뱀사골 다시내

▣▣,겨울철 '동파 주의' 해야 할 가전 제품 ◈,동파를 조심해야 할 가전 제품 이번 겨울 최고의 한파가 찾아 왔다.갑자기 추워진 날씨에 롱패딩을 꺼내고, 내복을 입는 등 만발의 준비를 하게 된다. 기온이 내려가면서 신경써야 될 것이 하나 더 있다. 바로 동파이다. 동파란 '얼어서 터진다'는 의미로, 영하 5도 이하의 날씨가 이틀 이상 지속 될 때 동파가 될 확률이 높아진다고 한다.길어지는 한파를 대비해 주로 수도관이 터지지 않게 준비하지만, 다른 가전 제품도 마찬가지다. 동파를 조심 해야하는 가전제품을 알아보자. ◈,동파 주의' 가전 제품1. 세탁기세탁기의 급수 호스와 배수관에 물이 남아 있을 경우, 물이 얼면서 관이 파열되거나 손상될 수 있다. 수도관이 얼면 세탁기 사용이 불가능해지므로, 세탁기를 사..

▣▣,세탁소 안 가도 됩니다. 집에서 할 수 있는 옷 관리 옷 관리, 꼭 세탁소가 정답일까? 시간과 비용을 절약하면서도 옷을 새것처럼 유지할 수 있는 실용적인 꿀팁들 1,스팀으로 주름 제거와 냄새 제거스팀다리미나 스팀 청소기를 활용하면 옷의 주름을 펴고 냄새를 제거할 수 있다. 스팀의 고온이 섬유에 남아 있는 박테리아와 냄새 입자를 분해하기 때문이다. 심지어 섬유를 손상시키지 않고 자연스럽게 복원하는 데 유용하다. 스팀다리미가 없다면 샤워 후 욕실에 옷을 걸어두자. 샤워 중 발생한 증기로 주름이 펴진다. 2,가정용 냉동고를 활용한 냄새 제거냉동실에 옷을 넣자. 옷을 밀봉 가능한 비닐봉투에 넣어 냉동실에 24시간 보관한 뒤 공기 중에서 건조하면 놀랍게도 냄새가 사라진다. 낮은 온도가 냄새를 유발하는 박테리..

▣▣,겨울 이불, 세균 없이 오래 쓰려면 이렇게"소재별 세탁·관리 비법 ◈,겨울 이불 빨래 하는 방법겨울철 포근한 밤을 책임지는 이불은 소재가 다양하기 때문에 재질에 따라 적절한 세탁법과 관리법이 다를 수 있다.잘못된 세탁법은 이불의 수명이 단축시키고, 세탁 후에도 제 기능을 발휘하지 못하게 할 수 있다. 겨울철 자주 사용되는 이불의 소재별 세탁 및 관리 요령을 소개 한다.◈,겨울 이불 소재별 세탁과 관리 비법1. 거위털 이불 (구스다운/덕다운 이불)거위털 이불은 세탁 시 30°C 이하의 미지근한 물에 중성세제를 사용하는 것이 좋다. 세탁기를 이용할 땐 울 코스나 이불 코스를 선택하고, 다운 전용 세제를 사용하면 털의 복원력을 유지하는데 도움을 준다.건조 시에는 통풍이 잘 되는 그늘에서 널어 말려준다. ..

▣▣,주스 마시면 면역력 저하? 의외로 면역력에 도움 안되는 음식 건강하게 면역력을 기르려고 챙겨 먹었던 음식이 의외로 독이 될 수 있다. ❶ 과일주스비타민이 풍부한 면역 음식일 것만 같았던 과일 주스. 설탕 함량이 높을 경우엔 외려 면역 세포 기능을 억제한다. 주스에 든 당이 염증 반응을 유발하고, 백혈구의 세균 제거 능력을 약화시키는 것. 설탕이 많이 든 주스는 인슐린 반응을 과도하게 유발해 면역 체계 자체를 약화시킬 수 있으니 주의하자. 전문가들은 진짜 과일을 먹는 것이 훨씬 도움이 된다고 말한다. ❷ 스프레이 오일간편하게 요리할 때 사용하는 스프레이 타입 오일도 면역력에 도움이 되지 않는다. 올리브, 아보카도 등 식물성 오일을 스프레이 형태로 사용하게 하려면 압축가스, 합성 향료, 보존제를 넣어야..

▣▣,하루 3분만 투자하면 뇌 건강을 챙길 수 있다

▣▣,겨울철 심해지는 변비, 개선하려면 ‘이렇게한파가 이어지고 있다. 오늘(11일)도 기온이 소폭 상승했지만, 여전히 추위가 맹위를 떨치고 있다. 이처럼 추운 날씨가 지속되면 활동량이 줄어들고 몸이 움츠러들면서 다양한 생리적 변화가 나타난다. 특히 복부 불편감 등으로 일상생활에 불편함을 야기하는 변비가 악화되는 사례가 많아 각별한 주의가 필요하다.1,추위에 꺼려지는 외출, 변도 안 나온다의학적으로 변비는 배변 횟수가 주 3회 미만이거나 단단한 변, 불완전한 배변감, 배변할 때 과도하게 힘을 줘야 하는 등의 증상이 지속되는 경우로 정의한다. 가장 흔한 소화기 증상 중 하나로, 국내 변비 유병률은 16~20% 정도이며, 특히 65세 이상에서는 30~40%로 높다고 알려졌다. 변비는 흔한 탓에 가볍게 여기는 ..

▣▣,배우 이윤희 별세 하다드라마 ‘살인자의 쇼핑목록’, 영화 ‘밀양’에 출연한 배우 이윤희가 11일 오전 별세했다. 향년 64세.소속사 범엔터테인먼트는 이날 “배우 이윤희 님의 안타까운 별세 소식을 전하게 돼 무거운 마음을 전한다”며 “고인의 마지막 가는 길에 깊은 애도를 표한다”고 밝혔다.1960년에 태어난 고인은 1985년 연극 ‘국물 있사옵니다’로 데뷔해 영화와 드라마를 넘나들며 연기 활동을 펼쳤다.유작이 된 드라마 ‘살인자의 쇼핑목록’(2022)에선 서글서글한 지구대 순찰팀장을 맡았고, 영화 ‘밀양’(2007)에선 신애(전도연 분)의 유혹을 받는 강장로 역을 통해 관객과 만난 고인은 다수의 작품에서 감초로 활약했다. 드라마 ‘밀회’(2014), ‘구해줘 2’(2019), ‘모범택시’(2021) ..

▣▣,다이어트를 방해하는,내몸에 ‘뚱보균’ 사는지 알아보는◈,내 다이어트를 방해하는 숨은 원인식단도 잘 지키고, 운동도 열심이지만 그에 비해 살이 잘 빠지지 않는다면 장 건강을 점검해 볼 필요가 있습니다. 평소 소화가 더디고, 배변 활동까지 원활하지 않다면 더욱 의심할 만하죠. 장내 균형이 깨지면, 소화불량과 비만은 물론 고혈압, 아토피 등 자가면역질환이나 대사 장애가 발생할 확률이 높아지거든요. 특히 ‘뚱보균’이라 불리는 유해균이 장 속에 살고 있다면, 그간 당신의 다이어트를 적극적으로 방해하고 있었을지도 모릅니다.◈,뚱보균, 정체가 뭔데뚱보균은 학술적으로 퍼미큐티스(Firmicutes)라는 이름으로 알려진 장내 세균군입니다. 장에 존재하는 여러 미생물 중 하나로, 탄수화물과 지방의 소화를 돕는 역할을..

▣▣,겨울에 밖에 더 나가야 하는 이유 추울 때 나가야 건강에 좋다는 사실 1,더 많은 열량 소모날이 추우면 체온을 유지하기 위해 더 많은 열량을 소모한다. 같은 운동을 하더라도 평소보다 더 많은 열량을 태울 수 있다는 의미다. 체중 감량을 하고 싶다면 밖으로 나가자. 밖에서 뛰어야 살이 쭉쭉 빠진다. 2,면역력 강화온실 속의 화초는 약해지기 마련이다. 가끔 찬바람을 쐬야 자연스럽게 면역 체계가 활성화된다. 신체는 온도를 유지하기 위해 더 많은 에너지를 소모하는데, 이 과정에서 백혈구의 활동이 증가해 감기나 기타 질병에 대한 저항력이 높아진다. 그래서 실외 운동을 하면 감기에 걸릴 확률이 낮아진다. 3,호흡기 강화찬 공기를 마시며 운동하면 폐가 더 열심히 일한다. 덕분에 산소 흡수 능력이 향상된다. 단,..

▣▣,린스가 청소.물때도 말끔히 제거하는 린스 살림 활용법 살림에 활용하기 좋은 '린스는 의외로 살림에 활용하기 좋다.린스는 의외로 살림에 활용하기 좋다.린스에는 계면활성제가 들어 있다. 계면활성제는 물과 기름을 결합시켜 오염물을 제거하는 중요한 역할을 한다. 이는 청소, 빨래등에 탁월한 효과를 보인다. 또한 린스에 들어 있는 실리콘 성분이 표면을 코팅해주는 역할을 해, 깨끗한 상태를 오랫동안 유지하도록 도와준다.◈,남은 린스를 활용하는 실용적인 방법 5 1,섬유 유연제로 활용하기린스에 들어 있는 계면활성제는 섬유를 부드럽게 만드는데 도움을 준다. 마치 섬유 유연제처럼  정전기를 방지하고 옷감을 유연하게 만들어주는 것이다. 빨래 마지막 헹굼 단계에서 린스를 소량 넣어주고 잘 풀어준다. 여기에 옷을 헹궈주..