뱀사골 다시내

▣▣,피곤한 눈, 운동법 안과쌤이 알려준 지압법과 잡지에서 본 지압법 짬뽕시킨거 알려드릴께요. 근데, 한가지 꼭 알아두셔야 할 건 이건 하루이틀해서 낫는 게 아니구요 꾸준이 하셔야 효과가 조금씩 나타납니다~ 조급해 하시지 말고 매일 꾸준이 해주세용! 운동도 가끔하면 큰 효과 없듯이 눈 운동도 마찬가지입니다. 1. 먼저 눈을 가볍게 깜빡깜빡 열번정도 해주세용! 담에 넣는 안약이 있으시면 넣어주시고, 없으시면 마시고~ (꼭 넣어야되는건 아니에용) 2. 약 5초간 눈을 초스피드로 깜빡이세요! 3. 약 5초간 눈꼬리를 쭉~쭉 눌립니다. 4. 눈을 크게 위로 쭉! 좌우로 쭉! 아래로도 쭉! 눈알을 굴려(?)주세요. 시계방향으로 하셨다면 반시계방향으로도 하세요! 이것도 5초간 5. 눈을 감으시고 눈썹있는 곳 쯤에 ..

▣▣,치매!! 꼭알아야할 치매상식 치매 부모님의덧,뺄셈 능력을 점검하라 꼭알아야할치매상식7 65세이후부터5년마다 2배씩 증가하는 치매는장수할수록 발병 위험도 높다국내65세이상 노인치매유병률은 8.2%~10.8% 430만명의 노인중 35만명을차지할것으로본다 치매의특징과 대책을 알아본다 1. 최근의 기억력이 없어진다 치매는기억력,계산능력,언어느력,문제해결능력,공간지각능력등 전반적적인 기능이 동시에 무너지는 병이다 특히 최근의일을 까맣게잊는다 예컨대 이틀전생일 잔치를하고도 잊어버린다 건망증환자는 이런저런 힌트를 주면"아~기억 하지만 치매환자는 전혀 떠올리지 못한다 2. 치매치료가 가능한치매도 많다 치매원인인은 다양하다 우선외상,감염,종양,갑상선질환종양,알콜, 등에의해2차적으로 온 치매가 10~15%로 인데 이..

1. 손이 건강한 사람이 머리도 좋다 손은 인체에서 가장 섬세한 동작과 감각을 가지고 있다. 손은 진화를 계속하면서 인류문명의 개척자인 동시에 산 증인이며 손을 통해 예술을 창조하기도 한다. 손에는 수많은 미세 혈류가 분포되어 있으며 모든 신체 조직과 연결된 신경을 이용해서 움직이며 또한 지식과 정보를 다루고 있는 인체의 중요한 부분이기도 하다. 특히 대뇌와 밀접하게 연관되어 있어 손운동과 지각의 통솔은 대뇌에서 담당한다. 다시 말하면 대뇌와 손은 각각 독립된 해부학적 구조를 가지고 있으나 대뇌의 명령에 의해서만 손은 움직이도록 되어 있으며, 손에서 받은 정보도 일방적으로 대뇌로만 보내지도록 되어 있는 것이다. 대뇌반구의 운동영역 중에서 손을 관장하는 부분은 전체의 1/2 이상이다. 그러므로 손운동을 많..

▣▣,수족구병 초기증상 오늘은 수족구병 초기증상에 대해서 소개해드릴까 합니다. 수족구병은 주로 바이러스에 의해 발생하는 질병으로 여름철에 흔히 발생하며 입안에 물집이나 궤양, 손 발에 수포가 생기게 됩니다 수족구병 초기증상으로는 대게 가벼운 질환으로 미열이 있다가 열이 없어지는 경우가 있습니다. 입술과 잇몸에 수포가 나타나게 되며 발진은 발보다 손에 더 많이 나타납니다 수포의 크기는 3~7mm의 크기이며 엉덩이에도 나타날 수 있습니다. 수족구병의 수포는 대게 1주일 정도가 지나면 호전됩니다. 수족구병은 무균성 뇌막염, 뇌염, 마비성 질환 등의 신경계질환을 동반할 수 있습니다 특별한 합병증이 없는 경우 수족구병의 증상은 수포성 발진으로 호전되는데요! 드물게 합병증으로 뇌간 뇌척수염, 신경인성 폐부종,폐출혈..

▣▣ 땀 흘려야 암 막는다 사망 원인 1위를 차지하는 암. 암을 예방하기 위한 대표적인 방법으로는 금연, 균형 잡힌 식습관, 꾸준한 운동 등이 꼽힌다. 최근에는 하루 종일 앉아 있는 사무직과 컴퓨터 사용자가 급증하면서 운동의 중요성은 더욱 주목받고 있다. 그렇다면 운동은 암 발생 위험을 얼마만큼 낮추고 구체적으로 어떤 종류의 암을 예방하는 것일까. 중등도 이상의 운동, 즉 땀을 흘릴 정도의 운동을 꾸준히 하면 대략 10%의 암을 예방할 수 있다. 장윤정 국립암센터 박사는 "국민건강보험공단 직원을 대상으로 조사한 결과 이같이 나타났다"면서 "모든 암의 발생률을 낮추는 것으로 조사됐는데, 특히 흡연자는 위암과 간암, 비흡연자는 폐암 예방에 효과가 있었다"고 밝혔다. 세계 각국에서 진행된 주요 연구 결과를 분..

▣▣ 계란 노른자, 알고 보니 ‘지방흡수 방패막’ 찐 계란을 먹을 때 노른자는 빼고 흰자만 먹는 사람들이 있다. 이는 난황(卵黃) , 즉 계란 노른자에 들어 있는 콜레스테롤 성분 때문이다. 실제로 수치로만 보면 계란 한 개 속에 들어 있는 콜레스테롤은 250㎎ 안팎으로 세계보건기구(WHO)의 하루 적정 섭취량인 300㎎ 이하에 거의 육박하고 있다. 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지면 간에 지방이 쌓이고, 간 손상까지 일어날 수 있다. 또 각종 심혈관계 질환으로도 이어진다. 그러나 계란 노른자에 대한 이같은 우려는 레시틴이라고 노른자에 풍부하게 함유된 영양성분을 모르기 때문에 비롯된 기우다. 레시틴은 1850년경 프랑스 과학자 모리스 고골리가 계란 노른자에서 발견한 성분으로 비타민F라 불리는 필수지방산과 인,..

▣▣ 암세포 얼씬도 못하게 하는 4대 항암제 암에 대한 두려움이 날로 높아지고 있다. 누구든 예외가 없다. 부자든, 권력자든 가리지 않고 파고 든다. 누구에게나 암은 공포의 대상이 되고 있는데 이러한 암이 걱정스럽다면 잠시 주목하자. 암세포가 얼씬도 못하게 하는 4대 항암제에 관심을 가져 보자. 콩가루, 마늘, 깨, 그리고 양조식초는 암세포가 얼씬도 못하게 하는 4대 항암제라 할 수 있다. 평소 꾸준히 섭취하면 암의 공포에서 얼마든지 벗어날 수 있다. 그 비밀을 알아 보자. 1,콩가루의 항암력 우리 몸을 구성하는 세포의 수는 무려 60조 개. 이것들의 주성분이 단백질이다. 따라서 단백질을 적게 먹거나 질이 나쁜 것을 먹으면 절대로 건강해질 수 없다. 콩은 양질의 단백질이 풍부하게 들어있는 식품이다. 따라..

간. 신장. 방광의 병을 고치는 약초 ♠ 간염. 위염잡는 용담 ♠ 눈밝게 하고 원기 돋우는 산딸기 ♠ 황달. 당뇨병에 효과큰 왕과 ♠ 신선이 되게 한다는 측백나무 ♠ 결석녹이고 황달 잡는 비쑥 ♠ 신장과 방광의결석녹이는 꼭두서니 ♠ 간질환에 신통한 약효 염주 ♠ 만성간염. 관절염에 좋은 엄나무 ♠ 농약. 중금속 중독푸는 갈대 ♠ 신장을 튼튼하게 하는 광나무 ♠ 인삼 능가하는 강장제 홍경천 ♠ 술독풀고 간 보호하는 오리나무 ♠ 뼈질환 다스리는 호랑가시나무 ♠ 혈압강하, 간보호 나문재 ♠ 염증과 종기에좋은 민들레 ♠ 생명력질긴 만능의 약초 질경이 ♠ 간암. 백혈병에 좋은 노나무 ♠ 산삼 못지 않은 약초 참마 ♠ 부러진 토끼허리고친 새삼 ♠ 허약체질 개선하는 개별꽃 ♠ 결석제거,소변 잘 해결하는 금전초 ♠ 목..

▣▣ 가슴 깊은 곳 응어리를 떨쳐내는 화병(火病) 극복법 누구든 대답은 비슷할 것이다. ‘인생을 살아가며 얻고 싶은 것, 바라는 것이 무엇이냐’고 묻는다면 아마도 대부분 행복, 성공, 건강이라고 답할 것이다. 하지만 대부분은 모르고 있다. 그 모든 것을 얻을 수 있는 단 하나의 열쇠는 바로 ‘분노 조절’이라는 것을. 치밀어 오르는 화를 현명하게 다스리고 평화롭게 치유할 수 있다면 건강, 행복, 성공이 조화된 삶을 누릴 수 있을 것이다. 사실 화를 내지 않고 사는 사람은 없다. 어느 개그 프로그램에 등장해 유행되고 있는 ‘16년 동안 단 한 번도 분노를 느끼지 못한 너그러움의 달인’ 정도가 아니고서야 ‘화’라는 감정은 누구나 느낀다. 하지만 이 감정을 제대로 다스리지 못하고 장기간 억누르다 보면 신체적 증..

안녕 하십니까. 요즘 날씨가 오락가락 하지요. 일교차가 심할 때, 특별히건강에 유의 하셔야 합니다. 다음은 발암 자각증상 체크 자료입니다. 유비무환 입니다.그리고 모든병은 치료가 아닌 예방이라고 했읍니다. 미리미리 체크하시고 주의 하시면 건강은 보장이됩니다. 참고 하시기 바랍니다. ♠ 위암 : 암 발병률과 사망률 단연 1위 1. 소화가 잘 안되고 속이 쓰릴 때가 많으며 명치부분에 통증이 심합니다 2. 윗배가 불쾌하고 더부룩하며 통증이 있습니다 3. 구역질, 압박감, 식욕부진이 심합니다 4. 빈혈, 설사, 하혈, 체중감소 등이 나타납니다 5. 혹이 만져지거나 피를 토합니다 ♠ 간암 : 남성 간암 사망률 세계 최고 1. 몸이 노곤하고 소화가 잘 안되며 헛배가 부르고 식욕이 없어집니다 2. 오른쪽 윗배에 불쾌..