뱀사골 다시내

▣▣,새해엔 물을 많이 마시자! 의외의 수분 부족 신호물을 충분히 마시는 간단한 습관이 건강을 좌우한다 1,피로감수분이 부족하면 혈액의 흐름이 원활하지 않아 세포에 산소 전달이 어려워진다. 이 때문에 신진대사가 느려지고 몸이 무겁고 쉽게 피로해지는 것이다. 충분히 휴식을 취해도 피로감이 가시지 않는다면 수분 부족을 의심해 볼 필요가 있다. 오후 시간대에 집중력이 급격히 떨어지는 것도 같은 이유일 수 있다. 2,구취와 침의 끈적함수분이 부족하면 침이 줄어들어 입안이 건조해진다. 건조한 입안에서는 세균이 빠르게 번식하기 쉽고, 이는 곧 구취로 이어진다. 특히 아침에 입이 유난히 마르고 텁텁하다면 수분 섭취량이 부족하다는 신호일 수 있다. 이때 물을 마셔주면 세균 번식을 막고 입냄새도 개선할 수 있다. 3,피..

▣▣,직장인 10명 중 4명 “내년 직장 잃을 수 있다직장갑질119, 1000명 설문 50% “실직하면, 6개월 못 버텨 연령 높을수록 사회보장제 불만직장인 10명 중 4명 꼴로 내년 직장을 떠날 걱정을 하고 있다는 조사 결과가 나왔다. 직장인 2 명 중 1명은 실직 후 재정적으로 버틸 기간이 반 년도 안 된다고 우려했다.노동시민단체 직장갑질119는 2~11일 전국 만 19세 이상 직장인 1000명을 대상으로 실직 전망에 관한 설문을 벌여 이 같은 결과를 얻었다고 22일 밝혔다.내년 실적 가능성을 묻자 39.1%는 ‘있다’고 답했다. 고용형태가 불안한 비정규직 근로자는 이 질문에 대해 52%까지 ‘있다’고 우려했다. 실직 우려는 직장 규모가 작을수록, 임금 수준이 낮을수록, 연령이 높을수록 컸다.실직할 ..

▣▣,줄어든 스웨터는 : 모직 옷을 완벽하게 세탁하는 방법울 스웨터, 스카프, 재킷은 추운 날 필수품입니다. 부드럽고 따뜻하며 항상 시크합니다. 그러나 우리 모두는 세탁할 때 부주의한 순간이 어떻게 실제 재앙으로 변할 수 있는지 알고 있습니다. 양모에는 독특한 특징이 있습니다. 거칠게 다루면 수축되거나 모양이 없어지거나 심지어 판지만큼 단단해집니다. 당신이 가장 좋아하는 스웨터는 하룻밤 사이에 당신보다 봉제인형에 더 잘 어울리는 미니 버전으로 변신할 수 있습니다. 그러므로 모직물을 올바르게 세탁하는 것은 진정한 예술입니다.하지만 걱정하지 마세요. 순한 세탁이 익숙하지 않거나 "손세탁"이라는 단어 때문에 이마에 이슬이 맺혀도 게임은 할 수 있습니다. 양모 관리 금방 명확해집니다. 몇 가지 간단한 요령만 따..

▣▣,크리스마스 '어린이 선물' 워터비즈 수정토 주의보선물 수요가 몰리는 크리스마스와 연말 시즌을 맞아 워터비즈(수정토) 안전사고에 유의해야 한다는 의사들의 경고가 나왔다.23일(현지시각) 영국 BBC 등 외신에 따르면, 최근 영국의 응급실 의사들은 크리스마스와 연말 시즌을 맞아 주로 아이들을 대상으로 판매하는 워터비즈로 인한 안전사고에 유의할 것을 당부했다.국내에서 흔히 '개구리알'로 불리는 워터비즈는 젤리처럼 알록달록하고 매끄러운 외관을 가졌다. 또 흡수성이 매우 높은 폴리머 소재로 제작돼 물에 담그면 원래 크기·무게의 수십 배로 부풀어 오르는 특징을 갖고 있다.그러나 워터비즈처럼 고흡수성 폴리머를 잘못 삼키게 되면 체내에서 팽창해 복통, 구토, 탈수 등의 증상이 나타날 수 있고 심할 경우 장폐색을 ..

▣▣,아침에 운동하면 체지방 감량 효과… 숙면에도 도움 ◈시간대별 효과적인 운동근력운동은 낮 시간 추천… 당뇨환자는 점심 후 대근육 사용하면 좋아스트레스 완화에 좋은 ‘저녁 운동’취침 3시간 전엔 운동 마치도록새해를 앞두고 ‘운동해야지!’라고 다짐을 하면서도 막상 어떤 운동을 해야 할지 막막해서 시작하지 못하는 사람들이 많다. 꾸준한 운동을 목표로 잡았다면 운동의 목적, 그리고 생체리듬 등을 파악해 운동의 시간대를 정하는 것이 좋다. 무작정 운동 시간대를 정하면 작심삼일로 끝날 가능성이 높기 때문이다.자신만의 운동 패턴을 만드는 것은 바쁜 일상 속에서 건강을 지킬 수 있는 작은 투자이다. 각자의 생활패턴이나 직업, 취미 등을 고려해 가장 적합한 운동 시간을 찾아내는 것이 중요하다. 그렇다면 어떤 시간대에..

▣▣,계절에 맞는 습관이 있다?겨울에 챙기면 좋은 건강 루틴추운데, 그냥 집에 있으면 안 되나요?1,비타민 D 보충겨울철에는 햇빛 볼 일이 확연하게 줄어든다. 그래서 비타민 D 결핍이 쉽게 나타난다. 한 연구에 따르면, 전 세계 인구의 약 40%가 비타민 D 결핍 상태이며, 겨울철에는 이 비율이 더 높아진다고 한다. 비타민 D가 풍부한 식품(연어, 달걀 노른자 등)을 섭취하거나, 보충제를 통해 부족한 비타민 D를 보충하자. 실내에서도 햇빛이 드는 곳에서 시간을 보내자. 2,충분한 수분 섭취날이 추우니 움직임이 줄고 자연스레 땀 흘릴 일도 없어진다. 그래서 평소보다 물을 적게 마신다. 하지만 공기가 건조하기 때문에 몸은 더 많은 수분을 필요로 한다. 연구에 따르면, 겨울철에는 피부 수분 함량이 여름보다 평..

▣▣,귤,이것 모르고 보관하면 곰팡이 생깁니다"의외로 잘 모르는 '올바른 귤 보관법◈귤 오래 보관하는 꿀팁귤은 겨울철 대표 과일 중 하나다.상큼 달달한 맛으로 매년 사랑받는 귤은 한 번에 많은 양을 살때가 많다. 하지만 한꺼번에 많은 양을 사게 되면 보관 중에 곰팡이가 생겨 버리는 일이 생긴다. 귤을 신선하게 오랫동안 보관하는 방법을 알아보자.◈생각보다 잘 모르는 귤 보관법1. 썩은 귤과 섞어 보관하지 않기귤을 오래 보관하고 싶다면 썩은 귤과 멀리 떨어뜨려 보관하는 것이 좋다. 하나의 귤에 곰팡이가 피기 시작하면 그 곰팡이가 다른 귤로 전염될 수 있기 때문이다. 귤을 박스째 보관할 땐, 처음 사온 날 상태가 좋지 않은 귤을 미리 골라내는 것이 필수적이다.2. 씻어서 보관하기귤 표면에 남아 있는 잔류 농약..

▣▣,겨울에 따뜻한 국물이 최고! 맛있는 국물 요리 추운 날씨에는 따뜻한 국물이 당긴다. 초보자도 따라 할 수 있는 건강한 국물 요리1,된장국재료: 된장 2큰술, 물 4컵, 두부 1/2모, 애호박 1/3개, 양파 1/2개, 대파 약간, 멸치육수 1팩어머니의 된장국처럼 구수한 레시피. 쉽고 간단하다. 멸치 내장을 제거하고 끓여서 육수를 내자. 여기에 애호박과 양파를 얇게 썰고, 두부는 깍둑 썰기. 육수에 된장을 풀고, 준비한 채소와 두부를 넣고 한 번 더 끓이기. 그리고 대파를 넣고 한소끔 더 끓이면 맛이 더 깊어진다. 2,김치찌개재료: 묵은지 1컵, 돼지고기 100g, 고추장 1큰술, 물 4컵, 두부 1/2모, 대파 약간된장국이 나왔는데, 김치찌개가 빠질 순 없다. 돼지고기를 냄비에 넣고 볶다가 고추장을..

▣▣,귤과 함께 먹으면 절대 안되는 음식얼굴이 노래지도록 까먹어도 별 이상 없지만, 이것과 함께 먹으면 문제다 1,우유귤과 우유를 함께 먹으면 소화불량이 생긴다. 귤에 포함된 산 성분이 단백질과 응고하기 때문이다. 귤을 먹고 갑자기 배탈이 났다면 유제품과 함께 먹은 것은 아닌지 생각해보자. 2,초콜릿초콜릿과 귤을 함께 먹으면 위장에 큰 자극이 온다. 초콜릿에 든 카페인과 지방이 귤의 산성과 결합해 위산 분비를 늘린다. 두 식품 모두 당분이 풍부해 혈당까지 폭발적으로 증가시킨다. 공복 첫 식사로는 최악의 조합인 셈이다. 3,시금치식물성 철분이 많아 겨울철 빈혈 예방과 면역력 강화에 도움을 주는 시금치. 귤과 먹으면 말짱 도루묵이 된다. 시금치에 든 ‘옥살산’이 영양소 흡수를 방해해 철분 흡수를 방해하고, ..