곰취 효능과 쌈

▣▣곰취효능

1. 기관지에 좋은 효과
동의보감에 기관지에 좋은 나물로 기록되어 있는데
실제로  곰취는 기관지 내 염증을 없애주고 폐를 튼튼하게 해 주며
가래를 없애주는 진해거담 효능이 있어요.

2. 식이섬유가 풍부해서 다이어트 효과
곰취의 칼로리는 100g당 30kcal 정도로 낮으며,
식이섬유가 풍부하게 들어있어 장운동을 돕고 배변활동을 원활하게 하는 효능이 있으며
장을 건강하게 하고 다이어트에 많이 도움이 되는 나물입니다.

3. 성인병을 예방하는 효과
활성산소를 막아주는 항산화 성분인 베타카로틴이 혈관을 정화하여 깨끗하게 하고
혈액순환을 좋게 하는 효능이 있으며, 혈관의 노화를 막아주어 탄력 있게 하며
고혈압이나 동맥경화 등의 성인병을 예방하는 효과가 있어요.

4. 눈 건강의 효과
곰취에는 비타민A가 풍부하게 들어 있어 눈을 밝게 하고 건강하게 하는 효과가 있어서
눈의 노화를 막아주는 역할을 합니다.

5. 곰취는 뼈 건강의 효능
뼈에 좋은 칼슘이 다량 함유하고 있어
뼈를 건강하게 하고 튼튼하게 만들어누는데 성장기 어린이들의 성장 발육에
좋으며 골밀도를 강화해 주는 효능이 있으며,
관절염이나 관절통, 골다공증을 개선하는데  많은 도움이 됩니다.

6. 춘곤증을 예방 효능.
곰취에 들어있는 베타카로틴과 비타민C 성분이 인체 피로를 없애주고
풀어주어 봄철의 춘곤증을 예방해 주는 데 도움을 줍니다.

7. 곰취는 피부를 맑게 하는 효과
노폐물과 독소를 해독하고 배출하는 효능이 있어
간을 건강하게 하고 이롭게 하여 피부가 맑고 깨끗하게 됩니다.

8. 각종 질병과 감기 예방의 효과
곰취에 항산화 성분인 베타카로틴과 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있어
인체 면역력 강화에 도움이 되며
환절기 감기나 각종 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

9. 암 예방의 효과
곰취는 노화를 막아주고, 염증을 일으키는 물질을 억제하여 암의 발병률을 낮춰주어
각종 암을 예방하는 데 도움을 줍니다.

◈◈ 곰취 부작용
곰취는 따뜻한 성질을 가지고 있는데
평소 몸이 차거나 수족냉증이 있는 분이 먹을 경우 이로운 영향을  받지만
반대로 몸에 열이 많은 사람이  과다 섭취할 경우 복통, 설사, 소화장애를 일으킬 수 있으니
자신의 체질과 몸 상태에 맞게 주의해서 드시길 바랍니다.

▲산행하면서 곰취나물

▲의자에 앉자 곰취나물 다듬고

▲다듬어 준 곰취나물 담아오고

▲깨끗히 씻어 주시고

▲물끼 빠지고 나면

삼겹살에 쌈싸 드세요

연삼 곰취 염순 쌉싸음 하면서 정말 맛있답니다

여러분 많이 드세요