약도라지효능과 효소

▣▣ 약도라지효능

1. 위장 건강

도라지에 들어 있는 사포닌이 들어 있어서 피로회복에 도움을 주며 또한 위장에 안좋은 균들의 기능을 저하하는데 도움을 줍니다

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2. 면역 개선

뿌리에 풍부한 항산화제 성분이 보다 면역력 강화에 도움을 주기 때문에 요즘 같은 시기에 먹으면 좋습니다.

 

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3. 감기 예방. 기관지 건강

도라지를 먹으면 감기에 걸리면 나오는 가래를 몸밖으로 배출하게 해주며 물론 점액을 분해해서 증상을 완화해주는 효과가 있으며 호흡기 관련 질환인 편도선염, 기관지염, 인후염에 도움을 줍니다.

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4. 뼈건강

칼슘이 풍부해서 뼈 건강에 도움을 주며 골다공증 예방에 도움을 줍니다

성장하는 어린이들이 먹으면 도움을 받을 수 있습니다.

 

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​5. 당뇨 예방

이뉼린과 사포닌이 들어 있어서 혈당을 낮춰주는데 도움을 주기 때문에 당뇨병에 걸리거나 혈당을 낮춰주는 음식으로 섭취하면 될것 같습니다

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6. 대장 건강

대장의 염증 치료하는데 효과적이며 복통 및 설사에 도움을 줍니다

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7. 피부 염증 개선

피부는 자외선에 노출되면 염증인자인 사이클로옥시게나제-2(COX-2) 효소가 증가가는데 찐 도라지가 염증을 낮추는데

도움을 준다고합니다.

 

◈ 부작용 

도라지가 기침에 효능이 있지만 누구나 효능이 있는것이 아닙니다

특히나 마른기침을 하는 분이라면 목을 더 불편하게 할 수 있으니 참고 하시길 바랍니다

 

약도라지 시장 노점 할머님께 조금 사왔네요

◐약도라지 효소 만들기◑

재료준비
약도라지 설탕 유리병

▲ 약도라지 다듬어 주시고

▲ 유리병에 담아 주시고

▲ 설탕을 1대1로 부어 주시고

기록을 해주세요
감기 심할때 따뜻하게 드시면 기침 안합니다
많이 드시고 건강하세요