유익한 민간요법

▣▣알아 두면 유익한 민간요법

☞ 지방간, 혈중지방에 겨울 굴이 아주 좋다

간기능이 파괴되어 GOT, GPT가 높으면 매우 위험한데, 겨울의
바닷굴은 아주 좋은 치료식이다.

그 원리는 조 혈(造血)과 정혈(精血)인데, 굴은 양쪽 다 강하게
작용하며 특히 철분, 망간, 미네랄군, 아미노산, 글리코겐,
타우린 등이 많이 들어 있어 에너지의 寶庫로 잘 알려져 있다..

 

 ☞ 구기자로 몸이 건강해진다

구기자는 예로부터 자양강장의 묘약으 로 알려져 왔으며,

매일 복용하면 병약자가 건강해지고, 정력이 증진되며,
시력이 좋아지고, 위장 의 활동이 좋아진다.

야산에 흔히 자생하는 구기자를 보면 지나치지 말고 어린잎과
열매를 채취하 여 그늘에 말렸다가 차로 오래 복용하면 확실한
효과를 볼 수 있다.

 

☞ 배탈설사는 오이를 많이 먹어라

배탈이 나서 설사할 때는 얇게 썬 오이 를 흑설탕에 재어 양껏
먹으면 좋다.

 

☞ 나빠진 위는 콩나물이 좋다

콩은 인체에 없어서는 안될 식품이고 영양가도 높지만 소화가
잘 안된다.

이럴 때 콩나물을 먹은 것이 대단히 좋다. 콩나물에는 비타민C
가 많고 요즈음에는 항암물질인 셀렌 이라는 물질이 발견되어
붐이 일기도 했다.

먹는 방법은 재료 500g에 물은 반컵정도로 하 여 약간의 소금
을 넣고 뚜껑을 닫은 채 강한 불로 3분간 데쳐 식힌 후에 적당
한 양념을 하여 먹으 면 되는데, 날씬해 지는 미용식으로는 최
고의 식품이며, 아무리 먹어도 뚱뚱해지지 않고, 변비는 1 주일
만에 해소되며, 피부도 한결 좋아진다.

 

☞ 뱃살 확실히 빼는 법

뱃살을 확실히 빼려면 한가지 만으로는 절대 안되며, 지방을
태우는 유산소운동과 식사 감량을 병행해야 하는데, 가장 권장
할 만 한 운동이 걷기와 수영이며, 세끼의 식사를 하되 저녁은
7시 이전에 먹도록 한다. 　

 

〈 가장 효과 적인 유산소 운동 - 빨리걷기 요령 〉

1. 숨을 헉헉 내쉴 정도로 Speedy하게 걷는다

2. 15 분 뒤부터 체지방이 타 들어가므로 최소한 20분 이상은
    걸어야 한다

3. 보폭은 80cm 이상으로 하고 팔은 활발하게 움직여야 한다

4. 발뒤꿈치부터 착지하여 발끝으로 마무리하면서 걷는다

5. 자세를 바르게 걷고 운동 후에는 윗몸일으키기 등 복근운동
    을 해준다

 

〈 식이요법 - 초콩다이어트 만드는 법 〉

검은 콩을 씻어서 병에 1/3 넣고, 식초는 콩의 2배가 되게 붓는다.

이렇게 열 흘만 두면 발효가 되는데, 식후 10알씩 먹는 것이
탤런트 이재룡이 성공했다는 초콩다이어트인데, 식초는 체내의
젖산을 분해하고 변비와 숙변을 제거하며, 또한 콩은 식물성
단백질이라서 영양보충에도 아주 좋다.

또한 미지근한 물에 정 종 1컵을 섞어 만든 청주목욕이 음주피
로를 빨리 풀어준다. 얼큰한 해장국은 약해진 위벽을 더 자 극
하는 것이므로 좋지 않고 담백하고 개운한 콩나물국, 조개국,
미역국, 시금치국이 숙취해소에 효 과가 크다.

 

☞ 음주한 다음날에 는 이온음료를 마셔라

술을 마시면 몸과 뼈에서 칼슘이 빠져나가는데, 이럴 땐 다음날
에 반드시 이온음료(포카리스웨트, 게토레이)를 마심으로 해서
보충해줄 수 있다.

이온음료는 말 그대로 이온이기 때문에 흡수가 잘되고 효과도
빠르게 나타나는데, 그러나 신장에 이상이 있는 사람(담석 증)은
삼가야 한다.

 

☞ 코피날 땐 코 안쪽으로 눌러줘야

코피가 계속 날 때는 편안한 자세로 앉아 머리를 약간 젖히고
엄지와 검지 로 코를 잡고 한동안 지그시 안쪽으로 눌러주면
멎는데 차가운 물수건이나 얼음수건으로 코와 이마 를 덮어
주면서 하면 효과가 크다.