뱀사골 다시내

▣▣,독감 이기는 면역력 증진 식품국내 독감 환자 수가 8년 만에 최고치를 기록하고 여전히 확산세가 지속되는 가운데, 면역력 강화의 필요성이 더욱 강조되고 있다. 이런 시기에는 다양한 비타민과 미네랄, 아미노산, 지방산, 식물성 화합물로 구성된 식품을 섭취하면 면역 체계를 강화하고 감기나 독감 및 기타 질병을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있다. 미국 건강 정보 매체 ‘베리웰 헬스(Verywell Health)’에서 다니엘 모어(Daniel More, MD) 박사의 의학적 검토를 받은 면역력 증진 식품 12가지를 소개한다.1.    감귤류자몽, 오렌지, 귤, 레몬, 라임과 같은 감귤류 과일은 비타민 C가 풍부해 감염과 싸우는 백혈구를 증가시키는 데 도움이 된다. 비타민 C는 면역 체계가 제대로 작동하지 못하..

▣▣,살려주세요"죽어가는 새끼 입에 물고 동물병원 찾은 어미 개 튀르키예 이스탄불서 CCTV에 포착 어미개와 새끼 두 마리 병원서 보호 중튀르키예 이스탄불에서 저체온으로 의식을 잃은 새끼를 어미 개가 입에 물고 동물병원을 찾아 진료받게 해 화제다.17일(현지시간) 데일리메일과 AP통신 등 외신은 지난 13일 튀르키예 이스탄불 베일릭두주에 있는 한 동물병원에 떠돌이 어미 개가 새끼를 물고 온 모습이 폐쇄회로(CC)TV에 포착됐다고 보도했다. 당시 이곳에는 비가 내리고 있었는데 어미 개는 아픈 강아지를 입에 물고 비를 맞으며 동물병원 문 앞에 도착했다. 이 모습을 본 수의사는 처음에는 강아지가 죽었다고 생각해 재빨리 새끼를 병원 안으로 데리고 들어갔다. 어미 개 또한 이들을 따라 들어갔다. 이 강아지는 심박..

▣▣,질염 예방을 위해 바로잡아야 할 습관 질염은 여성에게 흔히 발생하는 질환 중 하나이다. 질병관리청에 따르면 여성의 75%는 평생 한 번 이상 외부생식기-질 칸디다증을 경험하며, 45%는 2회 이상 걸리는 것으로 나타났다. 그러나 흔히 걸리는 질병이라는 이유로 관리를 소홀히 해서는 안 된다. 질염을 방치할 경우 골반염, 자궁경부 세포진 검사 이상 등 합병증을 초래할 수 있어 꾸준한 위생 관리와 예방이 중요하다. 이에 미국 여성 건강 매체 헬스샷(Healthshots)에서 산부인과 의사(MD Degree) 카비타 코비(Kavitha Kovi)의 조언을 바탕으로 질 건강을 위해 피해야 할 7가지 습관을 정리했다.1. 자극적이고 향이 강한 제품 사용깨끗함을 유지하는 것은 중요하지만 향이 강하거나 자극적인 ..

▣▣,혈당 관리에 효관적인 아침 습관중장년 건강한 삶의 필수 조건인 혈당관리는 아침에 일어나는 순간부터 시작된다. 혈당의 급격한 변동은 피로감, 배고픔, 짜증뿐 아니라 당뇨병 같은 만성질환의 위험을 안고 있다. 아침에 일어나자마자 할 수 있는 성공적인 혈당 관리 5가지 습관이 있다. 1. 아침 수분 보충은 필수아침에 가장 간단하면서도 효과적으로 혈당을 관리하는 방법은 물 한 잔으로 하루를 시작하는 것이다. 1~2컵의 물은 혈액 내 과도한 포도당을 희석시키고 신장이 당을 제거하도록 도와 혈당 안정화에 도움을 준다. 맹물이 부담스럽다면 오이, 감귤류, 허브티 등을 첨가하면 더 쉽게 마실 수 있다. 2. 단백질과 섬유질이 풍부한 아침 식사아침식사로 시리얼이나 토스트 같은 고탄수화물을 섭취하면 혈당이 민감해질 ..

▣▣,세척해도 끈적한 기름 찌든때 손쉽게 제거하는 법 가장 많이 사용하는 조리 도구 중 하나인 후라이팬은 특히 기름때가 잘 생긴다.삼겹살을 굽고, 소고기를 볶고, 계란을 볶는 등 기름이 자주 묻는 후라이팬은 설거지를 해도 끈적한 기름이 남아 있는 경우가 많다. 손쉬운 방법으로 후라이팬을 뽀득뽀득하게 만들어보자.◈,후라이팬 기름때 손쉽게 없애는 법  1. 베이킹소다 활용하기베이킹소다는 약알칼리성 성분으로 기름 성분이나 지방산을 수용성으로 유화시키는 성질이 있다. 기름때가 베이킹소다와 만나면 물에 쉽게 지워지는 성질로 변화 되는 것이다. 거기다 베이킹소다의 미세한 입자가 연마제 역할을 해주기도 해, 기름때를 효과적으로 제거해준다.먼저 기름때가 가득한 후라이팬에 베이킹소다를 골고루 뿌려준다. 이후 미지근한 물..

▣▣,황반부종 신약, 세계 최초로 혈관 정상화 효능 입증돼"눈세포에 산소와 영양분 공급 다양한 난치성 질환 치료 기대 “경구용 당뇨병성 황반부종 신약 CU06의 새로운 기전을 규명했습니다.”유재현 큐라클 대표(사진)는 지난 17일 한국경제신문과의 인터뷰에서 “CU06이 세계 최초로 혈관을 정상화하는 효능을 가진 당뇨병성 황반부종 신약인 것으로 드러났다”며 “다양한 난치성 질환을 치료할 수 있을 것으로 기대된다”고 말했다.당뇨병성 황반부종은 10년 넘게 당뇨병을 앓고 있는 환자의 20~40%가 호소한다. 당뇨병에 의한 합병증 탓에 망막혈관의 투과성이 증가해 체액이 누출된다. 비정상적으로 누출된 체액은 시력에서 가장 중요한 역할을 하는 눈 조직인 황반부에 고이게 된다. 황반에 문제가 생기면 시력이 떨어지고,..

▣▣,무척산 한옥마을 어디로 갈까하다가 무척산 한옥마을 가자하여 갔으나 겨울이라 그냥 돌아설뻔 했으나 여기까지 왔는데 주차하고 물어 보니 주차장 바로 앞 있다며 하기에 갔으나 너무나 아름다운 한옥집이다 사계절 민박 운영한다 하니 아이들과 함께 방문하여도 될것같네요 사장님이 이야기 해주시네요 100년된 한옥집이라고 외할아버님이 살았고 지금은 손자가 운영 하신다고 아름다운 청암고택 한옥집 마당에 있어야 할 우물이 거실 안에 있기에 물어보니 1938년 본채 한옥을 지을때 마당가에 20m 깊이의 우물을 파서 마을 사람들과 함께 사용했다고 합니다. 1967년에 그 우물 위에 집을 지어고 외할아버지 삼년상 빈소로 이용했던 곳으로 1997년 지금의 모습으로 개조하여 거실에 지금도 마실수 있는 우물이 있는 다담헌랍니다..

▣▣,김해 화포천습지 생태공원 오늘은 어디로 갈까하다가 김해에 있는 화포천습지 생태공원 가자하여 갔으나 비가 내리지 않아 저수지 물이 없어 철새들이 한두마리분 저수지을 보이 안타까운 뿐이다 겨울이라서 있지 모르나 비가 오면 좋으려만 아름다운 저수지 볼수 있으면 좋것같은데 언제 아름다운 저수지 모습 볼수 있을까 철새들 위해 비가 내리줬으면 좋겠다 비 내리기을 빌어본다 주소;경남 김해시 한림면 한림로 183-300 지번;경남 김해시 한림면 퇴래리 381-5▲주차장에 주차하고 ▲주차장 앞 바라보는 전시관▲주차장에 주차하고 입구로 가는중이네요▲저수지 가기전 화장실 보고 가세요▲돌 계단으로 내려가고▲다시 나무 계단으로 올라가고▲다리을 걸어가고▲다리 위해에서 저수지을 바라보며 철새가 없네요▲여기도 철새가 없네요▲철..

♡서산 넘어 메아리 소리♡                                                                                                              형님 글바람타고 고개넘어 가노라니 딱따구리가  노래 불어 주며 반겨 주네산넘어 가노라니 계곡물이 흐르며  맑은소리 듣으며 지나가네새소리 바람소리 억새소리 들으며  태양빛이 비추니 아름답기만 하네 산을 오르며 가노라니 야호 야호 메아리 소리 듣으면  지나가는 나그네 웃으며 반겨주내하하 호호 웃으며 메아리 소리 들으면 가노라

▣▣,난방기 없이 이불, 침대를 더 따뜻하게 만드는 방법 좋은 밤, 좋은 꿈. 오늘은 따뜻하게 주무세요. 1,고보온성 침구 선택겨울에 좋은 패딩을 사는 것도 좋지만 차라리 이불에 투자하는 걸 추천한다. 일반적으로 다운이나 양모 이불은 체온을 유지하는 데 효과적이며, 가볍고 통기성이 좋다. 토그(Tog) 값은 보온성을 측정하는 단위로 값이 클수록 따뜻하니 참고하자. 시트는 리넨이나 플란넬 소재를 사용하면 피부에 닿는 느낌이 따뜻하고 편하다. 이런 소재는 공기층을 유지하여 단열 효과를 극대화한다. 2,겹겹이 쌓는 침구의 힘얇은 담요나 이불을 여러 겹으로 덮어보자. 공기층을 형성해 단열 효과를 높일 수 있다. 무거운 이불보다는 여러 겹의 가벼운 담요를 활용하면 더 효과적이다. 맨 위에는 가장 무거운 담요를 올..