레몬의 효능과 차

▣▣레몬의 효능

1.심신 안정 효과
우선 레몬 껍질의 향은 아로마 테라피에서도 사용될 정도로 몸과 마음의 긴장을 풀고 기분을
좋아지게하는데 도움이 된다고 알려져있습니다.
그냥 맹물을 마시기 질렸다면 레몬 한 조각을 물에 넣어서 섭취하며 그 향을 즐겨보시길 바랍니다.

2.감기 예방 효과
레몬에 비타민 C가 풍부하다는 사실은 유명한데요. 이 과일을 물에 넣어서 섭취하면
체내 흡수된 비타민 C가 몸에 침입하려는 세균을 막아줍니다. 겨울철과 여름철을 가리
않고 꾸준히 먹어주면 신체에 이롭습니다.

3.피부 미용 효과
레몬물을 마시는 대표적인 이유 중 하나인데요.
비타민 C는 예전부터 피부 건강에 좋고 기미와 주근깨를 예방하는데 도움된다고 알려져있습니다.
이는 비타민 C가 콜라겐의 합성을 돕는 작용을 하기 때문인데요. 만약 콜라겐의 합성에 필요한
비타민 C가 부족하다면 피부 탄력이 줄어들게 됩니다.

4.체중 감량 효과
지방분해효소인 리파아제 분비 촉진 역할을 해주는 리모넨이라는 성분이 포함된 레몬을
물에 넣어 먹으면 체중감량에도 좋습니다.

그리고 레몬 속의 구연산이 물질 대사를 높일뿐만 아니라 영양소를 에너지로 변하게하는 효율을 높여준다고합니다.
그럼 비만이 될 확률이 줄어들며, 대사증후군의 예방과 개선 역시 가능하고 지방 흡수가 방지될 수 있습니다.

5.소화 촉진 효과
잠에서 막 일어났을 때 따뜻한 레몬물을 마셔주면 소화시스템이 활성화되어 음식에 대한 소화기능이 향상되고,
독소의 축적도 예방할 수 있습니다.

6.수분 공급 촉진 효과
물은 우리 몸에 필요한 수분 공급에 좋지만,종종 물 자체의 맛을 꺼리시는 분들이 계십니다.
그런 분들이 레몬을 물에 넣어서 먹으면 물의 풍미가 좋아져서 평상시보다 물을 더 많 섭취하게 될 수 있습니다.

◈◈레몬물 섭취 시 주의할 점
이렇게 레몬물 효능을 살펴봤지만, 주의할 점도 존재합니다

1.치아 에나멜질
강한 산성의 레몬은 에나멜질을 녹일 위험이 존재하기때문에 천천히 음미하며 마시고,너무 많이 마시지 않는 게 좋습니다.

2속쓰림
산성이 강한 식품들이 대부분 그렇듯이,공복이나 취침 전에 많이 섭취하면 좋지 않다고합니다. 
또 레몬물은 영양 보충이 제대로 되지 않으므로 이 음료만 마시면서 버티는 등의 행동도 자제하는게 좋습니다.

▲레몬나무 

▲레몬 시장에서 구입하여 오고

◐레몬 차 만들기 ◑

재료준비
레몬 꿀 유리병 소금

▲소금에 문질어 주시고

▲깨끗하게 씻어 주시고

▲물끼 빠지게 하시고

▲깨끗한 행주로  물끼을 닦아 주시고

▲잘 닦아졌네요

▲닦은 레몬 얄게 썰어 주시고

▲소독한 유리병에 썰어 준 레몬 담아 주시고

▲꿀을 부어 주시고

 내장고에 넣어 주시고 숙성  되면는 드세요
상큼한게 시원한이 맛있답니다