▣▣ 은행의 효능
1. 호흡기 질환 개선
은행 속에는 감기 예방에 도움을 주는 성분이 전분, 단백질, 펙틴, 간놀, 히스티딘 등이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 면역력을 증가시킬 뿐만 아니라 기침과 가래를 줄여주기도 합니다.
그리고 폐를 따뜻하게 보호해주기 때문에 평상시에 불편했던 호흡기에도 개선해주는 효과를 보입니다.
2. 혈관 청소
혈관의 피가 뭉치고 굳게 되는 것을 방지해주는 것 또한 은행 효능입니다. 호라보노이드와 징코플라본이라는 성분이 혈관 청소의 기능을 하는데요.
이 성분들은 모세혈관의 흐름을 수월하게 하여 뭉치고 굳은 현관을 개선해주는 큰 도움을 줄 수 있습니다.
3. 정력 강화
쉽게 피로를 느끼시는 분들께 기운을 주는 자양강장식품으로 불려왔습니다. 비타민B1, E, C와 나무의 열매에서는 찾기 어려운 카로틴이란 성분이 들어있어 정력 강화에 도움을 줄 수 있는 은행 효능을 확인할 수 있습니다.
또한 레시틴, 비타민 D의 생겨난 근본인 에르고스테린 이라는 성분이 뇌혈관을 맑게 해서 뇌빈혈, 신경쇠약, 성욕 감퇴 등에도 좋습니다.
4. 피로 해소
아스파라긴산과 레시틴이라는 성분은 심신의 피로를 줄여줍니다. 장시간 일해 피로가 누적된 사람들한테 도움을 줄 뿐만 아니라 스트레스받는 일이 많아 마음이 힘드신 분들에게도 좋습니다.
평소에 스트레스와 피로감이 크신 분들이 혹시 있으시다면 꾸준히 섭취해보는 것도 도움이 될 것입니다
5,야뇨증 개선
평소 이뇨작용 하는 것이 불규칙하고 이로 인해 불편함이 느껴진다면 이 열매를 드시는 것도 좋은 방법입니다. 꾸준하게 먹게 되면 이뇨작용을 규칙적으로 한다고 알려져 있습니다.
옛날 민간요법에 보면 자기 전 구워서 먹으면 이뇨작용에 도움을 줄 수 있다고 했는데요. 그러나 독성이 있어 주의할 점이 있습니다.
섭취할 때 한 번에 많이 먹으면 안 되는데 어린아이의 경우에는 3개 정도만 섭취하는 게 좋습니다
6. 항암효과
녹황색 채소와 과일에 많이 함유된 항산화 성분인 베타카로틴이 풍부하게 들어있습니다. 베타카로틴은 몸에 암세포 발생을 막아주는 역할이 있어 항암효과에 큰 효과를 보여주고 있습니다.
뿐만 아니라 우리 몸의 신진대사를 촉진해 면역력 강화에도 아주 좋습니다.
7. 피부미용
피부 보습과 주름을 예방해주는 터페노이드라는 성분이 들어 있어 피부 나이를 젊게 해주는 효과가 있습니다. 또한 단백질 분해효소가 있어 피부병을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다.
소중한 피부 건강을 위해서 은행을 섭취하면 좋습니다. 지금까지 우리 몸에 여러 가지로 정말 좋은 은행 효능에 대해서 알아봤습니다. 그동안 호흡기에만 좋은 줄 알고 있으셨나요?
여러 가지로 정말 좋은 식품이니 꾸준히 챙겨 먹으면 좋을 것입니다. 호흡기 건강뿐만 아니라 피로 해소, 피부미용 까지 효과를 보고 싶다면, 여러분들도 은행을 다양하게 섭취해보셨으면 합니다.
8,두뇌 건강 개선
은행에 풍부하게 함유된 징코라이드, 베타카로틴 성분은 뇌 속의 활성산소의 활동을 억제하고 뇌혈관을 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다. 이 때문에 수험생 두뇌 발달과 학습능력에 도움이 될 뿐만 아니라 노인들의 치매를 예방하고 기억력의 향상에 도움이 됩니다.
이 외에도 남성의 정력에 좋으며, 뼈를 튼튼하게 하는 효능도 있습니다.
9,뼈 건강
엘고스테린 성분이 함유되어 있어 체내에 흡수되는 칼슘의 양을 늘려주는 기능을 합니다. 또한 레시틴 성분이 칼슘의 흡수율을 증가시켜서 골다공증과 같이 뼈와 관련된 질환을 예방하는 데에 도움을 줍니
10노화 예방
은행에 포함된 베타카로틴 성분은 항산화 작용을 하여 활성산소를 제거하는 역할을 합니다. 또한 터페노이드라는 성분이 피부에 보습 작용을 하고 주름이 생기는 것을 막아주는 역할을 하기 때문에 피부 노화 예방에 도움을 줍니다.
◈ 은행 부작용 주의
은행의 경우 독성분이 포함되어 있어 과하게 섭취했을 경우 구토 유발, 어지러움 등이 나타날 수 있습니다. 따라서 권장량을 지키는 것이 좋습니다. 아이들의 경우 1일 기준 3개 이하, 성인일 경우 10개 정도가 적당한 섭취량입니다.
