뱀사골 다시내

▣▣,손빈 노래 그물https://youtu.be/add6r7gxsoE?si=3gYMLUioJYqsK0Ak

▣▣,건조할 때 가습기 대신 하면 좋을 방법 날씨가 추워지면 함께 따라오는 문제가 있다.바로 집 안이 너무나 '건조하다는 것'. 기온이 내려갈수록 보일러 가동 시간이 더 길어지고, 환기는 안하게 된다. 이는 집 안의 공기를 더 건조하게 만든다. 건조한 공기는 안구건조증 같은 안구 질환을 일으키고, 호흡기 점막을 건조하게 만들어 세균에 대한 저항력을 떨어뜨린다. 집안을 촉촉하게 만들어 줄 손쉬운 방법을 알아보자.◈,집안의 습도를 올리는 간단한 방법 1. 물 담은 컵(그릇) 두기가장 간단한 방법은 물을 담은 컵이나 그릇을 실내에 두는 것이다. 물은 시간이 지나면서 자연스럽게 증발해 습도를 높여준다. 특히 난방을 틀어 놓은 방에 물 그릇을 놔두면 물이 더 빨리 증발 하므로 가습 효과가 더 커진다. 좁은 공간에..

▣▣,하지정맥류 효과적인 관리법고령화의 영향으로 하지정맥류 환자 수가 계속 늘고 있다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 최근 5년(2019~2023년) 간 하지정맥류 환자 수가 27.7% 증가했다. 10년 전과 비교하면 2배 이상 증가한 수치다.하지정맥류는 하지 정맥의 판막 기능 장애로 피가 정체하거나 역류하면서 발생하는 질환이다. 혈관이 울퉁불퉁하게 튀어나와 미용상의 문제를 유발할 뿐 아니라 심각한 합병증으로 이어질 수 있어 주의가 필요하다. 심장혈관흉부외과 임공민 교수(가톨릭대학교 성빈센트병원)의 도움말로 하지정맥류의 근본적인 원인부터 일상생활에서 실천할 수 있는 관리법까지 알아봤다. Q. 하지정맥류는 어떤 질환이며, 그 발생 원인은 무엇인가요?하지정맥류는 만성 정맥 질환의 일종입니다. 이 질환은 정..

▣▣,사망보험금, 죽기 전에 내가 당겨쓴다 연금전환 특약 가입해 조기사용 연금 지급·요양시설 입주권 선택 앞으로 생전 건강할 때도 종신보험의 사망보험금을 당겨서 쓸 수 있게된다. 지금은 연금전환 특약에 가입하지 않았다면 조기 사용이 불가능하다. 예전에 사망보험금을 담보로 한 종신보험에 가입해 보험료 납입을 마쳤다면, 특약에 가입하지 않아도 혜택을 받을 수 있다. 연금 방식은 물론, 요양시설 입주권 등 현물 형태의 서비스로도 이용할 수 있다. 현재 보험료 납입이 완료된 종신보험 계약은 362만건에 달한다.금융위원회는 8일 '2025년 경제1분야 주요 현안 해법 회의'를 통해 이 같은 혁신 금융 정책 과제를 공개했다. 현재 보험 상품 혁신안은 '보험개혁회의' 실무반 등에서 논의 중으로, 세부 개정안은 다음 ..

▣▣,잦은 기침’ 완화에 효과적인 방법 최근 독감 환자가 급증하고 있다. 9일 질병관리청에 따르면 지난해 마지막 주 기준으로 외래 환자 1,000명당 독감 의심 환자 수는 73.9명으로, 전주 대비 약 2.36배 증가한 것으로 나타났다. 독감은 호흡기 감염병으로 발열이나 오한, 몸살과 함께 잦은 기침을 동반하는 경우가 많다. 특히 반복적으로 기침을 하게 되면 목과 점막을 자극해 염증이 악화되고 바이러스나 세균을 외부로 전파할 수 있으므로 평소 철저한 관리와 예방이 필요하다. 영국 의학전문지 메디컬뉴스투데이(Medical News Today)에서 소개한 기침에 효과적인 식품과 목 관리 방법을 함께 알아보자. 1. 꿀꿀은 목을 보호하고 자극을 완화하는 데 도움을 준다. 이는 꿀에 함유된 프로폴리스 성분 때문..

▣▣,누런 얼룩진 운동화 세탁 비결 흰 운동화는 누구에게나 사랑받는 아이템이다.깨끗하고 깔끔한 운동화는 스타일링에 필수적이지만, 금방 더러워져 관리가 쉽지 않다. 신발 밑창의 고무 부분이 노랗게 변해 세탁해도 지워지지 않거나, 세탁을 했는데도 오히려 누런 얼룩이 생길때가 있다. 간단한 세탁 노하우로 운동화를 새하얗게 만들어보자.◈,황변현상 막아주는 흰 운동화 세탁법1. 마지막 헹굼물에 구연산 넣어주기흰운동화가 황변현상이 생기는 이유는 잔여세제 때문인 경우가 많다. 때문에 헹굼 과정에서 잔여 세제를 충분히 제거하는 것이 중요하다. 방법은 어렵지 않다. 세탁할 때 마지막 헹굼 물에 구연산을 넣어 녹인 물에 신발을 헹궈주는 것이다. 구연산은 세제의 알칼리성 성분을 산성 성분으로 중화시키는 역할을 한다. 세탁 ..

▣▣,한파에도 꿀잠 보장 겨울 수면 춥고 건조한 겨울철에도 숙면할 수 있는 실용적인 꿀팁들. 1,적정 온도 유지 (18~20도 추천)몸이 따뜻해야 푹 잘 수 있다. 잠이 들 때 체온이 살짝 떨어지며 몸이 수면 상태로 들어가는데, 이때 주변 환경이 너무 춥거나 더우면 체온 조절이 어려워진다. 난방 온도를 20도를 넘기지 않도록 설정하고, 전기장판을 사용할 경우 취침 1시간 전에 미리 켜두고 잠들 땐 꺼두자. 특히 수족냉증으로 발이 차갑다면 따뜻한 물에 발을 10분 정도 담그고 자는 것도 효과가 있다. 2,습도 조절 (40~60%)보일러를 틀고 후끈하게 자는 건 좋다. 하지만 이렇게 따뜻하게 난방을 하면 공기가 건조해진다. 이는 호흡기 질환을 유발하거나 잘 때 코골이를 악화시킬 수 있다. 가습기를 사용하지 ..

▣▣,걷는 자세만 바꿔도 통증이 사라진다거북목, 허리 통증이 있는 사람은 자기 걸음걸이를 확인해 보자. 걸음만 올바르게 걸어도 삶의 질이 달라질 수 있다. 1,시선을 정면으로 고정스마트폰을 보고 걷느라 고개를 숙이고 걷는 사람이 많다. 머리는 몸의 부위 중 무게가 가장 많이 나간다. 고개를 숙이면 목과 허리에 가해지는 하중은 높아지고 자연스럽게 어깨가 앞으로 굽는다. 따라서 고개를 숙이지 않고 정면을 바라보고 걷는 것이 중요하다. 턱은 자연스럽게 당기고, 눈은 10~15m 앞을 향한다. 바른 시선 유지만으로도 거북목 예방에 효과적이다. 시선은 바른 걸음의 시작이다. 2,어깨는 펴고습관적으로 어깨가 움츠러든 채 걷는 사람이 있다. 이러면 어깨와 목에 긴장이 발생해 통증을 유발하고 사람에 따라 폐활량 감소로..

▣▣,남자의 정력을 저해하는 습관 잘못된 생활 습관은 단순히 정력이 저하되는 것을 넘어, 불임까지 야기할 수 있다. 1,스트레스스트레스는 만병의 근원이다. 남성의 정력 건강 역시 스트레스를 피해 갈 수 없다. 쌓인 스트레스가 해소되지 않고 장기간 지속되면 음경 혈관과 근육이 영구적으로 탄력을 잃고 심각한 발기부전에까지 이를 수 있다. 이러한 상황을 방지하기 위해서라도 스트레스를 받으면 취미 활동이나 운동 등을 통해 해소하는 것이 중요하다. 2,과도한 TV 시청TV를 오랜 시간 시청하는 것은 아이들은 물론이고 어른들에게도 좋지 않다. 하버드대학교 연구진은 일주일에 20시간 이상 TV를 시청하는 남성이 그보다 적게 시청한 남성보다 44%나 정자 수가 적은 것을 확인했다고 발표한 바 있다. 이들은 운동을 거의..

▣▣,새해에 좋은 기운을 가져다주는 물건 새해에는 좋은 기운을 불러오는 소품들도 주목받는다. 단순한 미신이지만, 이런 소품들은 긍정적인 마음가짐을 유지하는 데 도움을 준다. 1,복조리새해가 되면 부엌이나 문 앞에 걸어두는 풍습이 있다. 복조리는 쌀이나 곡식을 담는 데 쓰이던 도구로, 풍요와 복을 상징한다. 설날쯤 전통시장에서 흔히 볼 수 있으니 현관문 앞에 복조리를 걸어두어 한 해의 복을 기원해 보자. 2,황금색 물건황금색은 세계적으로 부와 행운을 상징하는 색으로 인식되고 있다. 중국의 풍수에서도 황금색 소품이 에너지 흐름을 원활히 하고 재물을 끌어들인다고 믿는다. 황금돼지 저금통이나 금빛 장식품이 대표적이다. 3,붉은색 소품붉은색은 악운을 물리친다고 여겨진다. 고대 중국에서는 붉은색이 악귀를 쫓는 힘을..