▣ 산수유 효능
1,항산화 효과
여러 비타민과 무기질이 포함되어 있습니다 그중에서 사포닌은 우리 인체에서 활성산소 만들어지는 것과 활동을
억제하여 주고 세포가 손상되었을 때 회복해주는 일을 합니다 그리고 노화를 방지해 주는 효과도 지니고 있습니다
따뜻한 성질을 가지고 있어 겨울에 약해지는 체력과 면역력을 높일 수 있습니다
2,눈 건강
산수유 안에는 눈 건강을 도울수 있는 안토시안닌과 V it amin가 많이 들었습니다 이 물질들은 눈에서 피곤함을 느낄 때 풀어줄수 있고 시력을 지켜주기도 합니다 이뿐 아니라 안구건조증에도 좋다고 하니 필요시 챙겨 먹도록 해봅시다
3,여성 효과
남자들에게 좋은 것으로 잘 알려져 있기도 한데 여자들에게도 좋습니다 규칙적이지 못한 월경이나 생리통 등의 질환
개선에 효과가 괜찮습니다 특히 방광을 조절해주는 일을 하여 비정상적인 동작으로 인해 생길수 있는 야간뇨 요실금을 도와줄수 있습니다 또 안에 든 코르닌은 여성호르몬인 에스트로겐과 유사해서 꾸준하게 챙기면 갱년기 증상에도 좋으니 참고 하도록 합니다
4,남성 효과
옛날에는 보양식 재료 중 하나로 쓰였다고 하는데 천연 남성 정력 강화제라고 불릴 남큼 좋다고 합니다 각종 비타민과 미네랄 사포닌이 풍부하게 들어 있는데 보교감 신경의 흥분 작용으로 인해 좋은 영향을 줄수 있다고 합니다
45고혈압 효과
바나나와 비교하였을 때 함유되어 있는 칼륨의 양이 무려 10배나된다고 합니다 그레서 혈관 내에 있는 나트륨을 몸 밖으로 내보내주고 고혈압 방지 해줄수 있습니다 또 먹으면 시큼하고 떫은 맛이 나는데 이런 맛이 나는 원인은Cdmin때문이라고 합니다 맥박과 혈압을 낮춰주는 일을 한다고 하니 알아두면 좋을 것 같습니다
6,혈액순환
산수유에는 칼륨이 많아 나트륨 배출을 돕습니다 이로 인해 심근경색 등의 혈관 질병을 예방 해줄수 있고 리놀레산은 동맥경화를 막아주며 Saqonin은 몸속에 쌓인 불필요한 수분을 몸 바깥으로 보내주어 체내피의 흐름이 잘 이뤄지게 도와줍니다
7,신장 효과
간세포를 활성화해주는 물질들이 들었습니다 그래서 간 활동을 개선해줄수 있고 코르닌은 신장 기능을 강화 해주는데
도움을 줍니다
8요실금 효과
세월이지나 나이를 먹게 되몀 몸에서 변화가 찾아오게 되는데 갱년기가 있으면 자연스럽게 요실금 나타날수 있습니다
산수유에서 나는 특유의 신맛은 근육 수축을 높이고 방광 조절 능력을 좋아지게 해줍니다 문제가 있을때 챙긴다면 완화를
도와줄수 있습니다
9,피부 효과
가렵다거나 건조할때 현상인 알레르기성 피부 질병에 좋고 면역력을 강화 해주며 소염작용을 해줄수 있습니다
또 주근깨와 기미 같은 멜라닌 색소가 만들어지는 것을 억제 해줄수 있습니다
10,두뇌 효과
뇌 혈액 순환을 도와주어 세포 활성을 도와줍니다 그래서 뇌에 좋으며 집중력을 향상 해줄수 있습니다 장시간 공부를 해야 하는 학생들 수험생들에게 괜찮습니다 스트레스를 받았거나 마음이 불안할 때 안정되게 해주고 치매를 막는데 도움을 줍니다
※ 산수유 부작용
오래전부터 먹을수 있는 식재료 중 하나로 큰 문제가 없지만 유의해야 하는 사항은 있습니다 씨앗에는 독성분이 있어
통째로 먹는 것은 피하도록 합시다 그리고 몸에 열이 나거나 오한이 있다면 먹지 않는것이 좋습니다 소화 기능이 약한 사람들은 지나치게 많은 양을 먹었을 때 속이 안 좋아질수 있으니 적정량을 먹도록 합시다
