▣▣,걷는 자세만 바꿔도 통증이 사라진다거북목, 허리 통증이 있는 사람은 자기 걸음걸이를 확인해 보자. 걸음만 올바르게 걸어도 삶의 질이 달라질 수 있다. 1,시선을 정면으로 고정스마트폰을 보고 걷느라 고개를 숙이고 걷는 사람이 많다. 머리는 몸의 부위 중 무게가 가장 많이 나간다. 고개를 숙이면 목과 허리에 가해지는 하중은 높아지고 자연스럽게 어깨가 앞으로 굽는다. 따라서 고개를 숙이지 않고 정면을 바라보고 걷는 것이 중요하다. 턱은 자연스럽게 당기고, 눈은 10~15m 앞을 향한다. 바른 시선 유지만으로도 거북목 예방에 효과적이다. 시선은 바른 걸음의 시작이다. 2,어깨는 펴고습관적으로 어깨가 움츠러든 채 걷는 사람이 있다. 이러면 어깨와 목에 긴장이 발생해 통증을 유발하고 사람에 따라 폐활량 감소로..
