▣▣기관지 천식
◈알레르기란?
호흡기와 눈, 입, 피부를 통해 이물질이 인체에 침입하면 이를 제거하기 위해 여러 가지 세포가 활발히 움직입니다. 이 때 몸에 이로운 반응이 나타나기도 하고 해로운 반응이 생기기도 하는데 이로운 면역반응이라 하고 해로운 과민성 반응 또는 알레르기 반응이라고 합니다. 세균 등 침입자를 격퇴해야 할 면역기능이 지나치게 강해 진드기나 꽃가루에까지 과민하게 반응해 나타나는 질환이 알레르기이므로 '지나침은 모자람만 못하다'는 격언이 딱 들어맞는 질환이지요.
◈기관지 천식이란?
집먼지 진드기, 자극적인 냄새, 담배연기, 매연, 찬 공기, 바이러스 감염 등으로 기관지를 둘러싼 근육 (평활근)이 수축되고 기관지가 과민반응을 일으켜 기관지 구멍이 좁아져 공기흐름이 지장을 받게 돼 소리가 나며, 또 거기에 끈끈하고 진한 가래가 채워지게 되는데 이러한 증상을 가진 병을 기관지 천식이라고 합니다. 호흡곤란과 쌕쌕거리는 숨소리, 발작적 기침이 대표적 증상이지요. 적절한 치료를 하지 않으면 기관지의 과민성이 높아지고 1년 내내 발작이 지속되는 천식으로 진행될 수 있습니다. 기관지 천식은 완치보다는 조절해 나가는 질병으로 알려져 있습니다. 따라서 환자가 스스로 관리해야 할 일들이 많습니다. 기관지 천식이 있는 사람은 평소 괜찮다가도 건조하거나 일교차가 큰 날씨, 또한 심한 운동을 하고 난 뒤 증상이 악화되기도 합니다.
◈ 현대 의학에서의 치료법
1. 약물요법 - 항히스타민제, 스테로이드제, 기관지 확장제등의 약물을 쓰나 이는 증상을 조금 완화시킬 수는 있지만 근본적인 치료는 어렵습니다. 그러나 천식으로 인해 급격한 호흡곤란으로 응급상황에 빠질 수 있으므로 응급으로 사용할 수 있는 약물을 구비해 놓아야 합니다.
2. 회피요법 - 알레르기의 원인인 알레르겐과 알레르기를 악화시키는 요인을 멀리함으로써 치료하는 방법입니다. 진드기를 없애기 위해, 커튼이나 카펫을 치워버린다거나 침대를 치워버리는 방법등입니다.
3. 면역 감작 요법 - 원인물질을 조금씩 주사해 과민반응을 없애주는 치료법입니다. 일반적으로 꽃가루나 집먼지 진드기가 원인인 비염과 천식에는 효과가 좋으나 음식물이나 곰팡이에 의한 알레르기 질환에는 별로 효과가 없습니다.
4. 식이요법 - 원인물질을 피하는 것이 아니라 영양의 균형있게 공급을 함으로써 체내 면역계를 정상화시키는 가장 근본적인 치료입니다.
◈ 기관지 천식의 식사요법과 생활
◈기관지 천식의 식사요법
알레르겐의 식품을 제거해도 영양장애를 일으키지 않도록 알레르겐 식품을 대치할 수 있는 식품을 섭취해야 합니다. 특정 음식만 편식하는 것은 좋지 않습니다. 첨가물을 가능한 섭취하지 않도록 가공식품을 피하고, 하루에 30종류 이상의 자연 식품을 섭취하도록 합니다. 풍부한 식생활이야말로 면역력있는 몸을 만드는 기본입니다.
또한 변비는 독소를 체내에 담고 있기 때문에 섬유질 식품을 매일 자주 취하는 것도 중요합니다.
하나. 우리의 위장은 소식가!
간식이나 야식, 과식과 폭식은 위장을 혹사시키고 위장의 점막에 미세한 상처를 만들어 알레르기가 일어나기 쉽습니다. 식사 후 더 먹고 싶을 땐 양치질을!
둘. 싱싱하고 영양이 풍부한 계절 야채와 과일을 충분히!
우리 몸의 윤활유 역할을 하는 야채와 과일은 각종 무기질과 효소, 비타민(A,B,C)이 풍부한 영양창고입니다. 비염환자는 비타민C가 많이 들어 있는 야채와 과일을 먹어야 빨리 낫습니다. 녹색채소에 들어 있는 엽록소는 몸속의 독소를 중화, 해독시켜 혈액과 소화계통을 깨끗하게 해줍니다.
셋. 통곡식은 영양소 파괴가 없는 완전 영양균형식!
보릿고개 시절 갈망하던 흰쌀밥은 몸의 영양균형을 깨 저항력을 매우 약화시킵니다. 답답한 코막힘은 통곡식의 씨눈과 효소를 먹으면 초기에 치료됩니다. 씨눈은 혈액을 깨끗하게 해주고, 효소는 장기능을 바르게 하여 생리기능 전체를 건강하게 해줍니다.
넷. 동물성 식품은 알레르기성 비염의 촉진제!
천식일 경우 계란, 우유를 제한하고, 콧물이 나올 때는 육류를 제한해야 합니다. 단백질 부족이 걱정되는 경우에는 흰살생선, 두부 등을 섭취하면 됩니다.
다섯. 천천히 꼭꼭 씹어먹자!
입안에서도 반소화가 되므로 꼭꼭 씹어 먹어야 알레르기가 일어나지 않습니다.소화되지 않은 불완전 소화물이 알레르기를 일으키는 물질로 작용한다는 것을 항상 기억하자.
여섯. 식품첨가물이 함유된 인스턴트음식, 알코올, 커피, 홍차, 고추, 겨자 등의 향신료와 당분 섭취는 NO!
첨가물은 우리몸에서 이물질로 인식해서 과민하게 반응하고, 카페인과 자극적인 음식은 자율신경을 흥분시켜 알레르기를 더욱 민감하게 자극합니다.
일곱. 스트레스와 싸우자!
스트레스는 장기능을 어지럽히고, 코점막의 염증을 일으키기 쉽습니다. 또한, 아무리 몸에 좋은 음식과 체내에 저장되어 있던 영양소들도 스트레스를 받으면, 영양소들이 없어집니다.
여덟. 씨앗, 견과류는 좋은 단백질, 지방 식품!
깨, 흑임자, 해바라기씨, 호두, 콩류(팥, 완두콩, 검정콩, 대두)는 단백질이 풍부할 뿐만 아니라 비타민, 무기질과 몸에 좋은 불포화지방산까지 풍부한 완전영양균형식!
아홉. 바다 야채, 해조류!
미역, 다시마, 김, 파래 등에는 요오드가 많아 신진대사를 왕성하게 하고, 비타민A,B,C가 풍부하여 알레르기 염증반응을 방지하고 콧물을 멈추게 하는 효과가 있습니다.
열. 음식의 맛은 싱겁고, 맵지 않게!
열하나. 버섯류!
표고버섯, 느타리버섯, 팽이버섯 등의 각종 버섯류에 함유된 비타민D, 메티오닌은 간 기능을 높이고 점막을 튼튼하게 해준다.
◈ 먹지 말아야 하는 식품들 ◈
알레르기 및 염증을 악화시킬 수 있는 식품이기 때문에 가능한 한 피해주십시오.
① 우유 - 알레르기천식을 근본적으로 예방하기 위해선 어렸을 때 알레르기 물질에 접촉하지 않도록 주의해야 합니다. 우유도 소젖이므로 아기의 입장에선 일종의 자기와 다른 단백질이며 알레르기 예방을 위해선 가급적 모유를 많이 먹여야 합니다.
② 인스턴트 식품 - 인스턴트 식품과 냉동식품 등 알레르기를 일으키는 원인으로 생각되는 식품은 가능한 먹지 않도록 하는 것이 중요합니다. 나쁘다는 것을 모른 채 먹고 있는 일상식품 중에도 의외로 알레르기성 질환의 원인이 되는 것이 많이 포함되어 있습니다.
③ 기타 - 지나친 노폐물을 생기게 하여 혈액을 산성화시키는 동물성 단백질 식품, 백미, 백설탕의 섭취를 금지합니다. 성인은 술· 담배를 금하며 어린이는 계란과 그 가공 제품 등을 피하는 것이 좋습니다.
◈식사 요법과 병행되어야 할 생활 요법
1. 면역력 증강법 : 인터페론 등으로 몸 속의 불균형을 잡아주는 면역치료를 병행해야 한다고 전문의들은 권합니다. 그러나 인터페론은 우리 몸의 면역계 중 일부분만 올려주는 것이기 때문에 부작용이 심하죠. 또한 한방에서는 면역력이 강해지면 피부염의 증세가 없어진다고 보기 때문에, 면역 증강의 중요성을 한층 더 강조합니다.
면역계의 과민반응이 알레르기의 원인이라는 측면에서는 면역계 조절작용이 매우 중요합니다.
2. 수면 : 집먼지 진드기의 서식처인 카펫, 커튼 등을 치우고 아이를 침대보다는 온돌에 재우는 것이 좋습니다.
3. 주위 환경
1) 만일 치우는 일이 불가능할 경우 주기적으로 진드기 구충제를 뿌립니다.
2) 자주 창문을 열어 환기를 하고 집안의 먼지를 자주 진공청소기를 이용해 청소합니다.
3) 침구류는 최소한 1-2주에 한번 이상 60℃ 이상의 온수로 세척합니다.
4) 오래된 인형이나 베개, 침구류는 버리고 베개와 침구류는 진드기가 통과하지 못하는 특수커버로 씌웁니다.
5) 집안의 습도를 50% 이하, 온도를 20℃ 이하로 유지합니다.
4. 안정 : 아이에게 칭찬을 자주 해 정신적으로 안정을 취할 수 있도록 합니다.
◈이롬라이프와 함께하는 기관지 천식관리
인체의 자연 치유력인 면역력을 정상화시키는 식사
(황성주생식)
생식은 태초의 식사이며, 생명력이 왕성한 천연식품으로 정상화작용과 재생효과가 뛰어나 인체에 필요한 필수 영양소를 충분히 공급시키며, 혈액을 오염시키는 노폐물을 빨리 배출시키는 역할을 합니다. 이런 일련의 작용으로 인해 대사활성이 원활하게 이루어지게 되고 인체의 자연 치유력인 면역력이 극대화되어 면역계의 이상에서 오는 알레르기성 비염을 효과적으로 치료할 수 있습니다.
◈과민반응하는 면역계를 조절해주는
< 브랜 PSP & 라파 아가리쿠스 & 키토올리고 >
「브랜 PSP & 라파 아가리쿠스 & 키토 올리고 」는 인체의 자연 치유력을 높여 암이나 알레르기 원인 물질 등 이물질 세포를 공격하는 힘을 키워주는 것이다. 이 제품들은 면역과 관련하여 지나치게 과민반응을 하기 때문에 발생하는 알레르기에 대해서는 그 면역반응을 정상화시키는 기능이 탁월합니다.
◈영양 불균형 해소하는 <자연 복합 효모>
「자연 복합 효모」는 50% 가 넘는 양질의 식물성 단백질을 함유하고 있으며 스스로 비타민 B군을 합성하는 능력이 있어 어떤 식물보다 비타민 B군을 충분히 함유하고 있습니다. 「자연 복합 효모」에 있는 양질의 단백질이 간세포의 수복과 재생에 절대적으로 필요하므로 간기능을 회복시켜 히스타민을 잘 해독, 배출시키기 때문에 콧물, 기침이 나오지 않도록하는 진정 작용이 있습니다.
풍부한 셀레늄과 철, 크롬을 비롯한 각종 미네랄, 풍부한 비타민 A, C, E, B군, 양질의 단백질을 함유한 효모는 현대인의 잘못된 식사로 인한 영양의 불균형을 해소하고 미네랄과 효소, 비타민의 부족으로 오는 면역계의 이상 반응인 알레르기성 비염의 치료에 톡톡한 역할을 담당합니다.
위장이 예민하거나 호전반응이 심하신 분들은
소량부터 시작하여 점차적으로 양을 늘려나가는 것이 무엇보다 중요합니다.