뱀사골 다시내

▣▣, 빨래, 실내에서 말려도 '냄새 싹 잡는' 꿀팁 봄엔 기온이 올라가니 빨래 말리기 좋은 계절처럼 느껴지지만, 실상은 그렇지 않다.일교차가 크고 날씨 변화가 잦아 오히려 빨래 말리기에 불리한 날이 많다. 특히 미세먼지와 황사가 심한 날은 환기를 잘 하지 않기 때문에 실내 공기 순환이 떨어져 빨래도 잘 안마르게 된다. 여기에 일조량까지 일정하지 않아 햇빛도 기대하기 어렵다.이런 환경에서 실내 건조를 하다 보면 쉽게 꿉꿉한 냄새가 배기 쉽다. 건조 시간이 길어지면 세균이 쉽게 번식하며 악취가 나기 쉽다. 그렇다면 냄새 없이 빨래를 '빠르게, 보송하게' 말릴 수 있는 실내 건조 꿀팁을 알아보자.1,실내건조, 냄새 없이 보송하게 말리는 비결 가장 먼저 해볼 수 있는 방법은 가벼운 탈수 추가하기다. 세탁기의 ..

▣▣,살 안 찌는 마요네즈 레시피 만들기이날 넉넉히 만들어서 과일과 삶은 채소에 듬뿍 찍어 먹으면 아이스크림처럼 부드럽다고 말했다. 특히 딸기, 브로콜리, 견과류와 함께 곁들여 먹는 모습도 눈길을 끌었다. 고소하고 부드러운 식감이 특징인 두부 마요네즈는 간단한 재료만으로 만들 수 있다. 1,기름기 부담 없는 두부 마요네즈 만들기두부 마요네즈 레시피는 간단하다. 먼저 재료는 두부 한 모, 올리브유 3큰술, 꿀 1큰술, 소금 두 꼬집, 레몬즙, 100% 땅콩버터가 필요하다. 만드는 법은 두부의 물기를 충분히 제거한 뒤 모든 재료를 함께 넣고 곱게 갈아주면 된다. 올리브오일과 꿀, 레몬즙을 넣고, 땅콩버터는 텁텁해질 수 있어 취향에 맞게 조금만 넣어주면 된다.크림처럼 부드러운 질감이 완성되면 밀폐용기에 담아 ..

▣▣,잦은 기침과 쉰 목소리”감기인 줄 알았는데 ‘이 질환아침에 일어나면 목이 칼칼하고, 하루 종일 가래가 낀 듯한 답답함이 계속될 때가 있다. 흔히 이러한 증상을 단순한 목감기로 여기기 쉽지만, 실제로는 위산이 목까지 올라오며 염증이 발생하는 인후두역류질환일 수 있다. 인후두역류질환은 바쁜 일상과 불규칙한 생활에 익숙한 현대인에게 자주 발생하는데, 치료 시기를 놓치면 만성 후두염, 지속적인 기침, 연하곤란 등으로 이어질 수 있어 주의가 필요하다. 인후두역류질환의 주요 증상과 예방법은 무엇인지, 이비인후과 전문의 윤상필 원장(서울휴내과이비인후과의원)의 설명을 들었다. 1,인후두역류질환이란 어떤 질환이며, 왜 발생하나요?인후두역류질환은 위산 등 위 내용물이 식도를 넘어 인두(목구멍)와 후두(성대 부위)가 ..

▣▣,운동할 때 먹으면 좋은 단백질 적정 섭취량바야흐로 슈퍼의 모든 제품이 고단백 식품을 강조하는 시대. 단백질, 얼마나 더 먹어야 할까? 운동을 한다면 열심히 한다면 단백질이 더 필요하다. 반면 대부분의 시간을 소파에 앉아 보내고 있다면 굳이 더 먹을 필요 없다.헬스장에 가서 덤벨 몇 번 들어 올리는 것은 건강으로 가는 시작점이 될 수 있다. 이내 효율적으로 근육을 만들기 위해 스트레칭 후 유산소와 근력 운동을 하고 폼롤러를 굴린 다음 마사지건으로 허벅지를 두들기는 완벽한 루틴을 찾아낼 것이다. 마지막으로 헬스장 입구에서 판매하는 만 원짜리 단백질 쉐이크까지? 운동 후에 그걸 마시지 않으면 힘들게 한 운동이 수포로 돌아가는 것일까? 1,단백질 권장 섭취량단백질 파우더 섭취를 추천하는 트레이너가 과학적 ..

▣▣,한밤에 악몽과 가위눌림'혈당' 문제한밤중 가위에 눌리고 악몽에 시달린다면 업무 스트레스 같은 정신적 문제 때문이라고 생각할 수 있다. 하지만 이런 수면 이상 증상은 ‘야간 저혈당’이 원인일 수도 있다. 수면 중 혈당이 정상 범위 이하로 떨어지면 뇌는 교감신경과 부교감신경을 활성화해 몸을 정상 상태로 돌려놓으려고 한다. 이로 인해 뇌 속 에너지가 부족해지면 잠꼬대, 뒤척임, 가위눌림 등 다양한 수면 이상 증상이 나타난다.수면 이상 증상 때문에 잠에서 깨어난다면 그나마 위험을 피한 셈이다. 야간 저혈당 환자 중 일부는 이상 상황을 자각하지 못한 채 그대로 사망하는 경우도 있기 때문이다. 즉, 야간 저혈당은 단순히 수면의 질을 떨어뜨리는 질환이 아니라 생사를 가를 수 있는 문제이므로 원인을 알고 예방할 ..

▣▣,아기 도마뱀오늘 산책하고 내려오는대 아기 도마뱀이 겨울 잠을 자고 봄이라 나왔네요 보기 어려운 아기 도마뱀이 도망 안가고 사람을 무서워 하지 않네요 하여 사진을 찍어 봅니다

▣▣,싱크대 악취 말끔히 제거하는 초간단 방법 싱크대 배수구에서 올라오는 악취는 주방 환경을 불쾌하게 만들 뿐 아니라 위생적으로도 좋지 않다.싱크대와 배수구 망을 자주 청소를 해도 냄새가 사라지지 않아 고민이라면, 배수관에 쌓인 이물질까지 청소해주는 것이 좋다. 집에서 쉽게 구할 수 있는 간단한 재료를 이용해 악취를 제거해보자.◈,싱크대 배수구 악취 해결법 3가지1,베이킹소다와 식초를 활용한 강력한 방법우선 배수구에 베이킹소다 반 컵을 골고루 뿌린다. 그 위에 식초 반 컵을 천천히 부어준다. 이 두 성분이 만나면 거품이 강력하게 발생하면서 배수구 내부에 쌓인 찌든 때를 밀어내고 제거하는 효과가 있다. 약 30분에서 1시간 정도 방치한 후, 뜨거운 물을 충분히 흘려보내 깨끗이 씻어내면 배수구 내부가 위생적..

▣▣,모발재생' 단백질 찾았다 탈모는 유전적 요인과 환경적 요인이 어우러져 일어난다. 원형탈모증은 자가면역병의 일종이다. 아직 탈모를 100% 치료할 수 있는 약은 없다. 이 때문에 숱한 탈모증 환자들이 끙끙 앓고 있다. 제대로 된 탈모약 하나 개발하면 당장 세계 제1의 갑부가 될 수 있다는 속설도 있다. 탈모증은 세계 인구의 약 2%가 일생에 한 번 이상 겪는다.탈모 환자 머리카락의 재생을 돕는 강력한 ‘보호 단백질’이 발견됐다. 호주, 싱가포르, 중국 등 국제 연구팀은 모발의 재성장과 회복에 중요한 역할을 하는 활성화된 ‘모낭 줄기세포(HFSC)’가 제대로 기능하기 위해선 강력한 보호단백질 ‘MCL-1’이 필요하다는 사실을 알아냈다고 밝혔다. 이 보호단백질(MCL-1)이 없으면 모낭줄기세포는 스트레스..

▣▣,손주 돌봐주니 월 300만원" vs "감사한 마음만"용돈 얼마가 적당?[40육휴] 양가 부모님 중 한 집이라도 같은 지역에 있다는 건 육아에 있어 '천운'에 해당한다. 특히 맞벌이 부부에게 육아를 도와주는 양가 부모님은 '신'이다. 아무리 돈을 많이 버는 집이더라도, 부모님 손을 빌릴 수 있다면 시터를 고용하는 대신 도움을 요청한다. 생판 남보다는 가족이 훨씬 낫다는 이유에서다. 그래서 수도권에 있는 손자·손녀를 돌보기 위해 지역에서 할머니만 올라오는 경우도 종종 보인다.그런데 가끔 조부모 육아 과정에서의 갈등 사례들도 들려온다. 양육 방식의 차이에 따른 것도 있지만, 용돈을 너무 적게 드리니 섭섭해하셨다는 얘기가 꽤 많이 들린다. 팍팍한 육아에 구원의 손길을 내려주시기만 해도 그저 감사할 것 같은..

▣▣,노보 노디스크의 당뇨병 치료제, 4년 후 심혈관 합병증 위험 14% 감소체중 감량 주사제인 위고비의 제약사인 노보노디스크(ADR)(NYS:NVO)의 당뇨병 치료제 리벨서스(Rybelsus)가 심혈관 질환 예방 효과를 보였다는 임상 3상 시험 결과를 발표했다29일(현지시간) CNBC에 따르면 노보노디스크는 임상 시험에서 리벨서스를 복용한 환자들은 평균 4년 후 심혈관 질환 관련 사망, 심장마비, 뇌졸중 위험이 위약군 대비 14% 감소했다고 밝혔다.이번 연구는 당뇨병과 심장병을 동시에 가진 환자(만성 신장병 동반 여부 무관)를 대상으로 진행됐으며, 노보 노디스크는 미국심장학회 연례 학술대회(American College of Cardiology's Annual Scientific Session, ACC..