뱀사골 다시내

▣▣,2년간 85kg 뺐다,단 음료 대신 '습관만 확 바꿨다 균형 잡힌 음식, 꾸준한 운동, 충분한 수면이 핵심자신의 생활 방식을 완전히 바꾸어 약 2년간의 꾸준한 노력 끝에 85kg 감량에 성공한 한 여성의 사연이 화제다.영국 웨일즈 온라인 보도에  따르면 캐런 하퍼낸은 다이어트 여정에서 건강한 음식을 선택하고, 체계적인 운동 루틴을 지키며, 자신의 목표를 지속적으로 상기시키는 것이 핵심이었다고 말했다. 수술도 아니고 약물도 아닌 균형 잡힌 음식, 꾸준한 운동, 충분한 수면이 그의 다이어트에 가장 큰 역할을 했다.이 과정에서 캐런은 비타민 보충제를 조금 섭취했고, 매끼니마다 단백질, 건강한 지방, 적절한 탄수화물을 포함하려고 노력했다. 특히 음식 선택의 중요성을 배우면서, 단순히 칼로리를 줄이는 대신 ..

▣▣,탄 냄비 지워져,탄 냄비를 새것처럼 만드는 간단한 방법 ◈,냄비의 탄 자국 제거하는 방법요리를 하다 보면 냄비 바닥이나 후라이팬의 바닥이 타는 일이 종종 발생한다.탄 냄비는 제대로 된 조리를 하기도 어렵고, 위생적으로도 좋지 않다. 하지만 당황하지 말자. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 재료로 탄 냄비를 새것처럼 되돌릴 수 있다.◈,집에서도 쉽게 할 수 있는 '탄 냄비 닦는 법'1. 콜라와 치약 활용탄 냄비 바닥에 콜라를 부어 30분에서 1시간 정도 기다린다. 이 과정에서 콜라 속의 인산 성분이 탄 자국을 부드럽게 만들어준다. 또한 콜라의 탄산가스는 냄비 표면의 얼룩을 잘 떨어지게 도와준다. 시간이 지난 뒤 콜라를 버리고, 치약을 묻힌 수세미나 스펀지로 문질러준다. 치약에 포함된 연마제 성분이 탄 자국..

▣▣,올해 여행 계획 있으면 ‘꼭’ 알아야 연말정산 더 돌려받는다 ◈,여행 상품 현금영수증 의무화 소득공제 기회 확대  올해부터 여행사를 통한 현금 결제가 더욱 투명해진다.국세청이 여행사를 포함한 13개 업종을 현금영수증 의무발행 업종으로 지정하면서 여행객들은 연말정산 소득공제를 더 많이 받을 수 있는 기회를 얻게 됐다.이제 10만 원 이상 여행 상품을 현금으로 결제할 경우, 여행사가 자동으로 현금영수증을 발급해야 하며, 이를 위반할 시 미발급 금액의 20%가 가산세로 부과된다. 현금영수증 의무 발급은 소비자가 요청하지 않아도 여행사가 자체적으로 발행해야 하며, 만약 소비자의 인적사항을 모를 경우 거래일로부터 5일 이내 국세청 지정번호로 발급하면 된다.이를 통해 연말정산 소득공제 혜택을 받을 수 있으며,..

▣▣,간단하고 깔끔하게 없애는 비법 기름때는 먼지, 세균, 곰팡이와 쉽게 결합한다. 특히 기름 성분이 많으면 세균이 번식하기 쉬운 환경이 된다. 불쾌한 냄새도 난다. 그대로 두면 점점 더 제거하기 어려워진다. 미끌미끌 불쾌한 기름때를 뽀득뽀득, 깔끔하게 없애려면 1,식초와 물 혼합액 사용식초는 기름을 분해하는 아세트산을 함유하고 있다. 식초와 물을 1:1 비율로 섞어 분무기에 넣은 후 기름때가 있는 표면에 뿌리고 약 10분 동안 방치하자. 이후 부드러운 스펀지나 천으로 닦아내면 기름이 쉽게 제거된다. 2,베이킹소다 반죽으로 문지르기베이킹소다는 약알칼리성 성분으로 기름때를 중화하고 제거한다. 물과 베이킹소다를 2:1 비율로 섞어 점성이 있는 상태로 만들자. 이걸 기름때 표면에 고르게 바른 뒤 스펀지나 칫솔..

▣▣,세척해도 끈적한 기름 찌든때 손쉽게 제거하는 법 가장 많이 사용하는 조리 도구 중 하나인 후라이팬은 특히 기름때가 잘 생긴다.삼겹살을 굽고, 소고기를 볶고, 계란을 볶는 등 기름이 자주 묻는 후라이팬은 설거지를 해도 끈적한 기름이 남아 있는 경우가 많다. 손쉬운 방법으로 후라이팬을 뽀득뽀득하게 만들어보자.◈,후라이팬 기름때 손쉽게 없애는 법  1. 베이킹소다 활용하기베이킹소다는 약알칼리성 성분으로 기름 성분이나 지방산을 수용성으로 유화시키는 성질이 있다. 기름때가 베이킹소다와 만나면 물에 쉽게 지워지는 성질로 변화 되는 것이다. 거기다 베이킹소다의 미세한 입자가 연마제 역할을 해주기도 해, 기름때를 효과적으로 제거해준다.먼저 기름때가 가득한 후라이팬에 베이킹소다를 골고루 뿌려준다. 이후 미지근한 물..

▣▣,난방기 없이 이불, 침대를 더 따뜻하게 만드는 방법 좋은 밤, 좋은 꿈. 오늘은 따뜻하게 주무세요. 1,고보온성 침구 선택겨울에 좋은 패딩을 사는 것도 좋지만 차라리 이불에 투자하는 걸 추천한다. 일반적으로 다운이나 양모 이불은 체온을 유지하는 데 효과적이며, 가볍고 통기성이 좋다. 토그(Tog) 값은 보온성을 측정하는 단위로 값이 클수록 따뜻하니 참고하자. 시트는 리넨이나 플란넬 소재를 사용하면 피부에 닿는 느낌이 따뜻하고 편하다. 이런 소재는 공기층을 유지하여 단열 효과를 극대화한다. 2,겹겹이 쌓는 침구의 힘얇은 담요나 이불을 여러 겹으로 덮어보자. 공기층을 형성해 단열 효과를 높일 수 있다. 무거운 이불보다는 여러 겹의 가벼운 담요를 활용하면 더 효과적이다. 맨 위에는 가장 무거운 담요를 올..

▣▣,건조기 없이도 뽀송하게! 옷 빨리 말리는 법 빨래한 지 얼마 안 된 옷을 급하게 입고 나가야 한다면 1,수분 증발 원리옷이 마르는 속도는 세 가지 요인에 의해 결정된다. 먼저 온도. 온도가 높을수록 물 분자가 더 쉽게 증발한다. 열이 물 분자의 운동 에너지를 증가시키기 때문이다. 두 번째는 습도. 공기 중의 습도가 낮을수록 물이 더 빠르게 증발한다. 공기가 건조할수록 물이 증발할 수 있는 여유 공간이 많기 때문이다. 세 번째는 순환. 공기가 잘 순환하면 수분이 더 빠르게 증발한다. 2,수건으로 물기 제거세탁 후 옷을 꺼내 바로 널기 전에 넓은 수건 위에 옷을 펼쳐 놓고 돌돌 말자. 수건을 양손으로 눌러주면서 남은 물기를 최대한 흡수하자. 이 과정으로 옷 속의 수분을 절반 이상 제거할 수 있다. 이후..

▣▣,찌든 때 제거에 표백 효과까지?"세탁에 유용한 '소금 빨래 법◈'빨래 할 때 소금을 넣어보세요세탁 할 때 소금을 활용하면 굉장히 유용하다.표백 효과에 살균 효과, 거기다 찌든 때 제거까지. 누구나 집에 있는 소금으로 빨래 효과를 극대화 해보자.1. 흰 옷과 흰 양말의 표백제 역할소금은 흰 옷이나 까맣게 변한 흰 양말을 하얗게 만드는데 유용하다. 흰 옷은 세탁을 반복하면서 점차 누렇게 변하기 쉬운데, 소금을 활용하면 이러한 변색을 방지할 수 있다. 세탁 시 세제와 함께 소금을 소량 넣어주면 소금의 염화나트륨 성분이 얼룩을 제거하고 밝기를 유지하는 데 도움을 준다. 세탁물 1kg 당 소금 반 작은 술 정도를 넣으면 적당하다.또한 소금은 흰 양말의 찌든때를 제거할 때 특히 효과적이다. 세숫대야에 따뜻한 ..

▣▣,33년 전 은혜 못 잊어'고향주민들에 60억원 쏜 中 억만장자고향 찾은 류창둥 징둥 회장 류창둥 징둥 회장, 설 맞아 어르신들에 200만원씩 용돈 마을에 선물도 뿌려가난했던 시절 학비 10만원 보태준 것에 보답…10년째 선행 중국 억만장자가 과거 자신을 도와준 데 대한 보답으로 명절 때마다 고향을 찾아 주민들에게 두둑한 용돈과 선물을 안기고 있어서 화제다.15일 홍콩 사우스차이나모닝포스트(SCMP)와 중국일보 등에 따르면 중국 거대 전자상거래 업체 징둥닷컴의 창업자 류창둥(51) 회장은 춘제(春節·중국의 설)를 앞두고 지난 8일 자기 고향인 장쑤성 쑤첸시 광밍촌을 방문했다.당시 류 회장은 60세 이상 노인 1천356명에게 각각 1만위안(약 200만원)의 훙바오(紅包·명절 용돈)를 돌렸다.류 회장이 ..

▣▣,겨울철 '동파 주의' 해야 할 가전 제품 ◈,동파를 조심해야 할 가전 제품 이번 겨울 최고의 한파가 찾아 왔다.갑자기 추워진 날씨에 롱패딩을 꺼내고, 내복을 입는 등 만발의 준비를 하게 된다. 기온이 내려가면서 신경써야 될 것이 하나 더 있다. 바로 동파이다. 동파란 '얼어서 터진다'는 의미로, 영하 5도 이하의 날씨가 이틀 이상 지속 될 때 동파가 될 확률이 높아진다고 한다.길어지는 한파를 대비해 주로 수도관이 터지지 않게 준비하지만, 다른 가전 제품도 마찬가지다. 동파를 조심 해야하는 가전제품을 알아보자. ◈,동파 주의' 가전 제품1. 세탁기세탁기의 급수 호스와 배수관에 물이 남아 있을 경우, 물이 얼면서 관이 파열되거나 손상될 수 있다. 수도관이 얼면 세탁기 사용이 불가능해지므로, 세탁기를 사..