영지버섯 효능

어디로 산행 갈까하여 김해 있는 돗대산에  가자하여 산행 갔으나 몇년 전에 비행기 사고난 돗대산이다 

그 산에 가던이 영지버섯을 발견하여 조금 채취 했 왔다

영지버섯이 좋다하여 사람들이 영지버섯을 모른 사람이 없을 정도다

돗대산 산행 갔으나 비행기 사고 흔적이 없다

대부분 버섯에는 비타민D 전구물질 에르고스테롤이 100g에 0.1~0.5 정도 포함되어 있어 우울증과 불면증 증세 예방을 도울 수 있습니다. 

▣▣ 영지버섯 효능

1,항암

첫 번째로 알려드릴 점은 베타글루칸, 아미노산 등의 여러 가지 영양소가 다량 함유되어 있습니다. 그리고 대부분 영양소들은 다당류들로 이루어져 있는데 세포 변이 차단을 하고 건강한 세포 보존하여 면역 조절에 깊이 관여하는 화학물질입니다. 항산화, 항당뇨, 피곤함 방지에 도움을 주고 암 성장하는 것과 확산 차단을 하여 면역체계 활동 증진하여 암이 생기지 않게 막아주는 일합니다

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2,신경쇠약

안정되게 해주는 특징을 지니고 있습니다. 민감해지면 작은 자극을 받아도 쉽게 예민해질 수 있고 심박동이 빨라지며 잠을 깊게 못 자는 현상으로 쉽게 피로가 쌓일 수 있습니다. 이때 영지버섯 먹을 시 나아지게 도와줄 수 있습니다

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3,비만

안에 들어 있는 베타글루칸은 지방 분해를 하는 기능을 합니다. 이뿐 아니라 신진대사 활발하게 하여 과체중 막을 수 있게 도울 수 있습니다. 장 움직임을 원활하게 하여 대장 노폐물들을 몸 바깥으로 내보내주는 일을 하므로 변비 개선에 이롭습니다

4,혈액순환

피를 맑아지게 하여주는 일을 하여 몸속에 있는 해로운 요소들을 없애주고 콜레스테롤을 낮춰줄 수 있습니다. 동맥경화 등의 질환을 막고 이로운 약재로 알려져 있으니 참고하도록 합시다

5,심혈관 질병

몸속에 있는 노폐물들 제거를 하여 피를 맑아지게 하여줄 수 있습니다. 콜레스테롤 수치 떨어지게 돕고 혈압도 정상화하게 만들어 혈액순환이 잘 이뤄지게 해줍니다. 이로 인하여 동맥경화와 고지혈증 등을 막을 수 있습니다

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6,수면 장애

비타민D 부족이 일어나게 되면 에르고스테롤이라는 성분 결핍이 일어나고 이로 인해 우울증, 불면증 일으킬 수 있습니다. 영지버섯 안에는 Ergosterol이 많아 꾸준하게 챙겨준다면 개선을 도울 수 있습니다

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7,성인병

칼슘과 칼륨, 인 등이 풍부하게 들었고 불포화지방산이 많습니다. 이로 인하여 성인병을 방지해 주는 결과를 기대할 수 있습니다. 또 식이섬유도 많아 변비 해소를 돕고 비만 예방에도 괜찮습니다

8혈당

기본적으로 혈당이 높아지면 당뇨에 걸릴 확률이 높아지고 몸무게 변화, 잦은 배뇨, 갈증 등의 증세가 생겨납니다. 잘 챙겨준다면 안정되게 도움을 줄 수 있습니다. 물론 이것만 섭취한다고 해결되는 것이 아니기 때문에 식단 관리, 규칙적인 트레이닝 등이 중요합니다

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9,간

챙긴다면 간 해독 돕고 손상 회복에도 긍정적인 작용을 합니다. 평상시에 피곤을 달고 사는 이들에게 유익한 점이 많다고 하니 잘 챙기도록 해봅시다

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10,기관지

실질적으로 한방에서는 예전부터 감기와 기관지염, 천식 등의 호흡기 관련 질병 다스려주는데 널리 활용되었다고 합니다. 꾸준하게 먹는다면 점막 지켜주고 염증 완화를 도와줄 수 있습니다

​◈ 부작용

몸에 이렇게 유익한 점이 많다는 것을 확인해 보았는데 주의해야 할 점도 있습니다. 너무 과하게 먹게 되면 구토와 설사, 어지러움, 가려움증 등의 현상이 생길 수 있습니다. 그리고 체질적으로 안 맞는 경우도 있다고 합니다. 이를 피해주고 싶다면 우선 소량부터 시작해 서서히 먹는 양을 늘리도록 해봅시다

▲ 일행이 영지버섯을 채취하고 있는 중이다

이 영지버섯은 어린 영지버섯이라 두고 왓다