▣▣,마태차의 효능
마테(남미 녹차) : 전통의 허브, 새로운 다이어트 주성분이 되다
남미 열대우림의 전통식물이 체중을 감소시키고 마른 체형을 유지하는 중요 화학성분으로 인해 새롭고 획기적인 다이어트 소재가 되었다. 예르바 마테(서양호랑가시나무)는 파라과이, 브라질, 북부 아르헨티나에서 재배되는 나무이다. 수세기 동안 마테차(남미 녹차)는 민간에서 강장제와 자극성 음료로서 소비되었다. 마테 잎으로 달여진 뜨겁거나 차가운 음료는 피로를 회복시키고, 식욕을 억제하고, 정신과 육체의 기운을 돋구어 주고, 신진대사를 좋게 하기 위해 음용 되었다. 마테차(남미 녹차)는 또한 천식을 완화시키는데 사용하고, 과거 수년간 마테 추출물은 체중감소를 위한 다이어트 보조제 시장에서 주성분으로 널리 사용되었다.
마테차(남미 녹차)는 250여 가지가 넘는 천연화합물을 함유하는데 그중 주목할 것은 알카로이드 카페인, 테오필린, 테오브로민이다. 이화합물들은 중추신경을 자극하는 이뇨제로서 체내 수분을 배출하는 역할을 한다. 또한 카페인, 테오필린, 테오브로민은 식욕을 억제하고 신진대사를 촉진한다. 이러한 점들로 인해 마테차는 원치 않은 비만을 치료하는 이상적인 물질인 것이다.
말린 마테잎은 대략 1~2% 정도의 카페인을 함유하지만 추출물에는 더 많은 양의 카페인을 함유한다. 그러나 더욱 중요한 것은 마테 추출물의 테오브로민 함유량이다. 카페인과 같이 테오브로민은 중추신경계를 자극하는 알카로이드 이지만 카페인보다는 약하다.
하지만 테오브로민은 심장에 더욱 강하고 부드럽게 근육을 풀어주며 이뇨제이다. 말린 마테잎은 대략 0.45~0.9% 의 테오브로민을 함유하고 마테 추출물은 2% 정도 함유한다. 이처럼 많은 테오브로민 함유량으로 인해 마테 추출물이 더욱 특별한 다이어트 물질이 되는 것이다.
체중감소와 체중조절을 이루기 위한 방법은 여러가지가 있다. 칼로리를 억제하는 것이 필연적으로 좀더 나은 체중조절의 결과를 가져오지만, 이러한 접근방식은 종종 그자체로서 어려움에 빠진다. 운동 또한 체중조절에 있어 아주 중요한 방법이지만 종종 라이프스타일의 제약으로 인해 목표한 체중에 도달하기 위해서 운동 프로그램을 충분히 계속할 수 없는 경우도 있다. 체중조절의 또다른 방법인 지방분해, 식욕억제, 이뇨현상은 체중을 감소시키는 능력을 배가 시켜준다. 마테차(남미 녹차)는 이러한 기능을 수행하며 목표체중에 도달할 수 있는 가능성을 높여준다. 마테 추출물은 식욕을 억제하고 칼로리를 태워주며, 배뇨를 원활하게 하여 결과적으로 체내의 수분함량을 낮춰준다. 안전하고 효과적인 마테는 목표체중에 도달하기 위해 요구되는 바로 그러한 물질인 것이다
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◆참고사항
참고로 성인의 하루 카페인 권장량은 400mg이며,
다소 진하게 마테차를 우려먹는다는 가정하에, 200ml 정도에 들어가는 카페인은 약 50mg 가량 됩니다.
만약 진하게 타서 2L를 먹는다고 했을 때 카페인을 500mg 섭취하면 좋지 않겠지요?
연하게 드시더라도 400mg에 근접하는 양이니, 살짝 줄여서 드시는 것이 좋습니다
하루에 카페인을 적당히
(제 견해로는 성인 기준200~350mg 드시면 카페인을 적당히 먹는것이라 생각하는데) 드시면,
치매예방이나 피부노화방지에 좋고 다이어트나 집중 등 많은 곳에 도움이 되니,
적당히 조절하셔서 마테차를 드세요!
만약에 많이 드신다는 생각이 드시면 마테차 대신에 물을 가끔씩 드셔주시면 조절에 도움이 되리라 생각합니다.
마태차의 효능
1. 체내의 체지방을 줄여주므로 다이어트 효과가 탁월 합니다.
2. 가분을 상쾨하게 하므로 우울증에 효과적 입니다.
3. 사포닌 성분이 함유 되여 있어서 면역략을 강화해 줍니다.
4. 수면 사이클을 안정적으로 유지시켜 주므로 수면장애를해소해 줍니다.
***위에 대한 효능이 없습니다
◐◑ 다이어트 식품인기 마태차 ◐◑
사실 나는 마테차는 다이어트에 좋은줄 알았는데 알고보니 사포닌성분이 있다고 하네요
인삼외엔 사포닌성분을 가진것이 잘 없다고 들었는데 사포닌!!!! 애기를 듣고 충동구매
▲곱게 간~가루라
물에 엷게~
진하게~
▲농도를 맞추어
제가 먹는방법은~
2~3분가량 찬물에 희석해준뒤~
▲조루위에 배보자기를
깔아준뒤~
▲걸러주면
이렇게~마실 수 있어요
하루에 물대신
이렇게 ~마태차를 대신
드시면 된답니다~~식전에 드시면 포만감도 느끼고
가벼워요^^
마태차 드시고 건강하세요
다이어트 성공하시구요 즐거운 하루 되세요