▣▣,대게 효능
1 원기 회복,
대게에 함유된 풍부한 단백질과,아미노산, 그리고 여러 무기질 성분들은,기력을 보충하고 회복하는데 탁월하다고 합니다
또한 지방함량이 적고 소화가 잘 된다는,특성이 있어서 환자나 허약한 체질을 가지신 분,노인분들이 섭취하기에 좋은 음식입니다
2 뼈건강
대게에 함유된 리신이라는 아미노산 성분을,비롯하여 칼슘성분이 다량 들어있어서,뼈를 튼튼하게 해고 골밀도를 향상해
뼈의 전반적인 건강 증진에 탁월한,작용을 하며 골다공증 등과 같은 뼈,관련 질환들을 예방하는데
많은 도움이 됩니다
3 숙취해소
대게에 함유된 타우린 성분은 간의 독소를,풀어주고 알코올을 해독하는 효능이 있어서
숙취를 해소하는데 좋으며 간 기능을,회복시켜주어 간 건강에 도움이 됩니다
4 성인병 예방
대게에 다량 들어 있는 키틴 성분과 키토산 성분은,혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을
주고 혈당을 조절하는데 좋은 작용을 하여,동맥경화나 고혈압, 당뇨 등과 같은,성인병을 예방하는데
많은 도움이 됩니다
5 피부 건강
대게에 풍부하게 함유되어 있는 헥산과,키토산 성분은 세포의 재생을 도와주고
피부의 노화를 막아주어 탄력있고,건강한 피부를 관리하는데 도움을 줍니다
6 다이어트 효과
대게의 칼로리 함량은 100g 기준으로,60칼로리 정도로 낮은 편이며 또한 지방
함량은 적고 단백질을 풍부하기 때문에,다이어트에 좋은 효과가 있습니다
7 성장기 도움
대게의 풍부한 단백질 성분과 각종 아미노산과,칼슘 등의 무기질 성분들은 성장기에 있는
어린이의 성장 발육과 골격을 형성하는데 좋은 작용을 한다고 합니다
8 노화 방지
대게에는 노화를 방지하는 성분이 많은데,그 중에서 풍부한 핵산 성분은 노화를,예방하는데
도움을 주며 아미노산 등,여러 항산화 물질들은 노화예방과 피부를,더욱더 건강하고
젊게 유지하는데 도움을 줍니다
9 면역력 강화
대게에 다량 들어있는 키틴성분과 키토산,성분등의 여러 영양 성분들은 우리 몸의
면역력을 증진시켜 외부로부터 유입되는 각종,바이러스로부터 우리 몸을 보호하는데
많은 도을 줄 수 있습니다
10 뇌 건강
대게에 함유된 타우린 성분은 기억력 감퇴와,치매에 도움이 되는 성분으로 대게 100g
기준으로 타우린 성분이 450mg 정도로,에너지 음료 반병과 비슷할 정도로,타우린 성분이 다량 들어 있어
뇌기능,활성화에 도움을 줄 수 있습니다
11 항암효과
대게에 함유된 키토산 성분은 암이 발병되는,것을 예방하는 효능이 있습니다
이러니 이유로 많은 사람들이 키토산을,섭취하려고 하며 키토산은 면연력 뿐만
아니라 암세포가 증식디는 것을 막아,발병률을 떨어뜨린다고 합니다
12 혈관건강
대게에 함유되어 있는 키틴이라는 성분은,콜레스테롤 수치를 낮추는데 이로운
작용을 하고 혈관에 콜레스테롤이 너무,많지 않도록 조절하는 작용도 하며,혈중 지방도 높아지지 않게 하는
좋은 효과가 있다고 합니다
◈대게 부작용 주의
대게는 칼로리가 낮지만 과다 섭취시,체내에 나트륨 성분이 쌓이게 되어
콜레스테롤 수치가 오히려 올라갈,수 있기 때문에 주의하시는 것이 좋겠습니다
이렇게 대게의 효능과,부작용에 대해 알아보았는데요
아무리 몸에 좋은 음식이라도,적당량을 섭취하는 것이
무엇보다 중요하겠습니다
