▣ 구구자 효능
1,간의 건강
구기자에 풍부하게 들어있는 성분중 일부는 간의 피로를 해소하고 손상된 간이 스스로 재생하여 기능할수 있는데
이점을 지니는데 바로 베타인이 이에 해당됩니다
붉은 과실은 우려낸 차나 삼계탕이나 부쌈 등에 부재료로 넣어 국물을 섭취하는 것도 방법인데 간의 피로도를 낮추어
신체 전반의 컨디션을 높이는데도 긍정적인 영향을 미칠수 있습니다
도한 지방간에 대한 예방적 효과를 지닌다는 연구 결과가 있는데 이는 간에 불필요한 지방질이 쌓이는 것을 막아주는
성분 덕분으로 평소 비알콜성 지방간으로 과리가 필요한 경우 꾸준히 섭취할수 있습니다
2,뇌세포의 보호
뇌의 세포가 빠르게 노화되고 파괴되는 것을 막는데 쓰이는 다양한 세포 보호 항산화 성분이 많은 구기자는 꾸준한 섭취를
통해 뇌세포를 보호하여 기능을 유지하도록 하는데 이점을 지닙니다 특히 뇌 인지력에 대한 부분이 고민이 되는 시기나
노화로 인해 뇌 기능에 대한 고려를 하는 경우 확인 해볼수 있는 부분입니다
3,눈의 건강
시력을 보호하고 개선하는데 도움이 되는 성분으로 알려진 지아잔틴이 함유되어 있는 구기자는 비타민A 역시 풍부한데요
평소 잦은 전자기기 사용이나 노화로 인한 건조감심한 피로감으로 관리를 필요로 하는 경우 꾸준히 구기자차 효능을
챙겨볼수 있습니다
4,뼈 건강
구기자 100g에 들어있는 칼슘의 양은 약 190mg인데 성인 기준 하루 칼숨 섭취 권장량은 약 300mg수준으로 상당히
높은 함량을 보입니다 칼슘은 뼈를 단단하게 하여 골다공증 위험도를 낮추고 유아 청소년의 성장 발달에 꼭 필요한
영양소입니다
5,콜레스테롤 관리 도움
심장 뇌 건강과 매우 중요한 연관성이 있는 혈중 콜레스테롤 수치는 일정 수치 이하 평균으로 관리하는 것이 중요한 할수 있는데요 LDL중성지방에 한함 혈간 내에 지방이 쌓이는 경우 혈액의 흐름을 방해 함으로써 몸 곳곳으로 제대로 혈액과
영양을 전달하지 못하고 이는 심장 뇌 등에 치명적인 영양을 미칠수 있습니다
구기자의 효능을 꾸준히 챙기는 경우 이러한 부분에 있어 혈중 콜레스테롤 관리를 통한 예방적 효과를 기대한 할수 있슨비다
※ 구기자 부작용
하루 적정 섭취량의 경우 약 10~15g정도인데 이를 넘어서 과다 섭취하는 경우 복통 설사 속 쓰림 등이 나타날 수 있습니다
특히 잇몸이 약하거나 치아의 부식 등이 우려되는 경우 밤늦은 시간 섭취나 잦은 섭취를 피하고 먹은 뒤 가글 양치 등을 하여 관리할수 있습니다 또한 혈당 강하에 대한 문제로 인해 당뇨 치료제를 사용하는 경우 과다 섭취하지 않으면
저혈압 등의 이슈가 있는 경우에도 반드시 적정 섭취량을 지킵니다
