2024/12/18 15

입냄새를 없애는 방법

▣▣,입냄새를 없애는 9가지 방법입냄새는 생활의 불편함만 주는 게 아니라 건강의 척도가 되기도 한다. 입냄새가 난다고 친구를 무작정 놀리기만 하지는 말자. 그 대신 아래 나열한 해시태그를 선물해보자.1,아침식사 아침에 입냄새가 유독 더 심한 이유는 뭘까? 자는 동안 침이 마르기 때문이다. 침은 자체적으로 살균력을 가지고 있어 입 속의 세균을 없애는 역할을 한다. 그러나 식사를 불규칙하게 하면 침의 분비가 원활해지지 않아 입 속에 세균이 증식하고 입냄새로 이어진다. 특히 공복으로 인한 입냄새를 예방하기 위해서는 아침식사를 반드시 해야 한다. 2,파페푸페포 입냄새가 난다고 하루 종일 입을 다물고 지내서는 안 된다. 오히려 말을 많이 해야 한다. 입을 많이 움직일수록 침의 분비가 왕성해지기 때문이다. 그러나 ..

건강 지킴이 2024.12.18

최악의 입냄새를 만드는 음식

▣▣,최악의 입냄새를 만드는 음식 9미팅 전 아이스 바닐라 라테만은 피해주십시오. 1,사탕입냄새를 걱정해 사탕을 먹는 사람이 많다. 향긋한 사탕을 녹여 먹는 동안 입에서도 향이 날 것 같지만,  이는 일시적인 해결책일 뿐 이내 더 심각한 입냄새를 유발한다. 사탕 외에도 캐러멜, 젤리, 케이크 등 단 음식이 모두 그렇다. 설탕의 단맛은 입안에서 박테리아의 성장을 촉진한다. 유분이 포함된 끈적한 재료는 치아에 달라붙어 치석이 된다. 치석은 박테리아가 자리를 잡고 본격적으로 서식하기 좋은 환경이 된다. 구취 제거를 위해 민트 사탕이나 껌을 먹는다면 무설탕 제품을 선택하자.2,우유우유는 입안에 끈적하게 남아 구취로 발전한다. 혀와 입천장에 단백질 막을 형성해 박테리아가 무럭무럭 자라게 한다. 3,차가운 음식차가..

건강 지킴이 2024.12.18

입냄새 이렇게 하면 빨리 제거된다

▣▣,너 오늘 뭐 먹었어? 입냄새 이렇게 하면 빨리 제거된다 상대방에게 속삭이다 멀어지는 일은 없어야 한다. 1,물로 헹구기가장 간단한 방법이다. 대신 빠르고 강력하게 해야 한다. 물 한 모금을 입에 넣고 입안 전체를 가글 하듯 빠르게 헹군다. 구강 내 숨어 있던 음식 찌꺼기가 나오지 않을 때까지 반복한다. 더 이상 나올 것이 없다면 거울로 확인하고 마무리한다. 응급처치이기 때문에 가급적 다른 방법이 없을 때만 사용하자. 식탁이나 다른 사람이 볼 때 하면 약간 더러워 보일 수 있으니 가급적 프라이빗 하게 하는 것이 좋다. 2,자일리톨 껌 씹기자일리톨은 대표적인 충치 유발 균인 뮤탄스균 성장을 억제하고 치아 표면에 플라크가 생성하는 것을 막는 효과가 있다. 또한, 껌은 침 분비를 촉진해 냄새를 중화하는 역..

건강 지킴이 2024.12.18

눈 속을 걸으면 건강에 좋다 겨울 산책 장점

▣▣,눈 속을 걸으면 건강에 좋다,겨울 산책의 장점 이불 밖은 위험하다. 그렇다고 이불 안에만 있으면 베짱이가 되기 쉽다. 추워도 밖에 나가서 찬 바람을 쐬자. 겨울에 산책하면 좋은 이유 5 가지.1,심혈관 강화추운 날씨에서 산책을 하면 심혈관계가 활성화된다. 심혈관은 심장과 혈관을 의미하는 용어로, 이 두 기관은 혈액을 몸 전체에 순환시키는 중요한 역할을 한다. 심혈관이 건강해야 심장이 정상적으로 혈액을 펌핑하고 혈관이 원활하게 혈액을 운반한다. 2015년 발표된 연구에 따르면, 추운 환경에서의 가벼운 운동은 심장 박동수를 높이고 혈액 순환을 개선하여 심혈관 질환 예방에 도움을 준다고 한다. 추위 속에서 신체는 체온을 유지하려고 더 많은 에너지를 사용하기 때문에 칼로리 소모량도 증가한다. 2,면역력 강..

건강 지킴이 2024.12.18

겨울 간식, 살 덜 찌게 먹는 법

▣▣,대체 왜 살이 찌지,겨울 간식,살 덜 찌게 먹는 법 겨울이 되면 유독 입맛이 돈다. 기분 탓이 아니다. 추운 날씨에 적응하기 위해 더 많은 에너지를 소비하게 되는데, 그래서 더 자주 배고픔을 느끼게 된다. 그렇다고 우걱우걱 간식을 때려 넣을 수는 없는 법. 겨울 간식을 건강하게, 그리고 살이 덜 찌게 먹을 순 없을까? 1,고구마는 찌거나 굽기겨울철 대표 간식 고구마. 당연한 이야기지만 고구마를 튀기거나 설탕을 뿌리면 열량이 높아진다. 찌거나 굽자. 고구마 본연의 단맛을 즐기면서도 불필요한 열량 섭취를 줄일 수 있다. 2,감자도 찌거나 구워서감자도 마찬가지다. 어떻게 요리하느냐에 따라 다르다. 감자를 튀겨 먹으면 열량 폭탄이 된다. 찌거나 오븐에 구워 허브와 약간의 소금을 뿌려 먹는 게 건강하고 맛도..

건강 지킴이 2024.12.18

겨울에 유용한 보온 꿀팁

▣▣,옷만 두껍다고 다가 아냐! 겨울에 유용한 보온 꿀팁 춥다. 이 글을 쓰는 손가락도 얼어서 오타가 난다. 겨울철 추위는 두꺼운 옷만 입는다고 해서 해결되지 않는다. 좀 더 효율적이고 과학적인 접근이 필요하다.1,얇은 옷을 여러 겹으로기본 중의 기본. 얇은 옷을 여러 겹으로 입으면 옷 사이의 공기층이 단열 역할을 하여 열 손실을 줄여준다. 피부에 닿는 첫 번째 옷은 땀 흡수가 잘되는 면 소재를 택하자. 그 위에는 양모, 플리스 같은 보온성이 뛰어난 소재를 입어야 따뜻하다. 2,체온 손실을 막는 모자와 목도리 착용머리와 목은 신체 열의 30% 이상이 손실되는 부위다. 귀를 덮는 모자와 목도리를 착용하면 체온을 효과적으로 유지할 수 있다. 특히, 머리와 목 주변을 따뜻하게 하면 전체적인 체감 온도가 높아진..

건강 지킴이 2024.12.18

겨울 감기 왜 안 떨어져,헤어지는 법

▣▣,겨울 감기 왜 안 떨어져? 감기와 헤어지는 방법 10날씨는 춥고 실내는 건조하다. 이번 감기는 유난히 질기고 끈적하다. 지긋지긋한 감기와 헤어질 결심.1,습도 유지하기겨울철 실내 습도는 30% 이하로 떨어진다. 공기가 건조하면 코와 목의 점막이 마르고, 이로 인해 바이러스와 세균이 쉽게 침투한다. 연구에 따르면 습도가 40~60% 사이일 때 감기 바이러스의 전파가 가장 낮다. 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 널어두자. 하루에 한 번 환기해 신선한 공기를 들이는 것도 중요하다. 2,충분한 수분 섭취물은 답을 알고 있다. 물을 충분히 마시면 점막이 촉촉하게 유지되어 바이러스가 몸에 붙기 어려워진다. 수분 섭취는 노폐물 배출에도 도움을 준다. ‘미국 국립보건원(NIH)’에서는 감기에 걸렸을 때 수분 섭취..

건강 지킴이 2024.12.18

제주 한라눈꽃 설경버스

▣▣,한라눈꽃버스 제주 설경버스 240번 (1100번) 운행 기본정보 제주도, 12/21~2025/2/23 주말⋅공휴일 운행 오전 8시 40분~오후 6시 40분, 4대 버스 12회 왕복 운행12/21 오전 8시 20분 제주버스터미널서 ‘한라눈꽃버스 개통식’제주특별자치도는 도민과 관광객들이 한라산의 겨울풍경을 편안하고 안전하게 즐길 수 있도록 오는 21일부터 내년 2월 23일까지 ‘한라눈꽃버스’를 운행한다.1100번 ‘한라눈꽃버스’는 주말과 공휴일 오전 8시 40분부터 오후 6시 40분까지 4대의 버스가 하루 12회 왕복한다.한라눈꽃버스의 운행경로는 ‘제주버스터미널-한라병원–어리목-1100고지-영실지소’다기존 정규노선 240번 버스는 현행 노선을 유지하며 왕복 9회 정상 운행되어 20~30분 간격으로 제주..

아름다운 풍경 2024.12.18