뱀사골 다시내

뼈 건강에 좋은 ,이 음식,많이 먹다간 콩팥·심장 건강 해칠 수도병아리콩은 칼슘, 마그네슘 등이 풍부해 ‘슈퍼푸드’로 알려졌다. 칼로리도 높지 않아 최근에는 다이어트 식품으로 자주 먹기도 한다. 그런데, 병아리콩 섭취를 주의해야 하는 사람들이 있다.◇혈당 낮추고, 뼈 건강에도 도움병아리콩은 혈당지수가 낮아 혈당 급증을 막아준다. 혈당지수는 음식에 포함된 탄수화물이 혈당치를 올리는 정도다. 보통 혈당지수 70 이상은 고혈당 식품, 56~69는 중혈당 식품, 55 이하는 저혈당 식품으로 분류한다. 병아리콩의 혈당지수는 28로 낮은 편에 속한다. 실제로 영국 킹스칼리지런던대 연구팀에 따르면 병아리콩 가루가 든 빵을 먹은 사람들의 혈당 반응이 일반 빵을 먹은 사람들보다 40% 낮았다.병아리콩은 다른 콩류에 비해..

▣▣,블루라이트 요코하마 https://youtu.be/aPwM2sz3BtI?si=31a8-MyDFpHezcbZ

▣▣,남진과 시게루  https://naver.me/GsjdQh4D  한일톱텐쇼가요계 살아있는 전설들★ 음악으로 들려주는 두 거장의 인생길! 남진X마츠자키 시게루 ♬ My way MBN 240716 방송bridge-now.naver.com

▣▣,시게루 노래 사랑의 메모리 https://youtu.be/dYphhFlNimQ?si=bkXeNP7d8g9P8WT-

▣▣,가수 현철씨 별세 하다현철은 1942년 7월 29일에 경상남도 김해군 대저면 도도리 월포마을 (현 부산광역시 강서구 대저2동)에서 태어났다. 1961년에 부산동성고등학교를 졸업하고 그해 동아대 경영학과에 수석으로 입학하였지만 이듬해 자퇴하고 군에 입대하여 전역한 뒤 1969년에 《무정한 그대》라는 곡을 발표하며 가요계에 데뷔하였다. 그러나 현철이 데뷔할 당시에는 남진과 나훈아가 한창 주목받고 있었기 때문에 현철은 인기를 얻지 못했다. 그리하여 1974년에 활동을 중단하고 고향인 부산으로 돌아가서 음악 그룹 '현철과 벌떼들'을 결성하였고 그룹 리더로서 팝송을 리메이크 하면서 열심히 활동하였지만 이 역시 큰 인기를 얻지 못해 오랜 무명 시절을 보냈다. 1980년에 그 동안 활동해오던 '현철과 벌떼들'이..

전국에서 가장 많은 정자가 있는 고을 이몽룡 실존인물 성이성과 정도전 이야기 내성천에선 봉화은어축제 족대 군단 장관 낙동강과 여우천이 나뉘었다 합수되는 분천에 ‘7,8월의 크리스마스’가 있는 봉화는 태백산 자락 아래 낙동강 발원지가 멀지 않아 ‘산자수명(山紫水明:산빛이 곱고 강물이 맑음)’의 청량한 명당으로 꼽힌다동쪽으로는 낙동강, 여우천, 서쪽으로는 내성천, 낙화암천이 흘러, 땅의 80%가 산지인 봉화를 감싸며 적시고 있다.조선건국의 이념을 제공한 ‘신권(臣權)의 거두’ 정도전(1342~1398), 춘향전 이몽룡 도령의 실존인물 성이성(1595~1664) 선생 등 많은 문신들이 터잡았던 곳이다.전국 600여 곳의 누각과 정자 가운데, 봉화군에 가장 많은 103곳이나 있는 것은 그 만큼 전국에서 가장 많..

정상 체중인데 운동하지 않는 사람과 뚱뚱한데 운동하는 사람, 둘 중 누가 더 건강할까? 누가 더 만성질환이 적을까? 여러 나라에서 이런 연구가 이뤄졌는데, 결과는 비만해도 운동 한 사람의 승리로 끝났다. 뚱뚱한 것보다 게으른 것이 건강에 더 나쁘다는 의미다. 그 이유로 근육의 질이 당뇨병, 고혈압 등 대사질환 발생에 크게 영향을 미치기 때문이다. 관련해서 최근 근육의 질을 따지는 근지방증 개념이 주목을 끌고 있다. 근지방증은 간에 지방이 쌓이는 지방간처럼, 근육에 지방이 축적되는 현상을 말한다. 1,국내 단일 의료기관으로 최대 규모 건강검진을 운영하는 서울아산병원 건강증진센터 건강의학과 의료진은 3년여 전부터 검진 과정에서 근육의 질을 측정하는 검사를 대거 시행했다. 컴퓨처단층촬영(CT)으로 복부 중앙 ..

이번에 처음으로 해외 여행을 가었다 처음 여행이라 준비 없이 여행 다녀왔다 여행할때 약간에 힘들었다 몇가지 상피약을 준비 해야한다고 준비 해본다 여행갈때 꼭 챙겨 가세요해외여행을 계획하는 사람들이 많아지고 있다. 하지만 해외에서 갑자기 아프면 병원을 찾기도 쉽지 않고, 평소에 먹던 약을 구하기도 어려워 큰 불편을 겪을 수 있다. 현지에서 갑자기 아프지 않으려면 어떤 약들을 챙겨야 할까. 마을 약국에 가셔 약사가 추천하는 해외여행 필수 상비약 7가지를 준비 하세요 ◈해외 체류 중 자주 발생하는 증상은?약사는 해외에서 자주 발생하는 증상으로 감기, 소화불량, 배탈, 설사 등을 꼽았다. 기후나 환경이 갑작스럽게 변하거나 장시간 비행으로 인해 체력과 면역력이 떨어지면 감기나 몸살에 걸리기 쉽다.소화가 잘 안되거..

비타민 A의 함유량이 풍부한 머위는 뿌리부터 잎까지 버릴 것이 없는 알찬 채소이다. 특히 줄기 부분의 머윗대는육개장이나 나물 반찬으로 많이 활용되고 있다. 칼슘이 풍부하게 들어있어 뼈 건강에 좋고,식이섬유가 많아 변비 예방에도 좋은 식재료이다.머위 잎에는 비타민 A가, 줄기에는 칼슘이 다량 함유되어 있어 신체 저항력을 높이고, 뼈를 건강하게 하여 골다공증을 예방한다. 또한 섬유질이 많아 다이어트에 좋고 변비를 예방할 수 있다. 마른기침이나 가래의 제거에 머위즙을 마시면 효과가 있는 것으로 알려져 있으며, 한의학에서는 지혈 용도로 활용되기도 하였다.▣▣ 머위의 효능1. 두통완화에 도움이 된다.각종 비타민과 미네랄이 풍부한 머위는 염증을 퇴치하는 효과가 좋으며 편두통을 유발하는 혈관 염증을 예방하는 효과가 ..

🔴 가정 상비약 🔴 ※※※끝까지 잘읽어보시고 활용하시여 만수무강 하세유※※※   너무 좋은정보라 상비약 으로 필히 준비하시길~    # 병은 자랑하라고 했다.  1)집에서 자다가 쥐가 나거나 산에 오르다 쥐가 나는 사람들이 많다.     이땐   를 마셔라 그리고. 한병, 무조건 마트에서  구입해서 냉장고에 준비요.   다른 처방. 아무리 주물러 줘도 풀리지 않아 119에  전화하니 구급대원들이   갖고 온것은  굳었던 근육을 풀어주는 효과를 보는게  2)우리나라에서 갑자기 심근경색으로 죽는 사람이 줄잡아 일년에 4만명에 가깝다.    갑자기 가슴이 쥐여짜게 아플때 아주 콩알만한 알약을 혀밑에 넣어 녹여주면 즉시 효과를 보는데 그 약명이   이다. 심장이 부정맥이고 이런 현상으로 스텐트를 박은 사람이..