뱀사골 다시내

서울 서강대교 첫 눈 내렸다

▣▣ 서울 서강대교 첫 눈 내렸다서울 2024년 11월27일 첫 눈 117년만에 폭설 내렸다

김포 호수 공원 첫 눈 내린다

▣▣ 김포 호수 공원

옆으로 누워서 자면 나타나는 변화

▣▣,옆으로 누워서 자면 나타나는 신체 변화수면 자세는 각기 다르며, 본인이 가장 편안한 자세로 잠을 자게 된다. 그런데 특정 질환이 있을 때는 옆으로 누워 자는 것이 도움이 된다. 무엇일까?◇역류성 식도염왼쪽으로 돌아누워 자면 역류성 식도염 완화에 도움이 된다. 네덜란드 암스테르담대 연구에 의하면, 왼쪽으로 잘 때가 그렇지 않을 때보다 식도 산 노출 정도가 낮았다. 음식물을 소화시키는 위는 우리 몸의 왼쪽에 치우쳐 있다. 왼쪽으로 자면 위의 움푹한 부분이 아래쪽으로 가 위 안에 남은 음식물이 올바른 방향으로 잘 내려가 소화된다. 오른쪽으로 누우면 위가 식도 위에 위치해 식도 괄약근이 이완할 때, 위산이 식도로 역류할 위험이 커진다.◇이갈이수면 자세를 옆으로 눕는 자세로 바꾸면 이갈이 증상이 호전된다. ..

달걀에 블랙커피 한잔 효능

▣▣,달걀에 블랙커피 한잔.단백질 식품과 커피의 효능커피와 단백질은 다양한 방법으로 건강을 향상시킬 수 있는 두 가지 물질이다. 커피에는 항산화제가 풍부해 심장병, 당뇨병, 암과 같은 만성 질환과 관련된 산화 스트레스를 퇴치하는 데 도움이 될 수 있다.또한 커피는 신체 기능 향상 및 체중 관리와도 관련이 있다. 단백질은 근육을 포함한 조직의 성장, 복구 및 유지에 필요한 구성 요소를 제공한다.여기에 다양한 신체 기능을 지원하는 효소, 호르몬 및 기타 분자를 생성하는 데 필수적이다. 미국 건강·의료 매체 ‘헬스(Health)’가 소개한 커피와 단백질이 풍부한 식품을 같이 먹으면 얻을 수 있는 건강상 이점을 정리했다. 1,신체 기능 향상단백질을 커피와 함께 섭취하면 운동 능력의 여러 측면을 향상시킬 수 있다..

▣▣,남에겐약 나에겐 독 사과 먹으면 안되는 사람사과는 '자연이 준 선물'로 불리며 건강에 이로운 과일로 잘 알려져 있다. 그러나 모든 음식이 그렇듯, 사과가 만인에게 좋은 영향을 미치는 것만은 아니다. 특정 건강 상태나 보유 질환에 따라 사과 섭취를 주의해야 하는 경우도 있다. 과연 어떤 사람들이 사과를 피하거나 조심해야 하는지 국내외 건강자료들을 바탕으로 알아본다. 1. 사과 알레르기가 있는 사람아마 처음 들어보는 사람도 있겠지만, 사과는 알레르기를 유발할 수 있는 과일 중 하나다. 자작나무 꽃가루 알레르기가 있는 사람은 사과에 포함된 특정 단백질과 교차 반응을 일으킬 가능성이 높다. 이는 구강 알레르기 증후군(OAS)으로 나타나며, 입술, 혀, 목의 가려움증, 부종 등이 생길 수 있다. 전문가들은 ..

▣▣.한마음 의료복지카드한마음 의료복지카드는 의료 서비스를 보다 쉽게 이용할 수 있도록 지원하는 정책 중 하나로, 특히 저소득층과 장애인, 노인을 위한 다양한 혜택이 포함되어 있습니다. 현재 우리 사회는 점점 더 고령화되고 있으며, 이러한 변화에 맞춰 건강 관리와 의료 지원이 점점 더 중요해지고 있습니다. 정부는 이러한 필요를 충족시키기 위해 다양한 복지 프로그램을 운영하고 있으며, 그 중 하나가 바로 한마음 의료복지카드입니다. 이 카드의 도입 이유와 효과적인 사용법, 그리고 혜택을 제대로 활용하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 이를 통해 많은 분들이 더욱 행복하고 건강한 삶을 영위할 수 있도록 돕는 것이 이번 글의 목표입니다.◈,한마음 의료복지카드의 필요성한마음 의료복지카드는 저소득층 및 소외계층이 보다..

▣▣,6년동안 멈추지 않는 딸꾹질이 아저씨 우연히 티브이 보다가 6년동안 멈추지 않는 딸꿀질 아저씨 봤네요 제 친구가 딸꾹질 하여 걱정을 많이 했는데 친구에게 소개 해줘야 겠네요 남자는 계속해서 딸꾹질을 하고 있었고, 그것이 거의 6년이나 되었다고 털어 놓았다. 말을 하는 동안에도 그는 계속 딸꾹질을 하고 있었고, 남자는 “참는 방법이 없고, 자신의 의지와는 전혀 관련이 없다.”라고 말하며 고통스러워하는 모습을 보였다. 딸꾹질이 너무 심했던 그는 일부러 목에 자극을 주어 딸꾹질을 멈추려는 시도도 했다. 물도 마셔보고 편한 옷차림으로 바꾸어 보아도 딸꾹질은 멈추지 않는다. 며느리는 “지독한 것이다.”라고 말하며 그의 상태를 걱정하는 모습을 보였다. 2~3일 정도만 하면 괜찮을 것이라고 생각했는데 딸꾹질이 ..

▣▣,당수치 낮추는법 공복 식후 혈당정상수치 혈당이 높아서 당뇨병으로 인한 고통을 받는분들이 많습니다. 당뇨는 유전적인 요인으로도 발생하지만 생활식습관에 의해 발병하는 경우가 많습니다. 당뇨는 혈관을 손상시키고 심혈관질환 등 여러 합병증을 유발시키는 무서운 질환입니다. 따라서 공복혈당과 식후혈당을 정기적으로 측정해야 당뇨병과 같은 질병을 미리 예방하고 관리할수가 있습니다. 오늘은 당수치 낮추는법과 공복 식후 혈당정상수치를 알아보겠습니다. 《혈당정상수치》1) 공복혈당정상수치 정상 : 70~100mg/dl 당뇨병 : 126mg/dl 이상  2) 식후 2시간 혈당정상수치 정상 : 90~1400mg/dl 당뇨병 : 200mg/dl 이상  3) 당화혈색소 정상 : 5.7% 미만 당뇨병 : 6.5% 이상 ◈,당수치..

▣▣,김치통에 밴 냄새·얼룩 없애는  방법음식을 오래 담아두었던 플라스틱 용기의 묵은 냄새는 주방 세제로 닦아도 쉽게 사라지지 않는다.특히 김치통에 밴 김치냄새와 고춧가루 얼룩은 씻어도 고유의 냄새가 없어지지 않는 경우가 대부분이다.제거 방법은 의외로 다양하다. 설탕과 식초, 베이킹소다, 쌀뜨물 등이 냄새제거에 탁월하다. 어떤 재료를 사용하든 마지막 단계에서는 통풍이 잘되고 햇빛이 좋은 곳에서 바짝 말려줘야 깔끔하게 냄새를 제거하는 데 도움이 된다.냄새가 심할 수 있는 뚜껑의 고무패킹은 분리해서 세척해 준다.김치통에 밴 냄새와 얼룩을 없앨 수 있는 가장 쉬운 방법은 햇볕이 강하게 내리쬐는 곳에 김치통을 놔두기만 하면 감쪽같이 사라진다. 냄새와 얼룩이 심한 경우에는 햇볕이 강한 곳에 1~2일 정도 놔두면 ..

▣▣,토마토에 설탕 쳐서 먹지 말고”...같이 먹으면 역효과 일으키는 음식은?◈,영양 성분이 서로 만나서 체내 흡수와 소화 방해같이 먹으면 맛도 영양도 시너지 효과, 즉 상승효과를 내는 음식 조합이 있다. 사과와 초콜릿은 궁합이 잘 맞는 대표적인 예다. 초콜릿의 플라보노이드와 사과의 케르세틴 성분이 만나 항산화 물질이 더욱 강력하게 작용하기 때문이다.하지만 함께 먹으면 오히려 서로 역효과를 내는 음식 조합도 있다. 영양 성분이 서로 만나서 체내 흡수와 소화를 방해하는 경우이다. 미국의 건강 포털 ‘리브스트롱닷컴(livestrong.com)’ 등의 자료를 토대로 서로 피해야 할 음식 조합을 알아봤다. 1,토마토+설탕토마토는 항산화 성분인 라이코펜을 비롯해 각종 비타민과 무기질이 풍부한 과채류다. 건강에 유..