겨울,목도리를 둘러야 하는 이유

▣▣,추운 겨울,목도리를 둘러야 하는 과학적 이유

겨울만 되면 목이 칼칼하고 기침이 나온다면 필독! 목을 따뜻하게 보호하는 것은 단순히 추위를 막는 게 아니다. 목도리는 호흡기 건강을 지키고 체온을 유지하는데 엄청난 역할을 한다.

 

◈,목도리의 기원

목도리는 고대 로마 시대까지 거슬러 올라간다. 당시에는 ‘수다리움(sudarium)’이라는 천 조각을 목에 두르거나 허리띠에 끼워 땀을 닦는 용도로 사용했다고 한다. 현대적인 목도리의 역할과는 조금 다르지만, 목을 감싸는 시작점이라고 볼 수 있다.

◈,19세기 유럽부터

19세기 유럽에서는 목도리가 신분과 패션을 상징하는 중요한 아이템이었다. 특히 영국에서는 목도리의 디자인과 소재로 계급을 구분하기도 했다. 스포츠팀의 팬들이 자기 팀의 색깔을 드러내기 위해 목도리를 착용하기 시작한 것도 이 시기다. 축구 경기장에서 흔히 볼 수 있는 팬들의 컬러풀한 머플러가 여기에서 유래했다.

◈,목을 따뜻하게 해야 하는 이유

1 체온 유지와 감기 예방
목이 따뜻해야 온몸이 따뜻하다는 옛말이 맞다. 이는 단순한 속설이 아니라 과학적으로도 증명된 사실이다. 중국 전통 의학에서도 목 부위를 따뜻하게 유지하는 것이 ‘양기(陽氣)’를 보존하는 방법으로 여겨졌다. 목 부위는 혈관이 피부 가까이에 있기에 체온 유지에 중요한 역할을 한다. 목이 차면 체온이 빠르게 떨어지고 면역력이 약화된다. 2016년 미국 국립보건원(NIH)의 연구에 따르면, 체온이 떨어질수록 바이러스가 더 쉽게 증식할 수 있는 환경이 조성된다고 한다.

 

2 호흡기 건강 보호

목 부위를 차갑게 두면 기도와 폐로 들어가는 공기가 차가워져 호흡기에 좋지 않다. 2012년 영국 호흡기학 저널(Thorax)에 발표된 연구에서는 차가운 공기가 천식 환자의 증상을 악화시키고 폐 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 밝혔다.

 

3 근육 긴장 완화
날이 추워지면 근육이 수축되고 경직된다. 목 부위의 근육이 경직되면 통증과 불편함을 유발할 수 있다. 목도리로 칭칭 감아서 목 주변의 온도를 높이자. 근육의 긴장을 완화하고 겨울철 목 통증을 줄이는 데 효과가 있다.

 

◈,목도리 활용 꿀팁

 

1,적절한 소재 선택 

피부에 직접 닿는 목도리는 부드러운 소재로 만든 제품이 좋다. 울, 캐시미어, 또는 플리스 소재가 따뜻함을 유지하면서도 피부 자극을 최소화한다.

 

2,올바른 착용 방법 

목을 충분히 감싸면서도 숨쉬기 불편하지 않도록 느슨하게 매야 한다. 너무 꽉 조이면 혈액순환에 좋지 않다.

 

3,습기 관리 

목도리가 땀이나 눈으로 젖으면 체온 유지 효과가 떨어진다. 건조하고 깨끗한 상태를 유지하자. 외출 후에는 따로 걸어서 잘 말리자.

 

4,따뜻한 음료 섭취 

겨울은 공기가 건조하다. 차가운 공기로 인해 목이 건조해질 수 있으므로 따뜻한 물이나 차를 자주 마셔 목 점막을 촉촉하게 유지해 주자.