건강 지킴이 260

6년동안 멈추지 않는 딸꾹질이

▣▣,6년동안 멈추지 않는 딸꾹질이 아저씨 우연히 티브이 보다가 6년동안 멈추지 않는 딸꿀질 아저씨 봤네요 제 친구가 딸꾹질 하여 걱정을 많이 했는데 친구에게 소개 해줘야 겠네요 남자는 계속해서 딸꾹질을 하고 있었고, 그것이 거의 6년이나 되었다고 털어 놓았다. 말을 하는 동안에도 그는 계속 딸꾹질을 하고 있었고, 남자는 “참는 방법이 없고, 자신의 의지와는 전혀 관련이 없다.”라고 말하며 고통스러워하는 모습을 보였다. 딸꾹질이 너무 심했던 그는 일부러 목에 자극을 주어 딸꾹질을 멈추려는 시도도 했다. 물도 마셔보고 편한 옷차림으로 바꾸어 보아도 딸꾹질은 멈추지 않는다. 며느리는 “지독한 것이다.”라고 말하며 그의 상태를 걱정하는 모습을 보였다. 2~3일 정도만 하면 괜찮을 것이라고 생각했는데 딸꾹질이 ..

건강 지킴이 2024.11.24

당수치 낮추는법 공복 식후 혈당 정상수치

▣▣,당수치 낮추는법 공복 식후 혈당정상수치 혈당이 높아서 당뇨병으로 인한 고통을 받는분들이 많습니다. 당뇨는 유전적인 요인으로도 발생하지만 생활식습관에 의해 발병하는 경우가 많습니다. 당뇨는 혈관을 손상시키고 심혈관질환 등 여러 합병증을 유발시키는 무서운 질환입니다. 따라서 공복혈당과 식후혈당을 정기적으로 측정해야 당뇨병과 같은 질병을 미리 예방하고 관리할수가 있습니다. 오늘은 당수치 낮추는법과 공복 식후 혈당정상수치를 알아보겠습니다. 《혈당정상수치》1) 공복혈당정상수치 정상 : 70~100mg/dl 당뇨병 : 126mg/dl 이상  2) 식후 2시간 혈당정상수치 정상 : 90~1400mg/dl 당뇨병 : 200mg/dl 이상  3) 당화혈색소 정상 : 5.7% 미만 당뇨병 : 6.5% 이상 ◈,당수치..

건강 지킴이 2024.11.24

김치통에 밴 냄새·얼룩 없애는 방법

▣▣,김치통에 밴 냄새·얼룩 없애는  방법음식을 오래 담아두었던 플라스틱 용기의 묵은 냄새는 주방 세제로 닦아도 쉽게 사라지지 않는다.특히 김치통에 밴 김치냄새와 고춧가루 얼룩은 씻어도 고유의 냄새가 없어지지 않는 경우가 대부분이다.제거 방법은 의외로 다양하다. 설탕과 식초, 베이킹소다, 쌀뜨물 등이 냄새제거에 탁월하다. 어떤 재료를 사용하든 마지막 단계에서는 통풍이 잘되고 햇빛이 좋은 곳에서 바짝 말려줘야 깔끔하게 냄새를 제거하는 데 도움이 된다.냄새가 심할 수 있는 뚜껑의 고무패킹은 분리해서 세척해 준다.김치통에 밴 냄새와 얼룩을 없앨 수 있는 가장 쉬운 방법은 햇볕이 강하게 내리쬐는 곳에 김치통을 놔두기만 하면 감쪽같이 사라진다. 냄새와 얼룩이 심한 경우에는 햇볕이 강한 곳에 1~2일 정도 놔두면 ..

건강 지킴이 2024.11.24

토마토 설탕 쳐서 먹지 말고,같이 먹으면 안된 음식

▣▣,토마토에 설탕 쳐서 먹지 말고”...같이 먹으면 역효과 일으키는 음식은?◈,영양 성분이 서로 만나서 체내 흡수와 소화 방해같이 먹으면 맛도 영양도 시너지 효과, 즉 상승효과를 내는 음식 조합이 있다. 사과와 초콜릿은 궁합이 잘 맞는 대표적인 예다. 초콜릿의 플라보노이드와 사과의 케르세틴 성분이 만나 항산화 물질이 더욱 강력하게 작용하기 때문이다.하지만 함께 먹으면 오히려 서로 역효과를 내는 음식 조합도 있다. 영양 성분이 서로 만나서 체내 흡수와 소화를 방해하는 경우이다. 미국의 건강 포털 ‘리브스트롱닷컴(livestrong.com)’ 등의 자료를 토대로 서로 피해야 할 음식 조합을 알아봤다. 1,토마토+설탕토마토는 항산화 성분인 라이코펜을 비롯해 각종 비타민과 무기질이 풍부한 과채류다. 건강에 유..

건강 지킴이 2024.11.24

김장 김치 빨리 시어지는 이유.방지하는 비법

▣▣,김장 김치 빨리 시어지는 이유...방지하는 비법은김치는 우리나라 전통 발효식품으로 주로 가정에서 만들어서 주요 부식으로 섭취하고 있다. 김치는 지역과 김치 재료의 종류와 특성, 담그는 방법의 차이에 따라 200여 종 이상이 있다.특히 김치는 카로틴, 식이섬유, 페놀성 화합물과 같은 여러 가지 생리활성 물질들이 함유돼 있어 항산화, 항암, 고혈압 예방 등 여러 가지 효과를 나타낸다.춥고 긴 겨울 동안 먹기 위해 많은 양의 김치를 담갔으나 빨리 시어버리면 낭패다.김치가 빨리 익는 것을 방지하려면, 발효 과정이 천천히 진행되도록 속도를 조절하고 보관 환경을 적절히 하는 것이 중요하다. 김치가 빨리 익으면 신맛이 강해지거나 맛의 균형이 깨질 수 있기 때문이다.발효를 천천히 진행할 수 있도록 소금 농도나 발..

건강 지킴이 2024.11.24

국민연금 月 200만원씩 받았더니,세금 내라네요"

▣▣.국민연금 月 200만원씩 받았더니,세금 내라네요"[일확연금 노후부자] 국민연금에도 소득세 부과2002년 이후 매년 보험료 소득공제 대신노령연금 수급시 소득세 부과월 200만원 수급자, 지방세 포함 총 104만5000원월 64만원 이하까진 세금 없어추가 소득 있다면 6~45% 종합과세국민연금공단에 따르면 지난 6월 국민연금 노령연금을 매달 200만원 이상 받는 사람이 4만1522명으로 집계됐습니다. 작년 말까지도 1만7805명에 불과했던 것이 1년 만에 2.3배가 증가한 것입니다. 노령연금은 수급 연령(올해 기준 63세)이 되면 받는 국민연금이지요. 사회 초년병 시절인 1988년 국민연금이 출범하면서 과거의 고령 세대에 비해 연금 가입 기간이 긴 베이비붐 세대의 연금 수급이 본격화하면서 고액 수급자도..

건강 지킴이 2024.11.21

생 우유 연구 결과

▣▣.여성들 우유 매일 마셨더니,섬뜩한 연구 결과 나왔다심장질환 발병 위험 높아져 남성은 연구와 무관 발효하지 않은 일반 우유를 매일 300㎖ 이상 마시는 여성은 심장마비를 일으킬 수 있는 허혈 심장질환(IHD) 발병 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 위험도는 마시는 양이 많을수록 증가했다. 주목할 점은 요구르트와 같은 발효 우유는 IHD 발병과 관련이 없었다. 이에 연구진은 여성은 비발효 우유보다 발효 우유를 더 많이 섭취하는 게 더 낫다는 결론을 냈다.최근 학술지 '바이오메드 센트럴 의학'(BMC Medicine)에 연구 결과를 발표한 스웨덴 웁살라대학교 의학자들에 따르면 여성의 경우 IHD 위험 증가가 관찰된 비발효 우유 최소 섭취량은 하루 300㎖였다. 400㎖에선 5%, 600..

건강 지킴이 2024.11.14

아침 공복 물 한잔의 효능

▣▣,아침 공복, 따뜻한 물 한 잔의 놀라운 효과 아침 물 한 잔이 보약과 같다는 말을 한다. 아침에 마시는 물의 건강 효과는 실제로 상상 이상이다. 몸속 노폐물을 배출하는 데 도움을 주는 건 기본이다. 아침 공복에 마시는 물의 건강 효과에 대해 알아본다.물은 체내 노폐물 배출 효과가 탁월하다. 물은 혈액과 림프액의 양을 늘리고 대소변을 활발하게 해 몸속 노폐물을 흘려보낸다.원활한 노폐물 배출은 신진대사를 촉진하고 혈액을 깨끗하게 만든다. 또한, 깨끗해진 혈액은 심근경색과 뇌경색의 발병 위험을 줄인다. 특히 자는 동안에는 땀, 호흡 등으로 체내 수분이 많게는 1L가 배출된다. 이때 혈액 점도가 높아져 심뇌혈관질환 위험이 커지게 되는데, 일어나자 공복에 마시는 물은 혈액을 점도를 낮추고 혈액을 맑게 해 심..

건강 지킴이 2024.11.05

물 한잔의 효능

▣▣,물' 한잔의  효능물을 충분히 마시면 피부와 근육, 관절 건강에 좋은 효과가 있다. 물은 몸속 세포가 영양소를 흡수하고 감염을 퇴치하는데 도움이 된다.대체 의학 주창자들은 뜨거운 물이 찬 물보다 건강 효과가 크다고 말한다.  1. 소화 작용을 증진시킨다물을 충분히 마시지 않으면 소장은 음식을 통해 수분의 대부분을 흡수한다. 이렇게 되면 탈수화가 일어나고 장의 움직임을 더 어렵게 만들 수 있다.만성 탈수화는 만성 변비 증상을 불러온다. 만성 변비는 장이 움직일 때 통증을 발생시키고 치질이나 복부 팽만감 같은 문제를 유발한다.뜨거운 물을 마시면 찬물을 마실 때보다 음식을 더 빨리 분쇄시킨다. 이렇게 되면 장의 운동을 증강시켜 변비에 걸릴 위험을 감소시킨다. 2. 신체를 해독한다자연요법을 주창하는 사람들..

건강 지킴이 2024.11.05

커피의 효능

커피의 좋은점 여러가지 있지요그중 적절한 커피는 심장병예방에 도움을 주고, 스트레스 해소와 우울증에도 도움이 된다고 합니다.커피에는 당뇨 개선, 기억력 증진, 뇌 기능 향상 등 다양한 효능이 있습니다.더욱 자세한 커피 효능 및 카페인에 대한 정보는 아래 내용 참고하시길 바랍니다.커피의 효능 여러가지가 있습니다. 대표적인게 카페인에 의한 각성효과입니다. 심혈관질환, 뇌졸중을 낮춰준다는 연구도 있답니다커피 속에는 수많은 성분이 있으나 아직 확인되지 않은 성분이 알츠하이머질환을 예방하는데 도움이 될 수 있는 것으로 미국 대학 연구팀에서 발표했다. 또한 항암 성분이 암, 동맥 경화를 예방하고 다이어트 효과가 있다고 한다. 하루에 커피를 3~5잔을 마시면 치매 위험을 최고 20%까지 줄일 수 있고, 여성 같은 경..

건강 지킴이 2024.11.02