건강 지킴이 356

보약 중의 보약

☆ 보약 중의 보약 ☆ ♣몸의 기름기를 제거하는 항노화 식품, 양파 콜레스테롤을 제거하고 동시에 강력한 항산화 작용으로 혈관을 튼튼하게 하여 심혈관 질환을 예방하는 등의 효능을 지닌 양파는 다음이 의미하는 식품은? 기름진 음식을 많이 먹는 중국인들에서 비교적 동맥경화, 고혈압, 뇌졸중 등의 발병비율이 낮으며, 날씬한 몸매를 유지하고 있는 비결 중의 하나... 이집트의 피라미드 건축에 동원된 노예들이 2톤이 넘는 돌덩이를 운반할 수 있었던 원동력 비아그라 대신 추천되는 발기부전 치료 보조 식품 동의보감에서 산총이라 불리며, 오장의 기에 모두 이롭고,동맥경화와 고혈압에 좋은 것으로 알려진 식품 바로 양파입니다. 이렇게 다양한 효능 중에서도 특히 고혈압과 동맥경화 등 심혈관 질환과 당뇨병 등의 만성질환을 예방..

건강 지킴이 2023.07.06

콩팥에 좋은 음식 신장

▣▣ 신장에 좋은 음식 6가지 장기가 콩과 팥을 닮아 콩팥이라고도 불리는 신장은 혈액 속의 요소 같은 노폐물을 걸러내어 소변으로 배출시키고,, 체내 항상성을 유지하는 기능을 하는 중요한 장기이자 우리의 몸 속 생명의 필터입니다. 신장이 건강하더라도 노화가 진행되면 신장건강에도 급격한 변화가 생긴다고 해요. 신장에 좋은 음식을 알아보면서 미리 건강을 챙기는 습관을 가져보시면 좋을 것 같습니다. ​ 1.신장에 좋은 음식 아스파라거스 신장 세포활동을 원할하게 해주며,사포닌과 글리코시드와 사포닌 성분이 노폐물을 배출해 주고, 이뇨작용과 혈액 정화작용 그리고 요로결석 예방에 도움을 줍니다. ​ 2. 신장에 좋은 음식 늙은호박 염증을 억제시켜 주고, 배설과 이뇨작용,부종 예방을 하여 신장의 기능을 도와줍니다 3. ..

건강 지킴이 2023.07.06

테이핑 요법

▣▣테이핑 요법 테이핑 요법의 정확한 원리는 아직 명확히 밝혀져 있지 않으나 테이프를 팽팽하게 당겨 근섬유 방향을 따라 붙이면 근육의 수축을을 촉진시키고 반대로 근복(근육이 수축할 때 가장 튀어나오는 근육의 중앙 부위)을 가로질러 테이핑하면 근육의 수축을 억제시키는 것으로 알려져 있습니다. 테이핑 요법이 어떻게 이런 효과를 가지는지에 대해 설명하는 가설은 세 가지 정도로 소개할 수 있습니다. 첫째, 테이프를 근섬유의 방향으로 팽팽하게 당겨 붙이면 근육의 길이-장력 관계에 있어 근육이 수축할 때, 적당한 근육의 길이로 근육의 기시부를 정지부 쪽으로 당겨지게 하여 힘을 더 잘 낼 수 있도록 한다는 가설입니다. 둘째, 생역학적으로 관절을 재정렬시켜 정상적으로 움직일 수 있는 능력을 만들어 줄 것이라는 가설입니..

건강 지킴이 2023.02.13

신체의 잔병 없애기!

▣▣신체의 잔병 없애기 손을 수시로 늘어 주거나 문질러주면 혈액 순환을 도와 몸이 건강해진다 엄지와 검지를 이용해 너무 세지 않을 강도로 문지르듯 마사지해주는 것이 좋다 1,손톱 양옆 누르기 엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다 열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히 더 아픈 부의를 시원한 느낌이 들 때까지 누른다 목의 긴장을 풀어 뒷목이 편안해진다 2,손가락 뒤로 젖히기 손가락으로 반대편 손가락을 하나씩 뒤 쪽으로 젖힌다 손가락에는 몸 전체의 모세혈관이 많이 분포돼 있어 혈액 순환이 도움이 된다 3,손가락 사이 누르기 손가락 사이 갈라진 부위를 반대편의 엄지와 검지로 꼬집듯이 눌러준다 임파선과 연결돼 있어 감기에 걸렸을 때 자주하면 감기 예방과 치료에 도움미 된 4,손가락 전체 젖히기 손가락을 가..

건강 지킴이 2023.01.31

눈의 피로를 풀어주는 간단한 운동

★눈의 피로를 풀어주는 간단한 운동 중년이 되면서 건강신호의 첫 번째로 오는 것이 눈이 침침해 지는 노안이지요. 눈의 피로를 풀어주는 간단한 방법을 소개합니다. 정면을 똑바로 쳐다 보면서 눈 앞에 시계의 숫자판이 있다고 생각합니다. 가능한 최대로 눈을 움직여눈 근육을 이완시킵니다. (1) 다음을 각각 3회 실시! 9 ↔ 3. 10 ↔ 4. 2 ↔ 8. (2) 몇 초간 눈을 감았다가 뜬 후 시계 방향으로 원을 그림 (12→3→6→9→12) 몇 회 반복 후.. 시계 반대 방향으로 다시 3회 반복함. (12→9→6→3→12) 몇 분간의 눈 체조로 눈 주위 근육의 피로가 풀리고 머리까지 맑아지는 걸 느낄 수 있습니다. ......................................................

건강 지킴이 2023.01.31

피로를 푸는 건강 법

▣▣.피로를 푸는 건강 법 ▲1동작(목) 목뒤, 머리와 목이 연결되는 움푹 패인곳 이곳을 누르면 통증이 있거나 기분이 좋은 반응을 느끼게 되는데... 이곳에 자극을 가하게 되면 뭉쳐 있던 어깨와 목 근육들이 완화되어 통증을 빨리 해소가 된다. ▲2동작(어깨) 어깨뼈의 위쪽, 어깨뼈의 안쪽 가장자리와 쇄골뼈가 만나는 움푹 패인곳 목이나 어깨가 결리고 딱딱하게 ?어진 어깨를 편안하게 해준다. ▲3동작(귀볼 뒤) 귀볼의 뒤에 오목하게 들어간 곳. 이곳을 누르면 눈의피로를 풀어준다. 손끝으로 귓볼의 뒤를 반복하게 누른다. 목 아래의 기사 주변까지 근육을 따라서 가볍게 문지르면 좋다 ▲4동작(등) 견갑골의 불룩 올라온 곳에서 안쪽으로 약간 움푹 파인곳. 쉽게 말해서 한족손을 반대쪽 어깨 뒤로 넘겼을때 중지가 닿는..

건강 지킴이 2023.01.31

전립선 비대증 자가 체크법

◐【 전립선 비대증 자가 체크법 】◑ 하루에 몇 번씩 화장실을 들락날락 거리고 밤에도 오줌이 마려워 잠을 제대로 잘수 없다고 호소 하는 M 씨65세 막상 볼일을 보러 가면 이상하 게 오줌이 잘 나오지 않아요.눠도 뭔가 남은것 같아 찜찜하고.나이들면 다 그러려니 하고 넘기거나 괴로워도 아내에게 말하기 창피해 참는 당신. 시작은 조금 불편하고 있는지? 노년기 삶의 질을 좌우하는 배뇨장애, 전립선비 대증을 훌훌 털어버리는 방법을 알아본다. ◈ 남자들, 날씨 추워지면 전립 선을 챙겨라! ◈ 지난해 건강보험연구원은 2000년보다 11배나 전 립선 비대증 환자가 늘었다는 수치를 밝힌 바 있다.게다가 날씨가 추워지면 전립선 비대증이 심해져 병원을 찾는 남성늘이 늘어난다 종합감기약에 들어있는 기관..

건강 지킴이 2023.01.31

보약에 관한 잘못된 상식

▣▣보약에 관한 잘못된 상식 ◆ 보약을 먹으면 살이 찐다? 비만증을 담습과 기허, 두 유형으로 구별한다. 담습 타입은 폭음.포식하거나 달고 기름진 음식을 좋아하여 비위기능이 실조되어 수분대사가 제대로 이루어지지 않아서 오는 비만증이고, 기허 타입은 비위 기능이 허해서 온 것으로 겉보기에는 비만하지만 실제로는원기가허해있는허증에속한다. 따라서 기허 타입은 보약을 써야 오히려 체중을 조절할수있다. 그래서보약을먹었다고 다 살이찌는게아니라, 보약으로써오히려살을뺄수도있다. 특히 녹용을 먹으면 비만해질까봐 걱정하는데, 이것 역시 잘못된 상식이다. 난소 기능이 약해서 살이 찐 경우에 녹용을 쓰면 난소 기능을 회복하면서 체중도 조절할수있다. ◆ 체질을 약으로 바꿀 수 있다? 보약이라고 하면 녹용과 인삼을 떠올린다. 그렇..

건강 지킴이 2023.01.31

옻닭먹을때 옻 안올르는 방법

● 옻닭먹을때 옻 안올르는 방법 ● 1.생계란을 컵잔에 따른다. 2.흰자는 버리고 노른자만남긴다. 3.거기에 참기름을 (큰숫가락)한숯갈 붓는다. 4.노른자와 참기름 한숫가락 섞은것을 후르륵 마신다. 5.20분후부터 옻닭을 먹는다. 웃어른들은 아실껍니다. 젊은세대들은 모르실꺼에여 . 저도 몸이 허약해져 어머니께서 옻닭을 해주셨었는데..제가 피부가 민감해 옻닭 먹으면 옻올른다고 하자..어머니께서는 이렇게 하면 옻 안올른다고 하셨습니다. 처음엔 반신반의했지만 어머님말씀때문에 믿고 먹었는데 정말 옻이 안올랐습니다. 옻닭을해서 친척들이랑 여럿이 함께 먹는데(친척들이 20명남짓) 모두 계란노른자에 참기름을 붓고 후르륵 마시고 20분정도 경과후 옻닭을 먹었는데..애어른할것없이 누구한명 옻에 걸린사람이 없었답니다^^

건강 지킴이 2023.01.31