▣▣ 자연산 표고버섯의 효능
1.혈압을 낮춰주는 효능
표고버섯에는 레시틴 이라는 성분이 함유되어 있는데 레시틴은 형관의 혈액 흐름을막는유해한콜레스테롤을 제거하는 효능이 있습니다.
때문에 혈관을 깨끗하게 청소해서 혈압의 증가를 막아줍니다.
혈액의 생성을원할하게하는데도움을 주기 때문에 깨끗한 피를 유지할 수 있어서 몸과 마음 모두 평안해지도록 도와주는 효능을 보여줍니다.
2.다이어트 효능
표고버섯의효능에는칼로리가미미하기때문에다이어트에좋은음식입니다.
또한표고버섯은맛이좋아여러방법으로 조리하여 드실 수 있다는 장점 또한 있지요.
포고버섯의 조리를잘하게되면고기와 같은 맛을 낼 수 있기 때문에고기대신 먹을 수도 있습니다.
3.항암효과효
레티닌이라는 성분이풍부하게함유된 표고버섯의 효능은항암작용이뛰어난 것인데, 특히암세포의증식을억제하는 기능이 뛰어나다고 합니다. 또한 표고버섯의혈액순환개선기능은 간 등에 산소와 영양공급을 원활하게 해주어 기능을 강화하는 효과 또한 있다고 합니다.
4.성장 촉진효능
표고버섯의 효능에는 비타민d성분이 들어있어 뼈에칼슘을공급하는기능을 하기 때문에 아이들의 성장에 도움이 됩니다.
표고버섯의 꾸준한섭취는선천적으로 뼈가 약한 어린이에게 좋다고 합니다.
5.대장암 예방효능
표고버섯의섬유질은장내의발암물질을 배출해주는기능을해주어대장암을 예방해주는 것이 표고버섯의 효능 중 하나입니다. 표고버섯의 꾸준한 섭취는 만성 장염 또한예방하는데효과가있다고합니다
6.설사와 구토를 진정효능
표고버섯은 동의보감에성질이평하고 맛이 달며 독이 없고, 전신이좋아지며 구토와설사를멎게하며아주향기롭다고 기록되어 있습니다.
7.두뇌 발달 효능
렌티오닌이라는성분이풍부하게함유된 표고버섯의 효능은 머리를 맑게 하는 효과가 있어 두뇌활동을 많이 하는 사람에게 좋습니다.
8.면역력 증강효능
표고버섯의효능에는면역력을향상시키는 효과가 있습니다. 표고버섯의 꾸준한 섭취는 면역력을 강화하는데 효과가 좋아,
감기등의잔병을예방해준다고합니다.
◈ 표고버섯 부작용 주의
표고버섯을 생으로 먹을 경우 복통이나 설사를 일으킬 수 있다고 하니 알레르기 체질인 사람이거나 면역력이 약한 어린아이들은 생으로 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.
또한 표고버섯을 장기간 과다 섭취하면 소화 불량이나 복통 등과 같은 부작용이 나타날 수 있으니
장기간 과다 섭취는 주의가 필요하며 표고버섯은 혈중 요산치가 높기 때문에 통풍으로 고생하시는 분이라면 표고버섯은 피하는 것이 좋습니다.
