갑상선 기능 저하증

▣▣,갑상선 기능 저하증 

흔히 "저는 갑상선이 있는데요."라고  얘기합니다. 그러면 갑상선이 없는 사람도 있을까요? 그렇지 않지요. 갑상선은 꼭 필요한 신체의 한 부분으로서 그 환자는 갑상선기능항진증, 혹은 저하증인 환자였을 것입니다. 갑상선 기능항진과 저하증은 병명은 아니며, 여러가지 질환에 의해 발생하는 갑상선 호르몬 분비의 증가나 감소에 의해 발생합니다.

 

 갑상선이란?

갑상선은 목의 아래쪽에 위치하고 목의 한가운데 튀어나온 물렁뼈(갑상 연골)의 아래로 숨관(기관)의 주위를 안쪽으로 마치 나비가 날개를 편 것 같이 둘러싸고 있습니다. 이 갑상선에서는 갑상선 호르몬을 분비하는데, 이 호르몬은 우리 몸의 모든 대사의 속도를 조절하는 기능을 합니다. 마치 자동차의 엑셀을 밟으면 차가 빨리가고 엑셀을 놓으면 느리게 가는 것처럼 말이죠. 따라서 갑상선호르몬을 많이 분비하면 대사가 빨라지고, 갑상선 호르몬의 분비가 감소하면 대사 속도가 저하됩니다.

 

◈갑상선 기능 항진증과 갑상선 기능 저하증의 비교

구분	갑상선 기능 항진증	갑상선 기능 저하증
원인 질환	그레이브스병 (바세도우씨병)  갑상선 기능 항진증 원인의 95% 이상을 차지. 자가면역 질환	하시모토 갑상선염 (자가 면역질환) 아급성갑상선염
발생 성별	여성에서 5-10배 정도	하시모토 갑상선염은 여성에서 5-10배정도 높다. 아급성 갑상선염은 동일
대사	항진	저하
체중	감소 ( 많이 먹어도 체중 감소)	증가 ( 적게 먹어도 체중 증가)
맥박	빈맥 ( 1분에 90번 이상)	저맥
소화정도	소화가 빨리 되고, 설사를 자주함	소화도 느리고 변비가 생김
체온	미열이 있고, 더위를 많이 느낌	추위, 오한, 한기를 느낌
땀	땀이 많이 남	땀이 거의 나지 않음
피부	피부가 촉촉하고 미끄럽다	피부가 거칠고 메마르다
정신증상	쉽게 짜증이 나거나 불안, 초조하다. 화를 자주 내며 예민해진다.	의욕이 없어지고, 나른하다.
월경	월경량이 줄어들고, 주기 불규칙	월경량이 늘어난다.
기타	안구돌출증, 동계, 고혈압, 당뇨유발	부종(얼굴 특히 눈 주위와 손발) 쉽게 목소리가 쉰다

 

◈갑상선 기능 저하증의 식사와 생활

© 갑상선 기능 저하증 환자는

요오드가 풍부한 미역이나 김을 많이 먹어야 하나요?

갑상선 호르몬과 요오드(옥소)가 깊은 관계를 가지는 것은 사실입니다. 실제로 요오드의 섭취가 부족한 지역에서는 갑상선 기능 저하증에 걸린 사람들이 많습니다. 그러나 우리나라 사람은 갑상선호르몬을 충분히 만들 수 있는 양보다 훨씬 많은 요오드를 섭취하고 있으므로 요오드가 많은 다시마, 김 등의 해조류를 섭취하는 것은 도움이 되지 않습니다. 다만, 해조류에 들어있는 요오드를 비롯한 미량의 비타민이나 미네랄등은 우리 몸의 신진대사를 활발하게 촉진시키는데 도움이 되므로 갑상선 호르몬 부족으로 신진대사가 저하되어 있는 갑상선 기능 저하증 환자에게는 도움이 됩니다.   

단, 방사선 요오드법 등의 치료를 받고 있는 경우에는 일시적으로 섭취를 금하는 경우가 있으므로 그 때는 의사의 지시를 따르십시오.

 

하나.   여러 가지 식품을 골고루 조금씩, 적당량 하는 식사가 기본적인 식사원칙 입니다.

 갑상선 기능 저하증은 신진 대사의 저하로 체지방의 분해가 감소되어 조금만 먹어도 살이 찌는 경우가 많으므로 가능한 한 신체의 대사를 균형있게 이루어 질 수 있도록 야채와 자연식 위주의 여러 가지 다양한 식품들을 골고루, 조금씩, 적당히 드시는 것이 좋습니다.

 

둘.  고추처럼 매운 식품, 자극성이 강한 향신료 등은 피하는 것이 좋습니다.

 

셋.  콜레스테롤이 증가되므로 환자의 상태에 따라 콜레스테롤을 제한합니다.

 

넷. 약물 부작용으로 철결핍성 빈혈이 있는 경우는 철분이 풍부한 식품 섭취해야합니다

 

다섯. 면역계를 정상화시키는 음식이 필요합니다. 

체내 호르몬 균형과  갑상선 기능에 이상을 일으키는 원인 질환들은 대부분 자가면역질환입니다. 비정상적으로 작동하고 있는 면역계를 정상화시키면 갑상선 호르몬의 분비도 정상화 됩니다.

 

여섯. 환자의 상태에 맞는 적당한 운동은 치료 효과를 높입니다.

갑상선 기능 저하증 환자는 피로감과 무력감 때문에 운동에 흥미를 잃게 되는데, 가능하면 운동을 조금씩이라도 함으로써 기분전환과 스트레스를 해소시키고, 약간의 긴장을 주는 것이 건강에 좋습니다.

 

일곱. 임신은 의사와 상담한 후 결정하시는 것이 좋습니다.

태아에게 나쁜 영향을 끼치지 않고 출산도 가능해집니다.

 

치료 중에 임신한 경우도 전문의사의 지도하에 적절한 치료를 받으면

이롬라이프와 함께하는 갑상선 기능 저하증관리

우리 몸의 신진대사와 호르몬 분비를 정상화 시키는

 

< 이롬 황성주 생식 >

이롬 황성주 생식은 100% 유기농 곡류, 야채류, 해조류, 버섯류 등 살아있는 30가지 원료가 골고루 함유되어 있어, 신체의 신진 대사를 원활히 하고, 체내 호르몬 분비 및 면역 반응이 정상적으로 이루어지도록 합니다.

갑상선기능저하환자는 저열량식이와 섬유질이 풍부한 식사를 함으로써 체중조절이 필요합니다. 이롬 황성주 생식은 한포당 170kcal의 저열량이면서도 비타민 및 미네랄, 효소가 풍부하여 신진 대사를 활성화시켜 주기 때문에 근본적으로 갑상선 기능 저하증을 개선하도록 도와주는 균형식사입니다. 

 

 면역계를 정상화시키는 <브랜 PSP & 라파 아가리쿠스>

갑상선 기능 저하증의 원인 질환인 하시모토 갑상선염등은 대부분 면역계의 과민반응인 자가면역 질환입니다.

< 브랜 PSP &  라파 아가리쿠스 >는 너무 과민반응을 나타내거나 혹은 저하되어있어 체내 방어 역할을 할 수 없는 면역계를 조절해주는 역할을 합니다. 또한 자율신경계의 조절 작용을 통해 갑상선질환의 근본적인 치료와 증상의 경감에 탁월합니다.

 

동물성 섬유질 풍부하고 콜레스테롤 흡착효과가 탁월한

< 키토올리고 >

「키토 올리고」에 풍부한 동물성 섬유질은 갑상성 기능 저하로 발생되는 변비를 개선시키고「키토 올리고」속에 들어있는 키토산은 체내 중성지방, 콜레스테롤과 흡착하여 흡수를 효과적으로 막아줍니다.

 

위장이 예민하거나 호전반응이 심하신 분들은

소량부터 시작하여 점차적으로 양을 늘려나가는 것이 무엇보다 중요합니다.

 

◈갑상선기능저하환자를 위한 식단

아 침	점 심	저 녁
보리밥 미역국 동태찜 도라지 생채 무김치	떡국 녹두빈대떡 무생채 배추김치 배	현미밥 닭곰탕(껍질제거) 감자볶음 오이생채 깍두기
현미밥 건새우아욱국 삼치구이 우묵김무침 배추김치	잡곡빵 야채스프 연어스테이크 야채샐러드 귤	현미밥 콩나물국 두부된장구이 비트,청경채,양파샐러드 배추김치
팥밥 조개살다시마된장국 연두부맛장 무생채 배추김치 생밤	조리밥 대구탕 취나물 연근조림 무김치	현미밥 김치전골 뱅어포구이 파래초무침 배추김치
보리밥 콩나물국 닭살밤조림 양배추깻잎무침 배추김치	보리밥 순두부찌개 굴전 쑥갓나물 동치미	현미밥 표고탕 북어찜 미역줄기볶음 알타리김치
율무밥 재첩국 오징어도라지생채 가지나물 배추김치	잡곡밥 해물떡국 시금치나물 깍두기 오렌지	보리밥 동태찌개 표고버섯전 총각김치 무가당요거트
보리밥 된장찌개 멸치볶음 오이생채 배추김치 두유	보리밥 무국 닭볶음 야채모듬쌈 배추겉절이	완두콩밥 버섯전골 갈치조림 다시마튀김 깻잎찜 배추김치
통밀죽 야채아몬드샐러드	생선초밥 두부된장국 물미역&레몬소스 배숙	현미밥 조개살무국 당근달걀찜 부추무침 나박김치