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의령 국사봉 산행

▣▣ 의령 국사봉 산행 가다어디로 산행갈까 하다가 의령에 있는 국사봉 가자하여 갔으나 최단거리 등산코스 서암교회 마당에 주차하고 보니 서암교회 들어가는 문을 화판으로 막아난네요 하여 마당에 주차 할수가 있었으나 왠지 쓸쓸 하네요 여기서 국사봉으로 출발하여 가려하니 이정표 먼지털이 설치 되여 있지 않나 서암교회 부턱 등산객이 메달아 준 리본을 보고 산행 할수있어 수월하게 산행을 할수 있으나 등산로 길이 바위돌 하나 없는 길이라 편하게 산행 할수 있으나 낙없이 쌓여 있어 등산로 길이 잘안보여 고생은 할수 있으나 등산객이 메달아 준 리본 보고 산행하면 큰 고생안하고 산행할수 있었네요 아쉽이 있다면 산행 네네 의자와 이정표 없어 아쉬웠네요 이리하여 사고 없이 무사히 하산 하네요 주소;경남 의령군 봉수면 서암리 ..

산행 했다 2024.04.01

수산제 역사공원

▣▣ 수산제 역사공원 가다 오늘 산행하고 집으로 가는중에 밀양에 있는 수산제역사공원이 있기에 들어가 구경 하였으나 아이들과 함께 보면 좋을것 같네요 저도 이런역사 공원이 있다는것을 처음 알았으니까요 한시대 3대 수리시설 중 하나로 전북 김제 벽골제, 충북 제천 의림지와 함께 밀양 수산제가 있다. 교과서에만 나오던 밀양 수산제는 지난 1986년에 수문을 비롯한 여러 흔적이 발견됐고, 그 후 복원 추진을 논의 했으나 오랫동안 중단돼 왔다. 그러나 2017년부터 밀양시가 본격 적으로 정비복원사업을 시작해 마침내 2019년 수산제 역사공원"이라는 이름으로 시민들과 관광객들의 힐링공간이자 탐방 공간으로 완공ㅍ했으며, 다양한 식물과 농업의 이해를 돕는 체험공간 등이 있어 아이들의 자연탐구교실로도 손색이 없다. (출..

아름다운 풍경 2024.03.23

밀양 종남산 산행

▣▣밀양 종남산 산행 최단코스로 가다오늘은 어디로 산행갈까 하다가 밀양에 있는 산림청에서 정한 100대 명산에 산행 갔으나 주차는 종남산 팔각정 있다하여 갔으나 팔각정은 없고 임도길 따라 올라 갔으나 임도 길이 좁고 험준하여 조심히 오르다 보니 주차 2대정도 될수 있는 공텃가 있어 주차하고 앞을보니 등산입구가 보이네요 등산객들이 메달아 준 리본이 많이 달려 있으나 어럽지 않게 산행할수 있네요 주차하고 출발하니 등산로입구 부턱 나무계단 올라 가다보니 정상까지 계단이이네요 종남산 정상에서 다시 지나온던 계단으로 내려가니 종남산 등산로입구 도착하니 주차장이 보이네요 임도길을 조심히 내려가세요 주소;경남 밀양시 상남면 남산리 산 180-1 1코스 밀양 상남면 노고실 대동 아파트 뒤편~ 팔각정,3,6 Km 정상 ..

산행 했다 2024.03.23

감기약이랑 영양제 같이 먹어도 될까요?

▣▣감기약이랑 영양제 같이 먹어도 될까요? 일반적으로 감기약과 영양제를 함께 복용하는 것은 안전합니다. 그러나 감기약과 영양제에 함께 들어있는 성분들이 서로 상호작용할 수 있으므로, 특정한 감기약과 영양제의 조합에 따라 다를 수 있습니다. 따라서, 감기약과 영양제를 함께 복용하고자 한다면, 의사나 약사와 상담하여 조언을 받는 것이 좋습니다. 그들은 당신의 개인적인 상황과 건강 상태를 고려하여 적절한 조언을 해줄 수 있습니다.

건강 지킴이 2024.03.15

한 발로 서서 양팔 벌려 보세요

▣▣,한 발로 서서 양팔 벌려보세요,30초 버티면 근육 나이 20대 가능한 자세와 동작 범위로 근육 상태 체크해 보세요” 집에서 간단히 자신의 근육 나이를 측정하는 방법이 있다. 먼저 상체 근육과 유연성을 측정하기 위한 방법으로 ‘두 손 모아 들어 올리기’ 방법이 있다. 양 팔꿈치를 붙이고 최대한 얼굴 위로 올리면 된다. 나이에 따라 적정 팔꿈치 위치가 있는데, 20대는 눈 위치까지 올리고, 50대 이상은 대개 입보다 아래다. 실제 나이 기준에 못 미친다면 근육의 탄력성과 유연성이 저하된 상태라고 이해하면 된다. 호서대 물리치료학과 김기송 교수는 “근육량과 근육의 질을 대변하는 유연성을 간접적으로 보는 지표”라며 “이처럼 동작이나 자세로 자신의 근육 상태를 간단히 체크할 수 있다”고 말했다. ‘한 발로 ..

건강 지킴이 2024.03.14