뱀사골 다시내

대장암,위치따라 다르다,변비는 왼쪽, 빈혈은 오른쪽

▣▣,대장암,위치따라 증상 다르다,변비는 왼쪽, 빈혈은 오른쪽 대장암은 초기에 별다른 증상이 없거나, 있더라도 변비, 소화 불량 같은 흔한 질환으로 착각하기 쉽다. 암이 어느 정도 진행된 이후에야 비로소 증상이 나타나는 경우가 많은데, 이마저도 우리가 흔히 떠올리는 대장암 증상인 '혈변'과는 달라 대장암을 의심하기 어려울 수 있다. 대장의 어느 부위에 암이 생겼는가에 따라 증상이 천차만별이기 때문이다.성인 대장은 길이가 약 1.5m에 이르며 각 구간마다 기능도 다르고, 통과하는 대변의 상태나 장벽 두께 역시 차이가 있다. 이처럼 구간마다 특성이 뚜렷한 장기이다 보니, 암이 생긴 위치에 따라 다양한 증상이 나타나게 된다. 따라서 대장 항문외과 백정흠 교수(가천대 길병원), 소화기내과 이보경 교수(삼성창원병..

해바라기씨 효능

▣▣,심장부터 피부 건강까지,해바라기씨 효능 해바라기씨(sunflower seeds)는 고소한 맛 덕분에 간식이나 요리 재료로 다양하게 활용되어 왔다. 또한, 슈퍼푸드로 불릴 만큼 여러 영양소를 함유하고 있다. 작지만 영양은 풍부한 해바라기씨에는 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어 건강을 지키는 데 도움을 준다. 이에 해바라기씨가 지닌 9가지 효능을 정리했다. 1. 심혈관 질환 예방해바라기씨에는 비타민 E, 리놀레산(불포화 지방산), 마그네슘, 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 심혈관 질환 예방에 도움을 준다.영양학자 라이언 가이거(Rhyan Geiger)는 라이프 스타일 매체 ‘리얼 심플(REAL SIMPLE)’을 통해 “해바라기 씨앗에는 혈관을 이완시키고 콜레스테롤을 낮..

개 옻순 효능과 장아찌

해마다 봄이 되면는 산과 들 나물들이 많이 나 채취하여 무쳐 먹고 장아찌 담아두고 봄에 입맛 없을 때 하나식 먹으면 입맛 돌아오고 정말 개옻순 장아찌 맛있답니다 몸에 좋은 개옻 장아찌 많이 드시고 건강 하세요 참 옻 오르시면 날 계란 노량자만 먼져 드시고 났어 개옻순 장아찌 드세요 옻 안 오르입니다▣▣,개 옻순 효능1. 어혈을 풀어주고, 염증을 치료해 준다.2. 항암효과3. 각종 위장병에 좋다.4. 골수, 관절염, 신경통에 좋다.5. 난소암, 자궁 암에 좋다.6. 간 보호, 간 해독, 간경화에 좋다.◈​, 개옻순 채취 시 주의사항 1. 장갑을 착용하도록 합니다.우루시올 성분이 약하다고는 하지만 피부에 닿으면 알레르기 발진이 일어 날 수 있습니다.​2. 진액이 한번 옷이나 피부에 묻으면 잘 지워지지 않습니..

일부 고용량 비타민제 암 위험 높일 수도,제대로 알고 먹어야

▣▣,일부 고용량 비타민제 암 위험 높일 수도,제대로 알고 먹어야 미국암학회(America Cancer Society, ACS)의 암 예방 가이드 라인에 따르면 비타민제 등 많은 식이 보충제가 암의 예방 및 관리에 별 효과가 없으며, 일부 고용량 보충제는 되려 암 위험을 높인다고 한다. 가이드 라인 중 건강보조식품에 대한 부분을 요약 소개한다.비타민 또는 미네랄 보충제는 음식으로 미량 영양소를 충분히 얻지 못하는 사람이나 흡수 장애 환자에게 효과가 있을 수 있지만 많은 제품이 식품에서 만들어진 것은 아니며, 식품에서 발견되지 않는 물질이 들어있어 진정한 ‘다이어트(식이요법)’가 아니다. 또 과학적으로 건강에 중요하다고 밝혀진 미량 영양소의 섭취를 늘리지 않아 ‘보충’이 아니다. 채소, 과일 및 기타 식물..

물건 잘 못 버리는 사람의 다섯 가지 특징

▣▣,물건 잘 못 버리는 사람의 다섯 가지 특징 1,감정적 애착물건에 얽힌 추억을 놓기 어렵다. 작은 기념품, 여행지에서의 영수증, 오래된 편지, 낡은 옷, 인형 등 그때 그 순간이 떠오르는 모든 것을 가지고 있으려 한다. 2,‘혹시나’나중에 쓸 수도 있으니까, 언젠가는 필요할 테니 일단 보관한다. 실제로는 몇 년 동안 거의 사용한 일이 없고, 앞으로는 더욱 없을 물건이지만 가능성에 집착해 아무것도 버리지 못한다. 3,결정 미루기버릴지 말지 선택을 못 한다. 고민만 하다가 일단 구석에 두자고 선택을 미룬다. 적극적으로 사용하지도, 당장 버리지도 않은 채 덩그러니 자리를 차지한다. 매번 정리할 때마다 같은 일이 벌어진다. 3,느슨한 공간 개념집이 넓을수록, 가진 공간이 많을수록 심해진다. 물건을 더 많이 ..

예민한 사람이 이 세상 살아가는 방법

▣▣,예민한 사람이 이 세상 아름답게 살아가는 방법 1,감정을 정보로 보기화가 나거나 속상할 때 이 감정을 문제라 생각하지 않는다. 예민하다는 건 뭐든 쉽게 감지하고 민감하게 느낀다는 것이다. 감정이 울컥 올라오면 “우울해 정말 힘들어.”라고 생각하기 보다 ‘왜 우울할까?’, ‘이 감정이 무엇일까?’라고 한 걸음 떨어져서 바라보는 연습을 한다. 신경이 예민해졌을 때, 내게 문제가 있을 거라 생각하지 말자. 감정은 내가 지금 뭘 필요로 하는지 알려주는 알람이다. 그만큼 정밀한 센서를 가지고 있다는 것이다. 2,좁고 깊은 관계를 맺기모두에게 마음을 다 줄 필요 없다. 역시 모두에게서 인기를 얻을 필요도 없다. 불편한 자리에 나를 내몰고 왜 즐거워하지 않냐고 몰아붙이지 말자. 나를 편안하게 해주는 사람, 말 ..

밤 ‘꿀잠’ 자고 싶다면,숙면에 도움 되는 음식

▣▣,오늘밤 ‘꿀잠’ 자고 싶다면,숙면에 도움 되는 음식 수면은 몸의 피로를 회복시켜주고 생체 리듬을 유지해 준다. 때문에 충분한 시간 수면을 취하는 것은 건강에 큰 도움이 된다. 특히, 수면이 부족할 경우 면역 체계 약화, 부상 위험 증가, 호르몬 불균형 등 다양한 문제가 발생할 수 있어 권장 수면 시간을 지키고 수면의 질을 개선하기 위해 노력하는 것이 중요하다.대한수면학회에 따르면 일상생활을 잘 유지하기 위해서 하루 6~8시간의 수면을 취하는 것이 권장된다. 다만, 수면 시간을 지키기 위해 억지로 잠에 청하거나 누워있는 것은 숙면에 방해가 되고 쉽게 잠에서 깨어나는 원인이 되기 때문에 잠들기 전 수면의 질을 높여줄 수 있는 생활 습관을 실천하거나 식단을 개선하면 도움이 된다. 이에 수면에 도움이 되는..

온몸이 쑤시고,아파,중년여성 괴롭히는 전신통증 원인은

▣▣,온몸이 쑤시고 아파”중년여성 괴롭히는 전신통증 원인은?아침에 일어나면 팔, 다리, 몸통 등 전신이 뻐근하고 피로감이 심하지만, 병원을 방문해도 뚜렷한 원인을 찾기 어렵다면 '섬유근육통'을 의심해 볼 수 있다. 섬유근육통은 신체 여러 부위에 만성적인 통증과 피로를 유발하는 질환으로, 전 세계적으로 전체 인구의 약 2~4%가 앓고 있는 것으로 추정된다. 전체 유병률은 높지 않지만, 상대적으로 50대 이상 여성에게서 흔하게 발생하는 것으로 알려졌다.문제는 이 질환이 외관상 건강해 보이고 검사상 뚜렷한 이상이 나타나지 않아 ‘꾀병’으로 오해받기 쉽다는 점이다. 실제로 섬유근육통은 진단까지 평균 2~3년이 소요되는 경우가 적지 않은데, 증상이 지속되면 만성 통증과 피로감이 심화되고 우울증이나 불안장애 같은..

왜 밤이면 쥐가 날까,그 원인과 예방법

▣▣,왜 밤이면 쥐가 날까?” 그 원인과 예방법갑자기 종아리나 발에 쥐가 나 당황해 본 경험, 아마 한 번쯤은 있을 것이다. 흔히 ‘쥐’라고 부르는 ‘국소성 근육경련’은 갑작스러운 근육 수축으로 인해 통증이 발생하는 상태로, 증상은 짧게는 몇 초에서 길게는 몇 분까지 이어지는 것이 특징이다. 주로 장딴지 근육에서 발생하며, 특히 밤에 잠을 자는 도중 다리에 쥐가 나 깜짝 놀라 잠에서 깨는 경우도 흔하다. 그렇다면 쥐는 왜 나는 것일까? 그리고 왜 하필 밤에 자주 나타나는 걸까? 그 궁금증을 하이닥 전문가들과 함께 짚어본다. 1,다리에 쥐가 나는 원인은 무엇인가요? 특히 밤에 자주 나타나던데요.근육통, 피로 누적, 스트레스, 불안 등이 대표적이며 혈액 순환 장애나 근골격계 불균형으로 인해 발생하기도 합니다..

입술 물집, 눈까지 퍼진다‘헤르페스 바이러스’ 주의해야

▣▣,입술 물집, 눈까지 퍼진다‘헤르페스 바이러스’ 주의해야 얼굴에 작은 트러블이 생기면 하루 종일 신경이 쓰이기 마련이다. 특히 입 주위는 피부가 얇고 밥을 먹거나 말을 할 때 계속 움직이기 때문에 더욱 민감하게 느껴진다. 이처럼 신경이 쓰이다 보면 무의식적으로 손이 자주 가게 되는데, 만약 물집이 생긴 상태라면 손대지 않는 것이 중요하다. 흉터가 남을 수 있을 뿐 아니라, 단순포진 같은 바이러스성 질환일 경우 타인에게 전염될 수 있고, 심한 경우 눈으로 번질 위험도 있기 때문이다. 1.입술에 올라온 물집, 평생 가는 ‘이 바이러스’ 탓입술에 물집이 생기고 따가운 증상이 동반된다면, 흔히 말하는 ‘구순포진’을 의심해볼 수 있다. 구순포진의 대표적인 원인은 헤르페스 1형 바이러스 감염이다. 흔히 성병으로..