뱀사골 다시내

그릭 요거트의 효능

▣▣. 그릭 요거트란?  기존의 요구르트보다 한 단계 더 걸러내는 과정을 거쳐 유청을 제거한 것이 특징이다. 이 과정에서 유당이 줄어들어 설탕 함량이 낮아지고, 질감은 더욱 걸쭉하고 단단해진다. 또한 단백질이 풍부해 근육 형성 및 회복에 도움이 되며, 무지방·저지방·전지방 등 다양한 형태로 제공된다. 전문가들은 그릭 요거트가 일반 요구르트보다 단백질 함량이 높고, 설탕 함량이 낮으며, 장 건강을 돕는 프로바이오틱스를 함유하고 있어 균형 잡힌 식단에 적합하다고 말한다. ◈,그릭 요거트의 주요 건강 효능  1,근육 형성 및 회복 일반 요구르트보다 단백질 함량이 두 배 가까이 높다. 한 컵 약 170g 기준 약 15~20g의 단백질을 함유해 운동 후 섭취하기에 적합하다. 2,뼈 건강 강화칼슘이 풍부해 튼튼한 ..

머리카락이 얇아지는 원인

▣▣,가늘어지는 모발,머리카락이 얇아지는 원인겨울철 건조한 날씨와 실내 난방은 두피와 모발 건강을 악화시키기 쉽다. 특히 모발이 얇아지는 현상은 단순한 외모 문제를 넘어 탈모로 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요하다. 머리카락이 얇아지는 원인과 관련 예방법을 하이닥 내과 상담의사 문성권 원장(서울성모의원)과 함께 살펴본다. 1. 건강 상태원형 탈모증은 면역 체계가 모낭을 잘못 공격하면서 탈모나 모발이 가늘어지는 현상을 유발하는 자가면역 질환이다. 주로 두피에 둥근 모양의 탈모가 생기며, 경우에 따라 더 심각한 형태의 탈모로 진행되기도 한다. 국제학술지 '익스페리멘탈 더마톨로지(Experimental Dermatology)'에 실린 연구에 따르면 유전적 요인과 감염, 스트레스와 같은 환경적 요인이 복합적으..