뱀사골 다시내

아침 공복 달걀과 함께 먹었더니.몸에 어떤 변화가

▣▣,아침 공복에 달걀과 함께 먹었더니.이 음식'들, 몸에 어떤 변화가?국민영양조사의 한국인 영양소 섭취기준에 따르면 탄수화물은 하루 식사(에너지 섭취) 중 55~65%, 단백질은 7~20%, 지방은 15~30% 먹는 것이 좋다. 다이어트가 필요한 경우 탄수화물은 50% 정도로 줄이는 경우도 있다. 그러나 탄수화물을 너무 많이 줄이면 후유증이 남아 일상생활에 지장을 줄 수 있다. 따라서 아침에도 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 등을 적절하게 먹는 게 좋다. 1,삶은 달걀 vs 달걀 스크램블... 단백질, 눈 건강, 뇌 활성화달걀을 전날 삶아 놓으면 아침에 껍질만 까서 간편하게 먹을 수 있다. 흰자는 병아리가 부화할 때 영양분 역할을 한다. 특히 단백질이 많이 들어 있다. 노른자의 주성분은 지방(31%)..

겨울,목도리를 둘러야 하는 이유

▣▣,추운 겨울,목도리를 둘러야 하는 과학적 이유겨울만 되면 목이 칼칼하고 기침이 나온다면 필독! 목을 따뜻하게 보호하는 것은 단순히 추위를 막는 게 아니다. 목도리는 호흡기 건강을 지키고 체온을 유지하는데 엄청난 역할을 한다.◈,목도리의 기원목도리는 고대 로마 시대까지 거슬러 올라간다. 당시에는 ‘수다리움(sudarium)’이라는 천 조각을 목에 두르거나 허리띠에 끼워 땀을 닦는 용도로 사용했다고 한다. 현대적인 목도리의 역할과는 조금 다르지만, 목을 감싸는 시작점이라고 볼 수 있다.◈,19세기 유럽부터19세기 유럽에서는 목도리가 신분과 패션을 상징하는 중요한 아이템이었다. 특히 영국에서는 목도리의 디자인과 소재로 계급을 구분하기도 했다. 스포츠팀의 팬들이 자기 팀의 색깔을 드러내기 위해 목도리를 착용..

울니트 세탁기로 빨래해도 된다

▣▣,울니트 세탁기로 빨래해도 된다.울니트 집에서 수축 없이 세탁하는 비결 ◈,울 소재의 니트나 가디건은 겨울 인기 아이템이다.울은 따뜻하고 가벼운 소재로 보온성은 물론 특유의 고급스러움으로 매년 인기가 많다. 하지만 생각보다 세탁이 까다로워 곤란을 겪는 경우가 있다. 세탁소에 맡기자니 번거롭고 비용도 내야한다. 집에서 세탁하려면 손세탁이 가장 좋은 건 알지만, 매번 손세탁을 한다는 것은 생각보다 쉽지 않다. 세탁기로도 울니트를 세탁하는 방법을 알아보자. ◈,울니트, 집에서 성공적으로 세탁하는 노하우 1. 세탁망 사용울니트를 세탁할 때는 세탁망을 사용하는 것이 필수적이다. 세탁망은 회전 과정에서 발생하는 마찰력을 줄여 옷감이 손상되는 것을 방지한다. 세탁망은 울니트에 딱 맞는 사이즈를 선택하는 것이 좋으..

손소독제 유통기한 지나도 버리지 마세요

▣▣,손소독제 유통기한 지나도 버리지 마세요 ◈,안 쓰는 손 소독제의 화려한 변신 집을 잘 살펴보면 손소독제나 알콜티슈 등 하나씩 굴러다니는 소독 제품이 있을 것이다.손소독제는 살균 및 소독을 위해 사용하는 제품이다. 하지만 살균 관련 제품을 살펴보면 개봉 후 6개월 정도가 사용기간인 경우가 많다. 이렇게 다 쓰지 못하고 남은 손소독제가 있다면 그냥 버리지 말고 다양하게 활용해보자. 손소독제의 알코올 성분 덕분에 찌든때와 물때 제거 등 여러 가지 용도로 유용하게 사용할 수 있다. ◈,유통기한 지난 손소독제 활용 꿀팁 1. 주방 후드에 쌓인 기름때 제거주방 후드는 조리 과정에서 발생한 기름때가 쉽게 쌓이는 곳이다. 마른 천에 손소독제를 짜준 후 후드 표면을 닦으면 기름때가 말끔히 제거된다. 찌든때가 있다면..

물때부터 기름때까지 싹.설거지 방법

▣▣,한 스푼이면 물때부터 기름때까지 싹.설거지방법 ◈,세척+살균+탈취'까지 한번에 잡는 설거지 꿀팁주방세제에 식초를 넣으면 세척 효과가 극대화 된다.설거지는 매일 반복되는 가사일 중 하나로, 음식물이 잔뜩 묻은 그릇을 '뽀득뽀득'하게 설거지 하는 것은 생각보다 까다롭다. 특히 기름때와 물때가 많은 식기류를 반짝거리게 만드는 것은 결코 쉬운 일이 아니다.보다 효율적으로 설거지를 하고 싶다면, 세제에 식초를 넣어 사용해보자. 주방세제와 식초를 적절히 혼합하면 설거지의 번거로움을 줄이면서도 더욱 위생적이고 간편한 설거지가 가능하다. 1,뽀득뽀득, 간편하고 효과적인 '식초 세제'주방세제를 식초와 섞어 사용하게 되면, 소량의 주방세제로도 세정력을 높일 수 있다. 식초는 집안에서 쉽게 구할 수 있는 천연 재료로,..

광주·순천·동광양,김해공항 운행

▣▣,광주·순천·동광양-김해공항 노선 운행 금호고속은 내년 1월 2일부터 광주와 순천, 동광양에서 김해공항을 연결하는 고속버스를 운행한다고 26일 밝혔다. 광주 출발 기준 하루 3회 운행되며 출발 시간은 오전 2시 45분과 4시 30분, 오후 3시 30분이다.순천과 동광양(중마)에서는 각 1회 출발하며 시간은 오전 3시 55분과 오전 4시 30분이다.김해공항에서 광주로 출발하는 노선은 하루 2회 운행되며, 출발시간은 오전 8시(순천·동광양 경유)와 오후 9시다.소요 시간은 광주에서 김해공항까지 3시간 30분, 순천에서는 2시간 20분, 동광양(중마)에서는 1시간 45분 걸릴 것으로 예상한다.티머니GO 애플리케이션, 코버스 홈페이지, 고속버스 티머니 등에서 예매할 수 있다.금호고속 관계자는 "김해공항 노선..

2025년부터 달라지는 보험 제도

▣▣,2025년부터 달라지는 보험 제도실손보험료 평균 7.5%↑...3세대의 경우 20%삼둥이 이상 다태아 산모 태아보험 가입 개선이자·배당·연금·기타소득도 건보료 정산 대상 새해를 앞두고 달라지는 보험 제도들에 대한 관심이 집중되고 있다.  먼저 제2의 건강보험이라고 불리는 실손의료보험이 보험료가 평균 약 7.5% 오를 전망이다.가입 시기에 따라 보험료 인상폭이 달라지는데 1세대 가입자 (2009년 9월 이전에 판매)는 평균 2%대, 2세대 (2009년 10월부터 2017년 3월까지)는 평균 6%대, 3세대 (2017년 4월부터 2021년 6월까지)는 평균 20%대, 4세대(2021년 7월부터 현재까지)는 평균 13%대의 인상률이 반영될 예정이다.예를 들어 40대 남성이 4세대 실손보험에 가입했을 때 ..

힘들게 문질러 닦지 마세요

▣▣,힘들게 문질러 닦지 마세요 ◈,연마제 일일이 닦지 않고 제거하는 방법 1,스테인리스 제품을 처음 사면 해야하는 것. 바로 '연마제 제거'다.연마제는 스테인리스 제품을 만들 때 광택을 내기 위해 사용하는 것으로, 새 제품에는 연마제가 일부 남아 있을 수 있다. 연마제는 암을 유발 할 수 있는 유해물질로 섭취시 건강에 문제를 일으킬 수 있다.미국 국립 보건원(NIH)에서 발표한 자료에 따르면 스테인리스 제품에 사용되는 연마제 중 일부가 인체에 흡수 될 경우 암을 유발 할 수 있다고 한다. 또한 연마제가 제품에 남아 있을 경우 음식물이 눌어 붙는 등의 성능 저하가 발생할 수 있다.하지만 흔히 알려진 연마제 제거법인 '식용유로 닦아주기'는 오래 걸리고 힘들어 선뜻 손이 가지 않는다. 더 쉽게 연마제를 제거..

청년 목돈 마련 '모다드림 청년통장'운영

▣▣,경남도, 청년 목돈 마련 '모다드림 청년통장' 확대 운영 ◈,새해 비정규직·창업 청년도 지원,모집인원 500명→1천명으로 늘려 경남도는 청년(18∼39세)의 자산 형성과 지역 정착을 돕는 '모다드림 청년통장'을 새해부터 확대 운영한다고 27일 밝혔다.지난해 처음 시작된 모다드림 청년통장은 도내 사업장에서 일하는 청년을 대상으로 목돈 마련을 도와주는 사업이다.청년이 매달 20만원씩 2년간 적립하면 경남도와 시군이 월 20만원씩(도 10만원·시군 10만원) 추가로 지원해 만기가 되면 청년 적립금의 2배인 원금 960만원과 이자를 지급한다.가구 기준중위소득이 130% 이하이고, 1인 가구 기준 월 급여 310만원 이하인 청년은 모다드림 청년통장 사업에 참여할 수 있다.도는 내년에는 기존 지원 대상에 해당..

만 55세 이상 주택연금 가입의 모든

▣▣,만 55세 이상 주택연금 가입의 모든 것 ◈,만 55세 이상 주택연금 가입의 모든 것 주택연금은 주택 소유자가 주택을 담보로 안전하고 안정적인 노후 생활을 지원받을 수 있는 금융 제도입니다. 특히, 만 55세 이상의 고령자에게 유용한 선택지로 자리잡고 있어요. 이 글에서는 주택연금의 개념과 가입 요건, 장점 및 사례 등을 자세히 살펴보겠습니다. ◈,주택연금이란주택연금은 주택을 소유하고 있는 고령자가 자신의 집을 담보로 하여, 금융 기관으로부터 일정 금액을 매달 지급받는 제도입니다. 이는 자신의 주택을 처분하지 않고도 노후에 필요한 생활비를 확보할 수 있는 방법이죠. ◈,주택연금의 특징주택연금에 가입하기 위해서는 몇 가지 요건이 있습니다.담보 설정: 주택을 담보로 설정하여 연금을 지급받습니다.수혜자 ..