족저근막염 치료법

▣▣족저근막염 치료법

[족저근막염] 족저근막염이 흔한 질환이라고? - 족저근막염의 원인과 치료법 

▲족저근막염은 이름은 매우 생소하지만 실제 전 세계적으로 10명 중 1명이 걸릴 정도로 흔한 질환입니다. 이 족저근막염은 마라톤이나 등산, 조깅과 같은 운동을 과도하게 하거나 비만인 경우, 오래 서서 일하는 사람, 딱딱한 바닥에서 근무하는 사람 등 다양한 분야의 사람들에게서 나타날 수 있습니다. 또한 폐경기 여성에게서 많이 발생하게 되는데 족저근막염이 발생하게 되면 발바닥에 심한 통증이 발생하기 때문에 매우 불편한 상황을 겪게 될 수 있습니다

▲족저근막염이란?

우리 발바닥에는 족저근막이라는 인대가 붙어 있습니다. 이 족저근막은 발바닥의 아치를 유지하는데 도움을 주는 인대이며 발바닥에 전해지는 충격을 스프링처럼 흡수하는 역할을 하는 조직입니다. 만약 이 족저근막에 무리한 운동이나 반복적인 충격, 스트레스 등이 가해질 경우 염증이 발생하여 통증을 유발하게 됩니다. 이런 질환을 우리는 족저근막염이라고 하는데 이 족저근막염은 10명 중 1명 꼴로 나타날 정도로 흔한 질환이지만 잘 알려져 있지 않기 때문에 사람들이 발바닥 통증을 느끼면 대수롭지 않게 방치하는 경우가 많습니다.

족저근막염은 발바닥에 지속적으로 충격이나 갑작스런 운동으로 인해 발생하는 경우가 대부분입니다. 주로 마라토너나 발레리나, 운전기사, 댄서 등에서 흔하게 발견할 수 있으며 비만인 사람이나 운동을 안하던 사람이 갑작스럽게 과격한 운동을 할 경우에도 발생할 수 있습니다.

족저근막염은 남성보다는 여성에게 더 잘 발생하는데 폐경기 여성의 경우 갑자기 무리하여 걷는 경우에도 발바닥 지방층이 얇아져 족저근막염이 발생할 수 있습니다. 더욱이 요즘 여성들은 바닥이 거의 없는 플랩슈즈나 하이힐 등 발바닥 건강을 해치는 신발을 많이 신기 때문에 족저근막염에 더 잘 걸릴 수 있는 것입니다.

▲족저근막염의 증상

족저근막염의 경우 발바닥 쪽으로 심한 통증이 나타나는 것이 가장 일반적인 증상입니다. 족저근막염의 증상은 발 뒤꿈치에서 발바닥으로 내려가는 부위에 통증이 느껴지게 되며 아침에 일어나 첫 발을 내딛을 때나 장시간 의자에 앉아 있다가 발을 내디딜 때 심한 통증이 느껴집니다. 하지만 이 통증은 점점 시간이 흐를 수록 좋아지다가 저녁 무렵에는 아주 약한 통증이 나타나는 것이 일반적입니다.

따라서 많은 사람들이 초기 통증 때 시간이 지나면 괜찮아 지겠지라는 생각으로 병을 방치하는 경우가 많습니다.

족저근막염 증상이 심해진 뒤에 병원을 찾게 된다면 증상이 빨리 호전되지 않을 뿐만 아니라 발바닥 통증으로 인한 걸음걸이의 변형이나 관절, 척추에 악영향을 미치기 때문에 다른 질환으로 반전할 우려가 있습니다. 게다가 족저근막염을 방치하면 족저근막의 일부를 절개하는 대수술을 받아야 할 정도로 진행되기 때문에 조기 발견과 치료가 매우 중요한 질환입니다. 페경기 여성의 경우에는 족저근막염으로 인하여 뼈를 비롯한 연골까지 악화될 수 있기 때문에 더욱 치료가 시급합니다.

▲족저근막염의 치료법

족저근막염은 초기에 발견하고 치료할 경우 시간이 다소 걸릴 수 있지만 보조적인 방법으로 95%이상 치료가 가능한 질환입니다. 2~3주 정도는 운동을 피하고 휴식을 취하거나 안창이 부드럽고 바닥 뒤축의 충격흡수가 잘 되는 신발로 교환하는 것이 필요합니다. 또한 발바닥과 장딴지 스트레칭을 꾸준하게 해주는 등 몇가지 생활습관을 고치는 것만으로도 대부분 호전될 수 있습니다.

그러나 만성으로 진행되거나 걸어다니지도 못할 정도의 통증이 느껴진다면 보다 전문적인 치료를 시행해줘야 합니다.

족저근막염의 가장 대표적인 치료법은 바로 체외충격파를 이용한 치료법이 있습니다. 체외충격파는 족저근막염으로 인해 통증이 발생한 부위에 충격파를 쏴서 통증에 대한 민감도를 낮추는 방법입니다

체외충격파가 물리적인 변화를 일으키게 되면 족저근막염이 발생한 부위에 새로운 혈관 형성을 촉진하게 되고 이로 인하여 통증은 감소되며 염증이 치유되는 원리입니다. 체외충격파 시술은 일주일 주기로 약 3회 시행하게 되면 1회에 20분 가량 체외충격파 시술을 받게 되면 기존 치료보다 치료 기간을 단축시킬 수 있는 것은 물론 통증을 효과적으로 감소시킬 수 있습니다.

이 체외충격파를 이용한 족저근막염의 치료는 2~3회 만으로 75~85%의 치료 효과를 볼 수 있습니다. 이 체외충격파는 족저근막염 외에도 오십견이나 석회화건염, 테니스엘보 등에도 사용되고 있습니다